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水针对人体来讲，是必不可少的一种物质。水在维持生命方面比食品更关键。人不吃食品可存活几周或乃至数月，然则若无水，数日即会死亡。
按重量计，水约占男子体重的60%、女子体重的50%~55%(因女子的脂肪较多)。各样器官中的水含量从血液的83% 到脂肪组织的10%不等。
平常生活中，人们摄入水的途径重点是饮用液体，如：水、茶水、咖啡及其它饮料，其次是从食品中得到。咱们每日应弥补水分约1500~2000mL。尽管供咱们饮用的液体有许多种，但最经济实用的还是水。
咱们晓得可供饮用的水有：纯净水、矿泉水、生活饮用水。虽然咱们每日都在喝水，但你晓得这三种水有什么区别吗?下面咱们来认识一下这几种水。
三种水的简介
纯净水
纯净水重点指不含任何杂质的水，在制备过程中选取符合国家生活饮用水标准的水做为原水，如湖水、河水、地下水等。
采用蒸馏法、反渗透法或其他办法等加工而成，并安置于密闭容器内部保留，水质无色透明，不含有任何杂质，无添加剂，可直接饮用。市面营销的蒸馏水、太空水均属于纯净水，其矿物质含量为0。
矿泉水
非常多人认为矿泉水便是纯净水，但二者存在必定差异。矿泉水重点指未受污染的地下矿水，内含气体、微量元素，矿泉水均源自于天然水源，亦可叫作为天然矿泉水，能够直接饮用。
依据国家关联规定，矿泉水需要标注水源地，如百岁山、长白山、昆仑山等，执行标准为 GB8537，仅有满足此类需求的矿泉水才是真正道理上的矿泉水。
生活饮用水（自来水）
自来水的水源包含地下水、江河湖泊水等，自来水厂经过沉淀、消毒、过滤等处理后经过供水管道供应至每家每户，满足人们生产生活运用。
自来水虽然经过消毒处理，但没法达到 100%灭菌的效果，内含必定量的细菌，直接饮用可引起胃肠道不适，因此呢需要煮沸后饮用。
哪种水更适合长时间饮用？
纯净水的重点特点是通过化学或理学的办法去除水中含有的离子及杂质，常用的制备办法为反渗透、蒸馏等，其重点适用场景为医疗用水、实验室用水等需要纯度较高水质的场所，长时间饮用纯净水可引起身身体有益的矿物质被带走，因此呢不意见将纯净水做为平常饮用水的重点源自。
矿泉水取自地下自然矿泉中，内含多种矿物质，区别地区及区别品牌矿泉水的矿化度存在比很强的差异。矿泉水的重点优良是饱含多种矿物质，可满足机体针对各类微量元素的需要，如区域内自来水水质不良，含有过量重金属，则可将矿泉水做为平常饮用水。
生活饮用水是经过水厂处理后供应至居民的饮用水，水源多为地表水或地下水，经过氯消毒及过滤处理后符合卫生标准，但仍需煮沸后饮用。区别地区自来水的水质存在比很强的差异，部分地区自来水的含有有毒物质、重金属、氯等物质，不适合做为饮用水，水质良好地区的自来水中不含有害物质，且花费优惠，可直接饮用。
现周期，关于哪种水更适合长时间饮用仍存在必定争议。纯净水是过滤后的水，水中无杂质，亦不含对人体健康有益的矿物质，仅保存水的成份，其饮用的安全性较高，但营养价值不足。
矿泉水是未被污染的地下水，内含多种矿物质及微量元素，生产过程中未进行特殊加工处理，符合饮用标准。自来水需在煮沸后饮用，其中含有多种有机物及矿物质，但亦含有必定的有害物质及有机物。
经过对比能够发掘矿泉水营养成份含量丰富，安全性有保证，非常多人认为矿泉水更适合长时间饮用。实质上，矿泉水中矿物质含量极低，没法满足每日需要，没法达到养生保健的功效纯净水只能起到补水的功效，白开水价格便宜，内含必定有益人体健康的营养物质，但亦含有定有害物质，因此呢三者各具优良及缺陷。
在选取饮用水的过程中，可结合所在地区的实质状况如自来水水质良好，可将自来水做为饮用水，如水质不良则可选取矿泉水或纯净水，亦可三者搭配饮用，以满足机体针对水及各类营养物质的需要。
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发表于 2024-10-8 18:26:37
