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近期，中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上，中国医学科学院肿瘤医院院长、国家癌症中心专家、中国科学院郝捷院士颁布了“我国最新癌症状况和趋势”。
▲国家癌症中心专家 赫捷
2017《中国肿瘤的状况和趋势》报告表示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的重点死亡原由。
我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；
我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。
合并统计后，我国日前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。
10大高发癌症怎么预防？一肺癌——防“五气”
胸外科专家介绍，“肺癌是一个被‘气’出来的病”，重点防好“五气”！
1. 烟草烟气污染：吸烟已然是全世界公认的肺癌高发原因，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
2. 室外大气污染：室外空气质量欠好时，大众外出最好佩戴口罩。
3. 厨房油烟污染：烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体亦是肺癌高发的“元凶”，因此烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4. 装修材料污染：房屋装修完产生的苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的原因。
5. 常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这般的人性格内向孤僻，常常爱生闷气，亦容易患上肺癌。 二胃癌——忌辣忌咸
消化专家介绍，胃癌重点是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、太多食盐对胃部损伤很大。
吃盐太多会损害胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生海量亚硝酸盐，太多摄入会对肠胃导致损害，乃至诱发癌前病变。
另一，非常多人爱吃辣，然而，麻辣小龙虾等辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长时间反复刺激，就会导致胃部细胞癌变。 三防肝癌——“四不吃”
1. 不吃发霉食品——黄曲霉素。
发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此呢食品一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、高粱等，切不可再食用。
2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。
酸菜、咸菜等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲欠好，许多人更爱好以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的出现相关，最好不吃或少吃。
3. 不饮酒或少饮酒——酒精肝。
长时间饮酒会导致酒精性肝炎，引起酒精性肝硬化，最后诱发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4. 动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成份，它能使蛋白质的结构变异，引起变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。 四食管癌——别“趁热吃”
消化道专家介绍，食管癌重点是有些膳食习惯引起的，例如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，然则过高的温度会引起食道黏膜显现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会导致食管黏膜上皮细胞变性或导致破损、溃烂等，诱发癌变。 五结直肠癌——一减两加
肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”：
一减：减少摄入双高食品。
双高食品指的是高动物蛋白、高脂肪的食品，科研显示，长时间吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食品是诱发结肠癌的原由之一。
两加：增多蔬果粗粮和运动。
果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另一，尽可能保持每周3次30分钟以上运动。运动能够明显降低肠癌危险，能够使容易癌变的肠道息肉减少1/3。 六胰腺癌——少吃甜食
胰腺肿瘤外科专家介绍，虽然日前胰腺癌高发的详细原由还不非常清楚，但它属于生活方式病，高脂肪膳食摄入过量，食品纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病相关。
尤其是过量摄入甜食会增多胰腺癌发病危害的说法已得到公认。由于吃糖太多会引起胰岛素海量分泌，使胰岛功能受到损害，从而增多糖尿病危害，而流行病学资料显示糖尿病与胰腺癌有密切关系。 七乳腺癌——记住三个一
乳腺外科专家介绍，预防记住 “3个1”，即1年1次专科检测，1月1次自我检测，1天1次乳房清洁。
1年1次专科检测：
每年要到医院由专科大夫，按照身体状况进行超声或是X线检测，有前提者还可进行核磁共振检测。其中，超声和X线检测相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%。
1月1次自我检测：
每一个月都要对乳房进行自我检测，最好固定在大姨妈后3~7天，倘若自查时摸到乳房内有孤立、没痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是不是身患乳腺癌。
1天1次乳房清洁：
每日临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免运用含有激素的丰胸制品。 八脑癌——远离电子辐射
非常多人都将脑癌和长时间运用手机等电子制品联系起来，那样手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？
有科研指出，85人是手机的常用者，尤其是哪些20岁前已然起始运用手机或没线tel的病人，更加是患病高危人群。该科研同期发掘，常运用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一边运用手机超过2000小时的人，患恶性脑肿瘤的危害将加强2.4倍。
专家意见，虽然日前为止还无手机辐射会直接引起脑癌的证据，然则，电子制品的广泛运用，和脑癌的增长趋势有必定的重合。因此，在手机运用上，咱们意见不要离大脑太近。 九白血病——少染发
白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗叫作“血癌”，是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌原因包含太多接触有机溶剂染料，最平常的便是染发剂、烫发剂，或居住或工作在残留着海量有毒有害化学物质的新装修房屋内。
尤其是苯及其衍生物，这些化学药品能够诱发突变，引起细胞恶性增殖，发展为白血病。苯及其衍生物常存在于有些平常生活用品中，如塑料等白色垃圾，另外在油漆、涂料等亦含有苯的衍生物，应尽可能少接触以上物质。 十淋巴癌——会减压
专家介绍，淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。倘若人长时间工作压力过大，引起精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很疲劳，导致人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。
另一，免疫功能缺陷亦是引起淋巴癌出现的一个平常原由。人体的免疫系统有免疫监测的功能，而倘若免疫显现阻碍就很容易会引起病毒感染，从而诱发淋巴癌，对此大众必定要引以为鉴，平时多加重视了。
源自：全民健康生活行动方式
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发表于 2024-6-24 12:11:05