怎样梳头养生抗衰老
——从头“梳”起
01
梳头的功效
中医理论依据：中医认为，人身体外上下，脏腑器官的互相联系，要靠咱们身体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导功效。经络遍布全身，气血亦通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官。头部循行的经络有：足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足厥阴肝经、督脉、任脉。《灵枢·邪气脏腑病形》中说：“诸阳之会，皆在于面。”《素问·脉要精微论》曰：“头者，精明之府。” 经过梳头，能够疏通气血，起到坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的功效。
西医理论依据：梳头直接刺激头部末梢神经，改善头部血液循环，加强脑细胞新陈代谢，加强黑色素细胞代谢功能，修复衰老细胞和促进再生。  
梳 
头
02
怎样选取一把合适的梳子？
通常意见选取木头梳和牛角梳，尤其是牛角梳，由于牛角本身便是中药，有清热凉血的功效。塑料梳子由于容易起静电，对发质影响很强，有害于大众养发，通常不意见运用哦。   
03
梳头养生的详细操作办法
第1步：百会梳，从百会至四神聪，前后上下各81下；
第二步：放射梳，以百会为中心四周放射状各梳36下。
第三步：前后梳：从前发际梳至后发际，就像画一个问号，从中间督脉起始，依次向两边膀胱经、胆经、三焦经各梳36下，每条经络都要梳到；
第四步：枕后梳：各81下，每一个部位都要梳到。
梳头要保证头部能够所有梳到，从而疏通头上的所有经络。能够一日梳头三次，每次10-30分钟，使头皮发热发麻就能够了。梳头在上午效果更好，上午是太阳升起的时候，人体气血升发，阳气旺盛，此时梳头更利于气血通畅；夜晚是气血闭藏的时候，21点以后不意见梳头。想要梳头养生防衰老必须长时间保持才有效果哦！
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作者：扬州市中医院手术室 副专家护师 徐 娟
审稿：扬州市中医院护理部 专家护师 魏金荣 
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发表于 2024-9-7 13:26:28