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随着社会的发展，人们的防癌认识逐步加强，但大都数人仍不晓得怎样科学地防癌。良好的生活方式针对预防癌症很要紧。
最少40%的癌症是能够预防的
癌症预防能够分为一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防亦叫作病因预防，重点是为了鉴别、消除危险原因和病因，预防癌症的出现，降低患癌危害。
二级预防应做到早发掘、早诊断、早治疗。办法重点有防癌体检，做好癌症的筛检普查，监测高危人群，加强初期诊断能力，根治癌前病变。
三级预防针对的是肿瘤病人，重点指经过规范化多学科综合治疗，加强中、晚期肿瘤病人的存活率，改善病人生活质量，预防肿瘤复发和转移。
倘若大众能够加强防癌认识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防最少40%的癌症，亦便是一级预防。
健康生活方式有助癌症预防
健康生活方式不可避免所有癌症的出现，然则海量科研证实，任何以养成健康生活方式为目的的改变都将在必定程度上降低癌症危害。那样，大众在平常生活中怎样远离癌症呢？
1
改变不良生活方式。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，能够有效预防部分癌症的出现。以健康膳食为例，提倡少食多餐、少盐多淡、少陈多鲜、少硬多软、少肉多素、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温、少熏多炒等。
2
关注致癌原因。癌症不会传染，但有些与癌症出现密切关联的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。要保持个人卫生和健康的生活方式，例如推行运用公筷，预防幽门螺杆菌感染。
3
远离身边的致癌物。在咱们身边有许多知道的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。重视避免食用发霉的食品，少食用油炸和腌制的食品。
4
接种疫苗。接种人乳头瘤病毒疫苗可预防宫颈癌等多种癌症。接种乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌出现的高危原因。接种疫苗能够避免感染关联的细菌和病毒，意见尽早即时接种。
5
保持阳光心理。好的心理是预防和抗击癌症的良药。保持心情阳光有利于维持正常、恰当的生活状态。
6
选取个体化防癌体检。日前的医疗检验技术手段能够在初期发掘大部分的平常癌症，例如胸部低剂量螺旋CT能够筛查肺癌，超声结合钼靶能够筛查乳腺癌，胃肠镜能够筛查消化道癌等。选取个体化体检项目是加强癌症早诊率的重要。
除了做好防癌体检，大众还要警觉癌症的初期症状。癌症的治疗效果和病人存活时间与癌症发掘的早晚密切关联。越早发掘癌症，病人治疗效果越好、存活时间越长。当身体显现反常肿块，痰中带血，没痛性血尿，大便颜色、性状改变时，应即时到医院就诊。
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源自：健康中国
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发表于 2024-5-21 08:19:34
