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近期，一篇『一生不生癌』的文案斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，一个昔日的科研妇科肿瘤的医学协和医院专家，而他对所有中国人的意见竟然简单到仅有9个字：不着急、不害怕、不要脸。这位作者便是冯唐。他在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的大夫，然而，十数年前，他却毅然决定『弃医改行』，他对此刻医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。
以下节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》
弃医原由之一——对真正的绝症，大夫能做的特别有限学医的最后三年，我在基因和组织学层面科研卵巢癌，越科研越觉得生死联系太紧密，乃至能够说，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。况且都数病是治疗欠好的，是要靠自己免疫能力自己好的。我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，没论大夫怎样处理，小一半的死去，缓慢而痛苦地死去，怀着对生的没限眷恋和对死的毫没把握，死去。此刻再想，全部医学八年，还记得什么。除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道流血要排除癌症等等白痴都晓得的常识，没记得什么。然则，我记得卵巢癌晚期的病人怎样像一堆没柴的柴火同样慢慢熄灭，怎样在柴火熄灭几个星期之后，身影还在病房慢慢游荡，还站到秤上，自己叫作自己的体重。从这个道理上讲，学医的八年是我练习素描人类的八年，是我认识生死的八年。这八年里，没论我做什么，几十个病人还是缓慢而痛苦地死去，这种没能为力让我动了离开的念头……尽管不做肿瘤非常多年，打tel找我最多的事儿还是和肿瘤关联：我是不是得癌了？得了怎么办？能不可好？近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。倘若笼统排序：得癌症的第1关联原因是基因遗传，在基因上，众生从来无平等过。
第二关联原因便是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。
不要脸——『好人』易生癌“不要脸”说的是对他评（他人评估）的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力亦最大。心理学科研显示，自责、懊悔、羞愧是负能量等级最高的心情，“只想要起一辈子中懊悔的事，梅花就落满了南山”。我安慰自己的话术是：“我已然尽力了，还要我怎么样？我还能怎么样？咬我啊，咬我啊。”……一个结果是由于太多原因决定的，好些原因是你不晓得的，更加是你掌控不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”……从这个方向看，身病常常是心病。以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统道理上的“好人”越是容易生癌。这些人常常脾气很好，性格内向，照顾周边，万事替别人思虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心有些可能出现的小概率消极事件。不害怕——对结果不害怕“不害怕”说的是对结果的态度。充分奋斗之后，足够耐心之后，结果常常是好的。在好信息来临之前，担心结果好欠好必定是没用功。我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的经验是，咱们尽了人力，天命就在咱们这一边”，实质状况亦常常如此。即使结果欠好，那亦不寓意着就到了穷途末路，人生能够依旧豪迈，只要人在，咱们能够从头再来。细想想，历史上哪个真牛屄的名人不是多次败得找不到北？只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。……压力过大的原由非常多。首要，咱们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久败兴，咱们人类生下来就和其他禽兽同样面对一个充满敌意的世界，似乎没时没刻不在面对被吃、被肏、被落下的危害。其次，有些人天生压力大，例如生来便是谁谁谁的儿子或女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，例如生来就比一般人敏锐非常多倍。我如今老到不惑之年，次日面试几个小伴侣都会在心里紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？所说始终“成功”的人反而更易压力过大。举我自己的例子说明。我小时候会考试，中学每次考试没让别人拿过第1。每次期中、期末考试完，老师都会召开家长会，都会当众颁布学生成绩，从第1名起始始终念到最后一名。后来，我老妈跟我说，她人生最大的满足，无之一，便是每次听老师第1个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她威武的身躯在众目睽睽之下扬长而去。我全部少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。少年时代过去之后，遇上有些重要节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。仅有一次，继续多睡了一阵，梦见考了倒数第1。老师起始念成绩，我老妈始终呆到教室里空没一人才驱动她威武的身躯黯然离开。我在梦里乐出了声儿。不着急——给自己时间“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的奋斗之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周边人足够的时间，给事物的出现和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子有些时间，给空气和阳光和四季有些时间，给萌发的过程有些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强。……10条窍门远离癌症针对基因，迄今没什么尤其合适的好办法。针对压力，倒是有些管理的小窍门。在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管普通然则好用。第1：做好本职工作。于是我已然尽人力，接下来我只能听天命。第二：理解领导期望。非常多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的需求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。第三：漠视没关噪音。有些没关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些没关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。第五：按时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包含：例如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做有些计划性的工作，想有些必须沉静下来才可想透的问题，写几页非常难写的文案。例如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。第六：转移重视力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休憩，跑十千米、游两千米泳、谈一顿饭的爱情、。第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老伴侣喝大酒，“事大如天醉也休”。第八：知限。从心底认识到，一个人能掌控的范围是有限的，你掌控不了的永远大于你能掌控的。没常是常，世界不会永远不出你所料。第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，尤其是触及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的哪些篇章。第十：排除生理疾患。在运用以上九种诀窍之前，彻查心脏机能，保证心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，而后再去应用以上九项调心大法。倘若觉得以上十条太麻烦，那就每日默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。
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发表于 2024-6-27 09:39:46