|
近年来，中医养生备受热榜。大批青年人群纷纷投身其中，大批青年人群纷纷投身其中，逐步形成为了“工作时光手持中药调配的奶茶，闲暇之余进行按摩、艾灸和脚步疗养”这一新的养生生活模式。倘若你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。
在快节奏的生活步骤下，非常多人的平常生活规律被打乱，引起身体显现各样不适症状，尤其是青年人常因不吃早餐、熬夜等不良生活习惯导致的胃肠道问题、便秘、眩晕和头痛等。艾灸，做为一种源远流长的中医治疗与养生手段，因其温和且无需开刀的特性，深受现代人的喜爱。那样，到底该怎样进行艾灸以养生，艾灸又该带来怎么样的体验呢？
“灸”从《说文解字》来诠释：灸为灼亦，从久从火。
《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”
意思是：不论男女老少，寒热虚实，都适合艾灸。
艾灸的功效
温阳散寒
艾灸能够疏通人体经脉，积蓄阳气，起到温阳散寒的功效。
温经通络、活血散瘀
艾灸能够促进气血的流通，疏通身体的经络，活血化瘀。
平衡阴阳
艾灸能够调和阴阳平衡，使人体达到一个平衡状态，从而改善身体的整体情况。
排毒养颜
艾灸能够加速人体的血液循环，促进身身体的毒素经过汗液排出体外，改善人身体分泌，使皮肤变得光滑，起到排毒养颜的功效。
预防疾患
艾灸能够促进人体的新陈代谢和血液循环，加强人体免疫力，从而起到预防疾患的功效。
艾灸的手法
艾灸有4种手法，包含艾柱灸、艾条灸、艾盒灸和温针灸。
1
艾柱灸
分为直接灸和隔物灸（包含隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等）。
2
艾条灸
分为悬灸和实按灸等。
3
艾盒灸
是把艾绒或艾条放在艾灸盒中来灸疗身体特定穴位。
4
温针灸
在针刺的同期，在针上加艾条或艾柱进行温针的治疗。
通常养生保健，咱们多选择温和的艾条灸或灸盒灸，不举荐灸瘢痕灸，以避免引起感染。
怎样进行艾灸
艾灸的部位
艾灸的次序通常是先上后下、先阳后阴、先背面腹、先躯干后四肢。而艾灸的部位则是要按照每一个人的区别体质来进行辨证选穴，倘若穴位选取欠妥，很容易引起伤津耗气，乃至上火的状况。
保健灸在取穴上意见是少而精，亦便是少取穴，但要精当，并且保准每一个穴位的灸量。保健灸能够每次取2-3个穴位，每一个穴位20-30分钟，以保准艾灸的效果。
艾灸的时间和频率
艾灸属阳火，因此呢白日进行艾灸能够得到更佳的效果。针对平常工作紧凑、时间受限的人来讲，夜晚进行艾灸亦是可行的，但需要重视的是，进行保健灸的时间不宜超过夜晚9点，以避免夜间扰动阳气，影响睡觉质量。另一，在节假日、心情舒畅之际或是闲暇时光，利用艾灸来进行身体保健和护理亦是非常适宜的。
艾灸与节气的结合，乃是一种极佳的养生保健办法。尤其是在每一个节气来临的前后三天，尤其是哪些重要的节气，如冬至、夏至、立春和立夏，进行艾灸尤为适宜。这种方式有助于守护身体健康，预防疾患。
在艾灸的频次方面，若是为了平常保健，意见每周进行1至2次艾灸，或能够按照二十四节气的更迭来规划艾灸的时间。若是将艾灸做为治疗手段，一般能够每日进行，但详细还需依据个人的实质状况，经过辨证施治来最后确定艾灸的治疗计划。
艾灸后的感觉
艾灸首要会有温热的感觉，然则好的艾灸不仅会有温热感，还会有身体相应部位的透热感或沿经络循行的部位都有传热感。
正常艾灸后不会大汗淋漓，能够微微汗出，感觉身体轻快、暖和、放松。
然则倘若艾灸欠妥就会显现上火、皮疹、失眠、头昏、心慌等表现，因此艾灸需要在中医大夫的指点下进行。
艾灸的禁忌
● 高热、晕倒、抽搐等大热之证勿灸。
● 气血过于虚弱，勿灸。
● 大饥、大饱、大醉，或感觉极度疲劳，自己已无调节能力的时候亦不意见艾灸。
● 有皮肤破损处不宜艾灸。
温馨提示
艾灸是一种传统而又方便的养生保健方式，然则需要在中医大夫的指点下进行，在艾灸时亦要重视防止烫伤皮肤，艾灸之后要重视保暖，不宜吹风。
艾灸养生需要长时间的保持和规律生活的协同，才可最后达到满意的养生效果。返回外链论坛： http://www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
| 
发表于 2024-9-30 08:10:54
