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当代青年人
都对自己的身高有很深执念
例如175-178的男生
大都数状况下
都会对外宣叫作自己180
180已然作为了一个衡量标准
把身高分为了180以上跟180以下
非常多家长针对孩儿的身高比较发愁
由于更大都是拿孩儿跟同龄人作比较
有时候更易产生焦虑心情
△图源：综艺《奔跑吧兄弟》
儿童身高增长规律
新生儿平均身高为50cm。婴儿期（1岁以内）是身高增长的第1个高峰期，1岁时约75cm，2岁时约85cm，以后直至青春期前每年增长约5-7cm。青春期是身高增长的第二个高峰期，青春期男孩（12-16岁）身高增长总值平均约25-28cm；青春期女子（11-15岁）身高增长总值平均约23-25cm。家长在家可经过奶量、体积便、监测体重、绘制生长曲线图等对孩儿的生长生长进行监测，倘若发掘反常，要即时就诊。
怎样正确测绘身高
遵循三同原则
即同一个身高尺、同一测绘时间、同一测绘人，进行身高测绘。3岁以下的孩儿采取“仰卧位”，3岁以上的孩儿采取“立正位”。
常用家庭测绘办法
背靠墙壁，立正姿势，足尖掰开约60°，头、双肩、臀、脚后跟紧贴墙壁，眼平视，手下垂，足跟挨近。用三角板直角面轻压头顶，划线，每月测绘一次，精确到0.1cm。
按照每月测绘的身高，绘制孩儿的身高曲线图，经过曲线图能够直观表示儿童的生长水平、生长规律、身高变化趋势等，即时发掘生长偏离的现象。亦可对比标准身高百分位曲线图，瞧瞧孩儿身高的偏离程度。
怎样进行身高促进
①定时监测生长状况
常规的测绘和检测内容包含孩儿身高体重的测绘、骨龄骨密度的测绘等。其中骨龄需视状况定时到儿保门诊进行拍摄，遵循大夫针对孩儿身高、骨龄的评估及关联意见。
②营养搭协同理
注重儿童的营养搭配，奶蛋、各样肉类、谷类及果蔬蔬菜等要平衡搭配。维生素D每日弥补800单位以上，按照儿童详细状况加至最大耐受量；钙剂保准每日100-300mg，可按照膳食和骨密度结果适当弥补；一岁以上的儿童每日摄入一个鸡蛋、500ml上下奶、50g肉食。尽可能避免或少吃油炸食品、甜品及碳酸饮料等。
③适当进行运动
运动能拉伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的功效。能够按照儿童的兴趣度，选取对下肢关节和脊柱有适宜刺激的运动，如跑步、各样球类运动、跳绳、跳健身操等，运动时要重视强度，不可过度运动。另一，避免过度拉伸韧带及爆发性、高强度等对身高增长不适的运动。亦可多到室外进行运动，让孩儿得到充足的阳光照射，促进机体维生素D生成，从而促进钙的吸收、促进长高。
④保准充足睡觉
儿童夜间睡觉是分泌生长激素最旺盛的时候。意见儿童每日夜晚10点前入睡，幼儿睡觉时间每日应大于10小时，学龄前儿童睡觉时间大于9小时，学龄儿童睡觉时间大于8小时。睡觉时，避免起夜，避免睡觉打扰，同期，养成午休的好习惯。
⑤保持愉悦心情
心情愉悦能够促进生长激素的分泌、加强睡觉质量、增多食欲，达到预防疾患的功效。
⑥必要时选取药品干涉
倘若孩儿连续存在生长生长迟缓的现象，必要时应在儿保大夫的指点下选取生长激素、中药、性控制剂等药品促进儿童身高生长。
文字：儿童保健中心 张艳楠
排版：宣传科 阎一宁| 审核：宣传科 高琦 杨馥羽
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发表于 2024-9-5 11:12:08
