叶子来做美食分享，亦是源于当年女儿挑食，女儿小时候每顿吃正餐的时候就没食欲，一下桌子又喊饿，把饭端到面前又依然不吃，而后老人就心疼给各样糕点零食给她吃，如此反复，女儿越来越不爱吃正餐，饿了就吃零食，几年下年，女儿的脾胃很虚弱，欠好好吃饭，引起身体素质亦下降，个子亦偏矮，因此叶子下定决心放弃事业，来专门陪同女儿成长，一边给女儿做饭一边分享，学习过程中与众多妈妈们一块学习。亦没经过几个月的奋斗，女儿就变得胃口大开，叶子亦始终在分享这详细的过程，回头叶子再来写一篇较为仔细的有些办法，今天的八珍汤是给女儿健脾开胃的一种汤，前面我分享过八珍糕的做法，然则做起来比较麻烦，那就来做今天的八珍汤吧，这个就超级简单了！
做八珍汤，这八种食材，不必定非得一模同样，但山药干、茯苓、芡实、山楂干这些针对健脾开胃非常好，这几样最好不可少，其他的按照状况添加，核桃是为了给孩儿补脑和增多八珍汤本身的香滑口味，大枣是为了增多甜味的，尽可能不给孩儿养成吃糖的习惯，因此我通常都不加糖。山楂干比较酸，必定要按照孩儿的接受程度来酌情添加。我家用的破壁料理机做的，食材能够泡，亦能够不泡，能够头天夜晚预约煮好，早上时间充足的话亦能够现煮。做好后配上一点其他主食，再配上鸡蛋、牛奶和蔬菜，便是非常全面的一道早餐了，时间亦不会很长期，我家八珍汤通常采取预约方式，面包片提前准备好，早上起床亦就用煮蛋器煮个鸡蛋，而后西兰花焯水后直接吃， 因此，早餐用10分钟就够了，针对焯水西兰花直接吃不可接受的能够清炒一下。一看早餐这么多，能吃得下吗？其实这早餐能量并不是很高，早餐吃得饱饱的，就有精神，充满活力，另一有人觉得八珍汤和牛奶都是汤汤水水怎么喝得下，这个按照自家状况来，牛奶早上喝不下，亦能够放到其他时间段来喝，每家的膳食习惯有差别，这个还是按照自家状况来。
【原材料】
大米10克、莲子10克、白扁豆10克、薏苡仁10克、芡实10克、茯苓10克、山药干10克、山楂5克、大枣3个、核桃10克
【制作过程】
1、准备好原材料。
2、将所有食材清洗干净，时间充足的话泡几个小时，没时间亦能够不泡。
3、将所有食材加入破壁料理机桶里，加入1100毫升水，红枣要去核后加入。
4、起步“五谷”功能，程序结束后就做好了。
5、完成。
全营养早餐。
叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、国宴传承人，公众号“叶子的小厨”里还有视频版，有任何疑问欢迎到那里留言，叶子会一一解答。
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发表于 2024-10-9 11:07:19