1.正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;小于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他原因而变化，例如体温每上升1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可小于每分钟60次等。
2.正常体温：36.3℃-37.2℃(口测法)
临床上一般用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来表率体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂，插进肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，通常清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度通常不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.血红蛋白(HbB)：
成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
临床上以血红蛋白值做为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。
贫血原由或类型区别，治疗办法迥异，一旦发掘贫血，应去医院就诊，在知道了贫血原由(原发性还是继发性)和类型(缺铁性还是巨幼细胞性)之后，再行针对性治疗切莫自动购买补血保健品，以避免延误病情。
4.白细胞计数(WBC)：
4-10*(10的9次方)个/升
白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升叫作白细胞增加，少于4*(10的9次方)个/升叫作白细胞减少。
通常地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可上升;病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染导致，亦可由细菌感染导致，为知道病因，指点临床用药，大夫一般会让你去查一个血常规。
5.血小板计数(PLT)：100-300*(10的9次方)个/升
血小板有守护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*(10的9次方)个/升以下时，尤其是低至30*(10的9次方)个/升时，就有可能引起流血，皮肤上可显现瘀点瘀斑。
血小板不低皮肤上亦常显现“乌青块”者不必过分紧张，由于除了血小板原因外，血管壁原因，凝血原因，以及有些生理性原因都会引起“乌青块”的出现，可去血液科就诊，知道原由。
6.尿量：1000-2000毫升/24小时
24小时尿量>2500毫升为尿多。生理性尿多见于饮水太多或应用利尿药后。病理性尿多见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾患等。
24小时尿量<400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等。
24小时尿量<100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾患。
倘若感觉自己近期尿量显著增加，尤其容易口渴，应去医院检测，排除自己是不是有糖尿病或肾小管疾患若发掘自己近期饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应即时检测，排除肾脏疾患。
7.24小时尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白日尿量，且排尿次数显著增加，作为夜尿增加。
生理性夜尿增加与睡前饮水太多相关;病理性夜尿增加常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能衰退的初期信号。
除肾功能衰退以外，夜尿增加还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原由导致。
8.尿红细胞数(RBC)正常值：0-3个/高倍视野
尿红细胞>3个/高倍视野，叫作为镜下血尿。
尿红细胞>10个/高倍视野，叫作肉眼血尿。
提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻看病,女性应避免在大姨妈期查尿常规，以避免经血混入尿液影响化验结果。
9.尿白细胞计数(WBC)正常值：<5个/高倍视野
尿白细胞计数若>5个/高倍视野，叫作镜下脓尿。尿中若有海量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。多为泌尿系感染，
10.精子存活时间：72小时。卵细胞存活时间：24小时。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽略的原因便是：因为精子在女性体内可存活3天之久，因此呢即使当天不是排卵日，只要处在受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然特别有可能受孕。
11.两大血型系统：ABO和Rh
ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。
在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
A-A：A、O;A-B：A、B、O、AB;A-AB：A、B、AB;A-O：A、O
B-B：B、O;B-AB：A、B、AB;B-O：B、O;O-AB：A、B
O-O：O;AB-AB：A、B、AB双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。
12.体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方：18.5-23.9属正常
倘若体重指数超过24，说明已然偏胖，需要减肥了。记住：肥壮是百病之源，倘若听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你。
13.体重指数最佳减肥速度：每月减肥1-2千克
体重超标的人应在大夫指点下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会引起体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、大姨妈不调、脱发、记忆力衰退、骨质舒松等不良反应。
14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥壮
腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥壮(亦叫作为“苹果型肥壮”)的指标。腹型肥壮日前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险原因。
倘若体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥壮。腹型肥壮比全身肥壮的人更危险，更易受冠心病、糖尿病的“喜爱”。
15.肥壮信号：一月增重1.5千克
在体重刚起始往上“长”的时候就即时发掘，并采取减肥办法，常常能收到明显效果。显现下列状况，常提示有体重增多趋势：稍稍运动就喘不外气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，显现下背，髋部及膝关节病痛。
16.血压值：正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间
高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，小于这个范围就可能是低血压。
在安静未用抗高血压药的状况下测绘血压，最少三次发现收缩压140毫米汞柱和(或)舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。收缩压≥140毫米汞柱，但舒张压<90毫米汞柱，叫作为单纯收缩期高血压。
不外，最新高血压标准对收缩压介于一百二十至一百三十九毫米汞柱，或舒张压介于八十至八十九毫米汞柱的民众，已被视为可能发展高血压的高危险群。
高血压是心脑血管疾患的重要危险原因，高血压病人应在大夫指点下应用降压药品把血压掌控在正常范围，有糖尿病、肾病者，最好将血压掌控在130/80毫米汞柱以下。
17.糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
倘若符合以上标准，则已经是糖尿病病人，应当在大夫指点下进行降糖治疗，千万不要由于糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖倘若欠好好掌控，全身各器官都会受累。
18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小时血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
倘若血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处在糖尿病前期，如不加强警觉，不积极干涉，火速会发展为糖尿病。
20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升
当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会明显增多，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的出现率显著增多。
空腹血糖>5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量实验(OGTT)，以确定是不是有餐后血糖上升由于在糖尿病初期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。
21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是日前反映血糖掌控好坏最有效、最靠谱的指标。
糖尿病病人应将糖化血红蛋白≤7.0%做为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准(7.0%-7.5%)，中青年人应将糖化血红蛋白掌控在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病关联并发症可减少20%。
22.骨密度最高期：30-40岁
每一个人一辈子中骨密度最高(骨峰值)的时期通常出此刻30-40岁，受出生后营养、生长和遗传等原因的影响，骨峰值有高有低。
男性通常从40岁起始，女性通常从35岁起始，骨峰值起始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后出现骨质疏松的程度较轻、时间较晚。
因此呢，40岁之前的人应该把握机会，保准每日足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育熬炼，奋斗加强自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克为宜
烹调时最好用植物油，由于植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。因为油的热量比较高，因此呢用量不宜太多，否则热量过剩，亦会转化为身体脂肪，让人变胖。
24.每日食盐量不宜超过6克
盐是诱发高血压的重要危险原因，口味较重的人应尤其重视。每日的食盐量还应包含酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
25.每日吃蔬菜400-500克
每日实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜饱含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克
中国营养学会举荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水制品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当弥补维生素D并多晒太阳。
27.每日饮水1500毫升以上
饮水量包含每日摄入的茶水、汤、果蔬等食品的总含水量。饮水的方式特别有讲究，口不渴亦要饮水，不要一次海量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
28.中风恢复最佳机会：脑梗死后3天，脑流血后5-7天
到日前为止，国内外还无一种药品对偏瘫拥有决定性的恢复功效，唯有恢复训练才是改善卒中病人功能阻碍的有效办法。对卒中偏瘫病人而言，恢复训练的效果远强过用药，恢复训练进行得越早越科学越完善，恢复的机会就越大。
29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值<40单位/升
谷丙转氨酶上升多提示存在肝脏损害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎药品、肝炎肝硬化等，应即时去医院就诊。
30.甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(亦可参照化验单上的正常参考值)
甲胎蛋白是在胎儿初期由肝脏合成的一种糖蛋白出生后，AFP的合成火速受到控制当肝细胞出现恶变时，血中AFP含量显著升高。
AFP上升，尤其是略高于正常值时，并不必定暗示患了恶性肿瘤，应动态观察，切莫惊慌失措。
31.中风(卒中)溶栓时间窗：起病后3小时
脑梗死出现后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和副作用的出现，一旦错失这个时间窗，溶栓几乎无效。
老年人若忽然显现中风征兆(如一边手脚不灵活感觉麻木失语视物模糊等)时，千万别疏忽大意，应立即去医院就诊，为治疗争取时间。
32.18-45岁，近视度数近视度数<1200度：可做准分子激光近视眼手术
年龄在18岁以下;近视度数不稳定，近年仍有逐年加深趋势;近视度数>1200度;眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、干眼症等);公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。角膜中央厚度<450微米;有其他严重眼病(如圆锥角膜等);有自己免疫性疾患、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不可做准分子激光近视眼手术。
33.彩超检测：40岁以上，每年一次
超声检测具有没有创、无辐射、方便及准确等优点，不仅可发掘结石、囊肿、脂肪肝等平常疾患，还能初期发掘某些肿瘤。
受超声波无力性质所限，超声检测较适合实体器官，如肝、脾、肾等，通常不适合含气器官(例如肠胃)和骨骼系统。
34.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次
乳腺钼靶摄影对乳腺疾患，尤其是对初期乳腺癌拥有较高的诊断价值，临床上将其做为除体检之外首选的影像学诊断办法。
有家族史等高危原因的，用从35岁起始接受一次钼靶摄影检测。40岁以后按照大夫意见适当增多检测次数。
35岁以下的青年女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影很难发掘病灶，意见将超声检测做为乳腺癌初期诊断的手段。
35.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次
我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的害处是多方面的，如导致腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。
大众应将每年的测定数据妥善保管，并与自己第1次测得的骨密度值(初始数据)作比较，以便把握自己每年骨量丢失的状况，一旦骨密度值达到骨质疏松的标准，就需要在大夫的指点下进行正规的药品治疗，最大限度地加强骨密度，预防骨折出现。
36.预产期计算：末次大姨妈日期的月份加9或减3，为预产期的月份数;天数加7，为预产期的日期数。
因为每一个女性大姨妈周期长短不一，因此呢计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
37.产前检测：9次最佳
除孕初期需检测一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检测。通常孕20周-36周，每4周检测一次;孕36周后，每周检测一次。9次检测时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检测通常为9次，但对拥有某些高危原因的孕妇而言，可能需要随时增减检测次数和项目。
38.孕期体重增多不宜超过15千克
孕前体重正常的女性，孕期体重可增多11.25-15千克。孕前体重偏轻的女性，孕期体重可增多2.6-18千克。孕前体重偏重的女性，孕期体重增多应有必定的掌控，为6.75-11.25千克。
孕期体重增多会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增多太多多快，不仅会增多巨大儿的出现率，还会增多产后减肥的难度。反之，若体重增多过少，则会影响胎儿的正常生长生长。
39.孕妇用药：停经5-10周用药最危险
在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结果：一种是自然流产;另一种是受精卵自我修复损害，并继续生长成一个正常胎儿。
因此呢，倘若孕妇不小心在这个周期服了药，能够采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周(即停经5-10)周是胚胎器官分化生长的关键周期，此时若接触有害药品，胚胎器官可能会因此呢致畸。
因为大都数药品对胎儿的影响都集中在孕初期，而此时有相当多的孕妇还不晓得自己已然怀孕了，为保证安全，准妈妈们应该在准备怀孕周期就起始思虑用药安全问题。
40.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者。
过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产，虽未到达预产期(孕40周)，亦算足月产。
41.新生儿体重：正常是2500-4000克
出生体重4000克，叫作巨大儿。巨大儿不仅会增多难产率、剖宫产率，况且孕期增多体重太多，会使孕妇感到不适、妊娠期并发症出现率升高，并且产后要减掉这些多余的体重亦很困难。
低体重儿重点包含早产儿和小样儿。这些孩儿因“先天不足”，并发症非常多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定时产检，即时发掘问题，即时干涉非常重要。
42.新生儿身长：足月的约50厘米
小儿出生后第1年身高增长最快，全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米。2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。
倘若2岁孩儿的身高在一年里几乎没怎么增多，应加强警觉，尽快带孩儿去医院检测，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
43.乳牙萌出：6个月时，第1颗乳牙萌出
小儿出牙通常为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时起始长出。
11月大的孩儿未出牙，或两岁半以上孩子牙未出齐皆属反常，应查明原由。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。
44.“地包天”最佳治疗期：4岁
纠正“地包天”的原则是消除病因，初期矫治防止畸形。乳牙期的“地包天”害处很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长生长，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理导致不良影响，应尽早治疗。
45.性早熟：女子8周岁以前乳房起始生长或10周岁以前显现大姨妈，男孩9周岁以前显现阴茎、睾丸增大
除器质性病变(颅内肿瘤)导致的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大害处是长不高，由于性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。
另一，从社会方向看，性早熟孩会给孩儿带来腹面的心理影响。营养过剩、茫然进补是引起日前儿童性早熟越来越多的重要原由。家长们切莫由于怕孩儿营养不足，而持续给孩儿乱补营养，乱吃补品，以避免“因爱成害”。
46.弱视：纠正视力≤0.8
弱视是一种眼科检测无反常病变，但纠正视力小于0.8的眼病。弱视病人无完善的立体视觉功能，不可从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切关联。
通常认为，4-6岁为治疗最佳时期，12岁以后疗效逐步降低，成年后基本无治愈可能。因为弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发掘反常，因此呢意见4周岁以上的孩儿定时去医院检测视力，以便初期发掘弱视。
47.小儿隐睾：最晚手术不可迟于4岁
隐睾是一种平常的睾丸先天性反常，病人的一边或双侧睾丸未能正常降入阴囊，若不及早诊治，将会导致不孕或睾丸肿瘤等严重问题。
日前主张隐睾要初期治疗。1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降;1岁以后的隐睾，应首要进行内科治疗，若疗效不良，可施行外科手术治疗。都数专家认为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不该超过4周岁。
48.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗
通常认为，冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗若有显著症状，狭窄>50%亦应做介入治疗，另外，有些特殊状况，例如冠状动脉狭窄程度不足介入治疗标准，但影像学表示病变形态不稳定，易出现血栓者，亦应及早行介入治疗。
两支以上冠状动脉狭窄>50%,或接受过冠脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的病人再次出现心绞痛，应接受搭桥手术。
49.听力损失60分贝左右，佩戴助听器效果最好.
通常地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器;听力损失35～85分贝者，意见运用助听器;听力损失>85分贝者，助听器虽能增多音量，但因为病人的语言识别率很低，无实用价值。
听力下降的老年人应去医院做听力检测，由大夫决定是不是需要选配助听器
50.30次核素检测=拍1次X线胸片
检测心脏甲状腺肺消化道等
疾患中经常要用到的放射性核素
检测，是和平利用原子能的一项技术，带有
必定的放射性，不少
病人因此呢对该
检测颇有顾虑其实，受检者在接受该
检测时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康
导致任何影响。
发表于 2024-9-6 16:46:00