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“真没想到在这儿遇见你，况且你居然是大夫了！”李明在服装店门口，捧着几件T恤，吃惊地看着老朋友张晨。
张晨微笑着调节了一下眼镜，“是啊，已然在医院工作五年了。你怎么样，听说你做教师了？”
对话在夏日的热风中愈发热络。
两人在试衣间前的长椅上坐下，起始聊起各自的近况。
张晨做为一名肿瘤科大夫，自然对健康问题有着自己独到的见解。
李明一名历史老师，针对张晨的职业充满了好奇。“你晓得吗，肿瘤科不仅是处理癌症病人，更加多的是关于预防和教育。”张晨说，“其实，非常多人都忽略了平常膳食对健康的影响。”
说起膳食，“大家都晓得要多吃蔬菜，少吃油腻的食品，但很少有人认识到，其实还有两种看似健康的食品，咱们亦应该少吃。”张晨继续道。
李明好奇地问：“哦？是哪两种？”
“首要是加工肉类。”张晨解释说，“加工肉类如香肠、培根等含有海量的防腐剂和化学添加剂，长时间食用会增多患癌的危害。
据科研表示，食用加工肉制品的人，患肠癌的危害比常人高出18%。”
“第二种则是过度的动物蛋白，尤其是红肉。虽然蛋白质是必需的，但太多会加重肾脏包袱，亦与某些类型的癌症如肠癌相关。”
张晨仔细地阐述了蛋白质过量与健康的关系。她们的对话导致了周边人的关注。
张晨无停止，反而更加激动地分享了他在医院的有些经历。
“去年我遇到了一个病例，病人是一位经常食用高蛋白膳食的中年男性，结果不幸患上了肠癌。他的膳食习惯直接影响了他的健康。”张晨叹息道。
李明听得入神，忽然问：“那咱们应该怎么办呢？”“平衡膳食非常要紧。”张晨强调，“适量的蛋白质，多吃植物性食品，少吃或不吃加工食品，这些都是减少患癌危害的有效方式。”
随着夕阳的落下，两人的专题亦从健康膳食转移到了生活中的其他方面。
“倘若肉类和蛋白质摄入太多都有害健康，那样针对经常进行高强度体育运动的人来讲，她们的蛋白质需求是不是与一般人不同，她们又该怎样平衡膳食和运动的需求呢？”
针对哪些必须进行高强度体育运动的人，确实，她们对蛋白质的需求会比普通人高。
然而，这并不寓意着应没限制地增多蛋白质的摄入。
按照最新的科研，运动员应优先选取高质量的蛋白质源自，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品，这些食品不仅供给必需的氨基酸，还能够减少红肉和加工肉类带来的健康危害。
另外，运动员的膳食应包含海量的复合碳水化合物、健康脂肪及充足的水分；
以支持她们的训练需求并优化恢复过程。
她们亦应定时进行医学检测，保证膳食和健康情况得到科学管理。
经过这种办法，运动员能够维持健康的体重，优化训练效果，同期避免过度摄入某些营养素引起的健康问题。
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责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-24 02:20:47
