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许多人在实质戒烟戒酒的过程中却发掘，血压并未如预期般稳定下来，反而显现了波动频繁、乃至失去控制的状况。
这一现象让不少人困惑不已：戒掉这些公认的健康杀手，为何反而会引起血压的反常波动？
张先生的戒烟戒酒之路
张先生今年58岁，是个典型的老业务员，混迹江湖数年，社交圈子广泛。
业务员这个行当，讲究的便是人脉，讲究的便是关系，因此每次和客户见面，烟要递上，酒要喝上，久而久之，张先生就染上了烟瘾和酒瘾。
每当遇到工作上的困难，他总习惯点上一根烟，深吸一口，感受着烟雾在肺里蔓延开来，那种焦虑似乎亦随之消散。
酒更加是成为了他和客户之间的“纽带”，一杯杯烈酒下肚，生意似乎亦谈得顺利了非常多。
张先生清楚，这些年，自己的身体已然被烟酒掏空了不少，但他总觉得自己还算硬朗，不必太过担心。
随着年纪的增长，张先生的身体渐渐扛不住了。他起始感觉到胸口常常闷得慌，有时候乃至感到一阵阵眩晕。尤其是有几次在喝完酒后，心脏跳得厉害，让他有些害怕。
他妻子和儿女们亦多次劝他少抽点烟，少喝点酒，可他总是不以为然：“没事，我这身体好着呢，再说了，不抽烟喝酒，怎么跟客户谈生意？”
直到一天夜晚，张先生和几个老伴侣聚餐，大众都喝得兴致勃勃，酒杯来回碰得响亮。
一口气干了三杯烈酒后，张先生忽然觉得脑袋一阵发晕，胸口好似压了块大石头，喘不外气来。
他试图站起来，但身体却不听使唤，瘫坐在椅子上，脸色瞬间变得苍白。
伴侣们见状，赶紧把张先生送到了医院。
大夫诊断出他血压飙升，很危险。张先生在病床上躺了几天，身体才算恢复过来。
在大夫的剧烈意见下，张先生最终下定决心，要彻底戒掉烟酒。
他对自己说：“这次可不可再拿自己的身体开玩笑了，不管多难，都得保持下去。”
戒烟戒酒的头几天，张先生觉得浑身不自在，尤其是饭后一根烟的习惯，戒起来最让他难受。
以往饭后他总会点上一根烟，而后慢慢地抽着，像是在享受一种仪式感。可此刻，他只能强忍着这股想抽烟的冲动，常常感觉双手不晓得该往哪里放。
戒酒亦不易，尤其是每次聚会时，看到伴侣们举杯，他只能端着杯白开水，心里直痒痒。
有几次，他实在受不了引诱，差点儿就想破戒，但每次想到上次在医院的经历，他都咬牙忍住了。
戒烟戒酒并无给张先生带来预期的健康改善。相反，戒断后的几个月里，他的血压起始反复波动，时而飙高，时而又低得让他头昏目眩。
这种状况让张先生非常困惑，他不明白，为何明明做了对身体好的事，结果却是这般的。
寻求了大夫的意见后，张先生起始协同调节生活习惯。
他每日保持去公园散步，有时候还会打打太极拳，虽然动作笨拙，但他觉得这般总比整天坐着强。
他亦起始重视膳食，尽可能少吃油腻的食品，多吃有些鲜嫩的蔬菜和果蔬。
最重要的是，他每日按时量血压，记录下每次的数值，虽然有时血压波动让他感到不安，但他明白，这是一场持久战，不可急于求成。
经过几个月的奋斗，张先生的身体慢慢适应了无烟酒的生活，血压亦渐渐稳定下来。
戒烟戒酒后的血压波动之谜
近年来，越来越多的医疗公司在对戒烟戒酒病人进行随访时，发掘了一个让人困惑的现象：有些病人在戒掉烟酒后，血压并无如预期般稳定下来，反而显现了波动频繁、时常失去控制的状况。
这一发掘让不少大夫和病人都大感意外，毕竟烟酒长时间败兴被视为影响高血压的重要原因，理论上讲，戒除这些有害习惯，血压应该趋于安稳才对。
这个现象诱发了医疗界的广泛关注。大夫们起始仔细科研这类病人的状况，并试图从中找出戒烟戒酒后血压失控的原由。经太多方分析，她们发掘了其中的几个关键问题。
长时间吸烟和饮酒对人体血管系统的损害是深远而持久的。
烟草中的尼古丁会引起血管收缩，增多心脏的包袱，而酒精则会对肝脏和心血管系统产生消极影响。
虽然戒烟戒酒能够阻止新的损害出现，但已然受损的血管需要很长一段时间才可恢复。
在这个恢复的过程中，血压的波动在所难免。就像修补一条破损的道路，即使停止了破坏，修复的过程亦会显现许多不稳定的状况。
尼古丁和酒精不仅对身体导致直接损伤，还会引起生理上的依赖。这种依赖一旦形成，忽然戒断就会诱发一系列的戒断反应。
针对有些长时间吸烟和饮酒的人来讲，戒断后，身体会由于缺乏尼古丁和酒精的刺激，产生一系列的应激反应。这些反应包括心跳加快、血压波动、出汗等症状，血压失去控制亦是其中之一。
这种现象在医学上被叫作为戒断综合症，是身体在适应无毒品（如尼古丁和酒精）状态下所经历的“过渡期”。
非常多人在戒烟戒酒后会感到焦虑、烦躁，乃至是心情波动很强。这种心理上的不适感直接影响到她们的生理情况，从而引起血压的波动。
尤其是哪些长时间依赖烟酒来缓解压力的人，忽然失去了这种依赖，心理上的不适感会更加显著，从而对血压产生有害影响。
戒烟戒酒后的有些人可能会在不知不觉中改变其他生活习惯，例如在戒烟戒酒后，食欲大增，引起体重增多，这亦是血压波动的一个潜在原由。
这种状况在戒酒后尤其平常，由于非常多人在戒酒后会用吃零食来代替喝酒，结果摄入了更加多的高热量食品。
戒烟戒酒虽然会在短期内带来血压波动，但长时间来看，戒烟戒酒对血压的掌控和整体健康都是有益的。这些短期的波动能够经过调节生活方式和药品治疗来管理，例如定时监测血压，保持规律的作息，健康的膳食，以及适度的运动。
随着时间的推移，戒烟戒酒者的身体会逐步适应无尼古丁和酒精的状态，血压亦会逐步恢复到相对稳定的水平。
戒烟戒酒后显现血压波动并不是失败的信号，而是身体在逐步恢复的过程中所经历的正常现象。
结语
戒烟戒酒是守护健康的重要措施，尽管在初期可能会引起血压波动，但从长远来看，其对身体的益处是显而易见的。
血压的波动是身体在适应新状态过程中的正常反应，并非戒烟戒酒的失败。
经过恰当的生活方式调节、适当的膳食掌控和必要的医疗干涉，绝大都数人在戒断期后都能恢复血压的稳定，并明显降低患心血管疾患的危害。
保持戒烟戒酒，尽管过程艰难，但最后总会得到更健康的身体。
参考资料：
上海交大科研发掘：戒烟戒酒后，血压会时常失去控制？是真的吗
首发2024-08-31 14:16·周小护聊健康
医疗公司发掘：戒掉烟和酒后，血压会时常失去控制？是真的吗
首发2024-08-30 14:11·王医师讲健康
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