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据中国疾控中心数据表示，我国60岁以上老年人胃病患病率高达60%，其中胃炎、胃溃疡等平常胃病尤为明显。
随着年龄增长，老年人胃黏膜防御能力减弱，加之可能存在药品乱用、膳食欠妥、生活压力等原因，胃部疾患危害明显增多。
另外，胃癌在老年人群中的发病率也不容忽略，据《中国癌症统计数据报告》，胃癌在60岁及以上人群中发病率位居恶性肿瘤第三位。
怎样养胃？ 恰当膳食：低盐低脂：遵循《中国居民膳食指南》（引用源自）意见，每日食盐摄入量不超过5克，掌控饱和脂肪和反式脂肪摄入，预防胃部疾患及并发症。高纤维食品：增多全谷物、果蔬摄入，促进肠道蠕动，减轻胃部包袱，降低胃癌危害。
按时定量：遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的原则，避免过度饥饿或过饱，减轻胃酸分泌反常。规律生活：充足睡觉：保持每日7-8小时的高质量睡觉，有助于调节胃肠道生物钟，守护胃黏膜修复。适度运动：如散步、太极拳等，加强机体免疫力，改善胃肠道血液循环。定时检测：胃镜筛查：针对有胃病史或胃癌家族史的老年人，意见定时进行胃镜检测，早发掘、早治疗。
幽门螺杆菌检测：按照《幽门螺杆菌感染处理共识》（引用源自），对有症状或高危害人群进行检测和根除治疗，降低胃癌出现危害。药品管理：遵医嘱用药：避免长时间自动吃下非甾体抗炎药等易损胃黏膜药品，必要时协同胃黏膜守护剂。监测药品相互功效：老年人常有多病共存，需关注药品间相互功效，避免加重胃部包袱。老年人护胃不可一概而论，必要充分思虑个体差异。针对身患不同类型胃病，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，以及伴有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾患的老年人，护胃策略应拥有针对性，遵循专业大夫指点。
心理健康与胃部健康密切关联，尤其针对老年人而言，长时间的精神压力、焦虑抑郁状态可能诱发或加重胃部疾患。老年人应学会心情管理，保持阳光心态，积极参与社交活动，必要时寻求专业心理辅导，以降低胃病出现危害。
世界护胃日，多给胃一点关爱，护“胃”，守“胃”，激活胃动力。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-23 14:36:45
