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宝宝显现了睡觉倒退怎么办?一张表格教你怎么做

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发表于 2024-10-1 08:10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

排查原由、对症下药才可更好地帮忙宝宝顺利渡过睡觉倒退期。

导致宝宝睡觉倒退的平常原由重点有:睡觉模式的变化、小睡安排的变化(并觉期)、大运动发展的影响、情感认知的发展。

咱们总结了一张简单的表格,更仔细的内容,大众能够继续阅读。

睡觉模式的变化

平常月龄段:2~6 月龄 [1]

● 倒退原由

小婴儿 4 个月左右,由于「非快速眼动睡觉周期」(睡觉由非快动眼睡觉和快动眼睡觉这两个睡觉状态构成,并循环反复)的细化,她们睡觉模式会起始向成人挨近

这种显著睡觉模式的变化,会让非常多宝宝觉得不适应,增多睡觉过程中醒来的次数。

看起来宝宝的睡觉状况显现了倒退(夜醒增多、小睡变短),然则从宝宝睡觉模式的发展规律来看,这种新的睡觉模式是一种进步。由于睡觉周期周期更细化,更趋于成人的成熟睡觉模式。

怎样应对

第1,不慌乱、耐心维稳。

尽可能地延续日前对宝宝有效的安抚方式来处理睡觉问题,不要轻易恢复之前已然不需要的睡觉联想。例如,宝宝已然不需要奶睡 / 抱睡了,不要由于期盼让宝宝「快点去睡」变成一哭就塞奶,一哭就抱。

第二,循序渐进、加强宝宝的睡觉能力。

能够思虑用「渐进替代」的方式改变宝宝对高强度安抚的依赖。

拿有奶睡习惯的宝宝举个例子:咱们能够尝试用先用抱哄替代奶睡;而后用床拍替代抱哄;接着用陪同语言安抚替代床拍;循序渐进向自主入睡靠近。

倒退原由

小睡安排的变化(并觉期)

平常月龄:6~9 月龄傍晚觉消失的 3 并 2 周期(3 觉并 2 觉)、12 月龄白日第二次小睡哄睡困难时期。

下面咱们分月龄来分析处理

6~9 月龄

● 倒退原由

匆忙取消傍晚觉,引起宝宝过度疲劳。

当宝宝显现傍晚觉难哄的状况,家长的第1反应基本便是:取消傍晚觉。然则贸然取消傍晚觉,容易让宝宝显现过度疲劳的状况,而过度疲劳则是诱发夜醒频繁的重要原由

怎样应对

第1,正确把握两个傍晚觉取消信号

倘若显现即使增多安抚强度,傍晚入睡依然反常困难;以及倘若傍晚哄睡成功就会引起夜觉入睡拖延,这两个现象连续显现(5~7 天),能够思虑取消傍晚觉。

第二,恰当调节清醒间隔

为了使并觉顺利,请从宝宝每日第1次小睡起始调节意见推迟早上第1次小睡的起始时间。同期顺延并拉开第1次和第二次小睡之间的间隔。

这般操作的目的,是为了缩短宝宝午睡起床后,到夜晚睡觉之间的间隔,减少过度疲劳的可能。提早就寝时间,则能够进一步避免并觉产生的过度疲劳。

第三,耐心帮忙宝宝渡过并觉期

倘若当天取消傍晚觉,傍晚的时候,宝宝会容易变得烦躁、易怒、高需要。这个时候家长要对宝宝多一点耐心,尽可能多抱抱宝宝,不要太多刺激宝宝。

12 月龄

● 倒退原由

睡一次不足、睡两次太多。

怎样应对

第1,正确把握 3 个并觉信号

连续显现上午小睡入睡困难;连续显现上午小睡易醒变短;连续显现上午小睡时长自动增多然则会影响午睡的哄睡难度以及睡觉时长。

以上状况连续显现 5~7 天,就能够思虑并觉。倘若只是偶尔的状况,不属于并觉信号。

第二,按照宝宝的小睡特点选取并觉方式

爱好上午小睡的宝宝,即上午小睡容易,并且有越睡越久的趋势。这种状况下,意见逐步推迟上午小睡起始的时间,直到把宝宝白日第1独一一次小睡,能够推迟到晌午 12 点之后。

抗拒上午小睡的宝宝。这一类的宝宝并觉操作会更加简单:直接取消上午小睡。同期需要提早午餐的时间(意见提早到 11 点上下)和午睡时间(意见提早到 12 点上下安排睡下)。

千万要重视白日小睡的 2 次并 1 次的过程,其实是取消上午小睡,千万不要取消下午小睡。

大运动发展的影响

平常月龄:5~10 月龄

● 倒退原由

在宝宝解锁新技能的同期她们会在睡觉周期不由自主地「练习」这些新技能。宝宝本来连续的睡觉周期循环被这些练习所打扰时,宝宝就会显现再次入睡困难的状况

怎样应对

第1增多白日练习

在大运动发展时期,家长首要要做的是增多白日的练习机会。给宝宝供给更加多的练习机会。「熟」不仅能「生巧」,练习的过程是一个很大的「放电」过程,增多宝宝的睡觉需要,睡得更好。

第二,分状况处理

在处理大运动发展影响睡觉的过程中,需要仔细观察宝宝是不是「自主复位」的能力,即宝宝是不是经过自己的能力恢复到平常的睡姿。在宝宝刚把握新技能时,家长能够帮忙宝宝复位。

当宝宝完全能够「自主复位」(翻身之后,自己能够翻回来;坐起之后,能够自己趴下;扶站之后,能够自己坐下),家长就应该减少是放手再也不帮宝宝复位,重新引导宝宝自己去睡。

情感认知的发展

平常月龄:10~18 月龄

● 倒退原由

美国儿科学会认为,宝宝的分离焦虑会在 10~18 月龄达到高峰,并在 18~24 月龄的时候逐步消失[2]。

出于分离焦虑期的宝宝由于重点照顾人的依恋,她们不愿意让重点照顾人离开自己的视线,因此显现抗拒入睡以及夜醒增多的可能。非常多已然分床乃至是分房的宝宝会在这个周期显现「需要陪着才可睡的睡,不陪着就始终醒」的状况

郑重提醒家长们,针对分离焦虑导致睡觉问题,家长更应该把重点放在「怎样在清醒玩耍的周期,更好地满足宝宝的情感需要」。

● 应对办法

第1,进行短暂分离的练习小游戏

例如捉迷藏、躲猫猫。经过游戏让宝宝更好地认识「物体恒存」的概念,即,宝宝虽然看不到妈咪,然则妈咪依旧存在的。

第二,妈妈每次离开宝宝之前要有正式、简单的告别仪式

妈妈离开宝宝的时候,不要悄悄地走,不要由于宝宝的哭闹而走得犹犹豫豫、拖拖拉拉。并且言而有信,在约定好的时间回到宝宝身边。

第三,专注陪同

和宝宝在一块的时候,请放下手机。增多和宝宝的眼神交流和身体接触。给宝宝更加多的拥抱和积极回复互动。

第四,夜醒的时候需要更加多的耐心

保持底线,不要轻易回到之前的奶睡抱睡的周期。尤其是已然好久不喝夜奶的孩儿,不要轻易恢复夜奶。

参考文献

[1]Maclean, J., Fitzgerald, D., & Waters, K. (2015). Developmental changes in sleep and breathing across infancy and childhood. Paediatric Respiratory Review, 16(4),276-284.

[2][美] 斯蒂文•谢尔弗[M]. 美国儿科学会育儿百科 0~5岁. 北京:北京科学技术出版社,2012: 255-256

本文专家

朱笑婕

合作专家

IMPI 母婴睡觉咨询师

潘春晨

审核专家

新西兰 BSC 认证睡觉咨询师

策划制作

监制:漂亮

排版:月饼

题图源自:站酷海洛返回外链论坛: http://www.fok120.com,查看更加多

责任编辑:网友投稿





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发表于 2024-10-5 10:34:20 | 显示全部楼层
我完全赞同你的观点,思考很有深度。
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发表于 2024-10-18 01:49:00 | 显示全部楼层
感谢你的精彩评论,带给我新的思考角度。
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发表于 前天 14:36 | 显示全部楼层
论坛是一个舞台,让我们在这里尽情的释放自己。
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