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咱们老大众想要有个健康的身体，维持人体各个器官的健康显出尤为要紧。那样生活中，怎样守护人体最大的消化器官——肝脏的健康呢? 北京地坛医院徐州医院肝病中心专家刘如玉专家为大众讲解。
肝脏是人体最要紧的器官之一，重点有5项生理功能：消化功能、代谢功能、解毒功能、防御和免疫功能、调节循环血量功能。肝脏显现问题，以上5种功能均会受损，对人体导致多方面的影响，因此在平常生活中要重视对肝脏的保养，重点的办法详细如下：
1、平衡营养。每日每类食品都要摄取，食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽可能少吃辛辣食品，多吃鲜嫩蔬菜和果蔬。
2、调节作息、避免熬夜和疲劳。由于肝脏必须休憩，因此必须做到尽可能不熬夜、不疲劳工作，保准夜晚11点前入睡，给肝脏充足的休憩时间。
3、适当运动。每日保持适量的运动，并按照个人的肝功能状况逐步掌控运动量，运动初期可在不影响身体舒适度的状况下慢跑，以疲劳度掌控慢跑的时间，亦能够进行散步、踏青、打球等运动。
4、戒烟、戒酒。烟酒均能引起肝脏受损，对有肝病基本的人，戒烟酒尤其要紧。
5、维持正常体重。体重过重，会促进脂肪肝的出现发展，倘若脂肪肝连续加重，会进一步引起脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，乃至肝癌。
6、保持心情舒畅。尽力做到心平气和、阳光开朗。
专家介绍
刘如玉
国家传患病医学中心，首都医科大学附庸北京地坛医院肝病中心 专家医师
北京大学医学博士
北京大学、首都医科大学副教授，硕士科研生导师
北京医学会肝病学分会青年委员
中国医促会分子诊断学分会委员
北京医师协会门脉高压专科医师分会青年委员
中日医学科技交流协会医药发展与健康促进分会青年委员
中国技术市场协会医疗器械科技创新专业委员会常务委员
北京市卫健委高层次公共卫生技术人才
北京市医管中心青苗人才
获北京市科技进步二等奖一项、首都医科大学科技进步二等奖一项、中华预防医学科技奖一项、获准国家专利5项
善于慢乙肝临床治愈评定及抗病毒治疗，肝癌的病情评定及靶向和靶免联合治疗，慢丙肝的抗病毒治疗，酒精性肝病、药品性肝损害、自己免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎诊治，各样类型肝硬化及其并发症诊治。
每周一至周五全天，在首都医科大学附庸北京地坛医院徐州医院(徐州市第七人民医院)坐诊。
（源自：徐州市第七人民医院）返回首页，查看更加多
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发表于 2024-5-17 17:18:28
