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夏训⑫ | 10千米,你能跑多快?

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论坛元老

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发表于 2024-8-25 14:27:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

36分19秒!公众跑者硕硕成为了98跑俱乐部夏训第二周期的10千米测试赛。

随后他谈到:“完赛成绩还行,算是顶住了!高温,还是制约了自己的发挥,起跑体感就很差,头始终晕乎乎的,7千米以后,腿完全发不上力了,最后一千米冲不起来。总之,不兴奋,但达到了预期效果,再顶四个周夏训就结束了,期待下半年的比赛”。

从运动训练的方向出发,运动员在比赛的日子里,测验能够即时检验运动员前期的训练效果,能够即时发掘问题,处理问题。

当然,平常测验区别于正式比赛,教练员在制定训练计划时,不会像对待正式比赛那样,把训练负荷完全调控到以激发运动员最佳竞技状态为原则,更加多的时候教练员还是会根据周期训练原则,更加大胆地安排运动负荷。

因此呢,教练员安排测验的时间选取(测验时间、测测验环境等),或许利于出成绩,或许有害于出成绩,其目的均是检验训练效果,考察运动员的综合运动能力。例如:以为期六周的周期训练计划为例。

一般,大部分运动员在系统练到第3周上下,竞技状态达到最佳,到了第4周以后,身体起始显现区别程度的疲劳。

当然,有少部分“抗练”类型的运动员。例如:现中国男子1500米全国纪录保持者窦兆波就属于“抗练”型运动员,练到第6周依然能够保持较好的竞技状态,这重点是基于窦兆波各项身体素质和先天生化指标非常好。

因此公众马拉松跑者既要认识到定时测验的道理要科学、理性看待自己的测验成绩。例如:受高温的影响,夏天测验的难度必然会影响到测验成绩,而秋冬天则容易跑出好成绩。

因此呢,对比测验数据的时候,咱们能够同期期做比较,这般更有参考价值。

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责任编辑:网友投稿

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发表于 2024-10-6 22:58:01 | 显示全部楼层
你的见解独到,让我受益匪浅,非常感谢。
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论坛元老

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发表于 2024-10-6 23:13:33 | 显示全部楼层
论坛的成果是显著的,但我们不能因为成绩而沾沾自喜。
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