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因为甲状腺癌的发病率逐年提升，非常多身患甲状腺肿瘤的伴侣们都谈“碘”色变。然而，你们不晓得的是，不仅高碘会引起甲状腺疾患，低碘一样亦会让甲状腺显现问题。食品做为人体营养最重点、最要紧的源自，人们对怎样膳食存在必定误区，甲状腺术后病人，引流管拔除出院后，意见清淡膳食1星期至两周后改为普通膳食（详细状况遵医嘱）。日前，无科研知道显示碘的摄入与甲状腺肿瘤复发有必定关系，术后正常规律膳食亦可有效预防术后电解质错乱。
“碘”的代谢
碘号叫作“智力元素”、“热情之源”，根源在于碘影响并决定着甲状腺的形态及功能，其要紧性不问可知。关于碘的“来龙去脉”，有4个90%必须晓得。
碘的摄入：三大源自依次为食品、饮水、空气。其中食品约占碘摄入总量的90%。
碘的储存：全身含碘量的90%都集中在甲状腺，其余碘分布于细胞外液。甲状腺的有机碘池非常强大，平均为8-10mg，以激素和碘化酪氨酸形式储存，以备机体碘缺乏时运用。
碘的用途：参与甲状腺激素合成的三个基本环节，即滤泡聚碘、酪氨酸碘化、碘化酪氨酸缩合，并在全部过程中起到了重要功效。合成与分泌四碘甲腺原氨酸（T4）、三碘甲腺原氨酸（T3）和反-三碘甲腺原氨酸（r-T3），其中 T4占分泌总量的90%，后两者分别占到 9% 和1%。
碘的排出：生理状况下，碘的排出等于碘的摄入。肾脏是碘的重点排泄器官，摄入的碘约 90% 经尿液排出，10%经粪便排出。
“碘”的摄入标准
按照世界卫生组织举荐，人群碘摄入量标准（需保准的摄入量）如下：
▲0-5岁：90ug/天
▲ 6 -12岁：120ug/天
▲ >12岁及健康成人：150ug/天
▲ 孕妇及哺乳期女性：250ug/天
食品含“碘”量
不同食品含碘量不同，因此呢要按照自己详细状况进行选取，让咱们先直观认识一下各类食品含碘量（按每100g计算）：
海 产 品
★海藻类：稳居高碘食品排行榜之首
★ 海鱼： 在海鲜家族中含碘量相对最低！
蛋 类（重点集中在蛋黄）
肉 类
☆那样，到底该怎么吃呢？
☆首要要按照自己状况，遵循忌碘膳食、低碘膳食、适碘膳食。
01、忌碘膳食
适宜人群：
☑ 甲亢病人（不论有没结节）
☑ 必须行碘131治疗者
碘广泛存在于各样食品其中，要严格做到“没碘膳食”基本上是不可能的，因此，“忌碘膳食”只是尽可能地减少碘的摄入：
1、严格吃没碘盐（避免在外就餐）
2、不吃腌制、加工食品（自己用没碘盐制作的能够吃）
3、不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹（以上说到的几种含碘量低的海鱼和淡水鱼类能够吃~）
4、蛋类只吃蛋白（蛋黄不吃）
5、坚果只吃未加工过的
6、不吃含碘成分的保健品（包含各样复合维生素等，吃之前记得看清楚成份表~）
02、低碘膳食
适宜人群：
☑ 桥本氏甲状腺炎
☑ 甲状腺癌术后不需行碘131治疗者
低碘膳食就不消像忌碘膳食那样严格啦，当然海藻类的还是尽可能少吃，而针对以上其他食品，则可自动选取适量食用。
简单来讲，倘若你吃的是没碘盐，那就能够适量摄食有些海贝、虾皮、加工食品、蛋黄等；而倘若你吃的是加碘盐，那高碘食品只好忍痛放弃咯~
03
适碘膳食
适宜人群：
☑ 单纯甲状腺结节（甲状腺功能正常者）
☑ 甲状腺良性肿瘤术后
☑ 正一般人群
正常膳食就可，没需禁忌。
最后期盼病人能科学、理性的对待甲状腺疾患，期盼经过咱们一起奋斗，促进恢复和治愈疾患。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-18 22:04:03
