“排污”能养生,测一测你的身体有多“污”!今天咱们要说的“污”不是思想上的污,而是身体上的,因此,正经点,下面咱们起始说关于健康养生的正经事了!
人吃五谷杂粮,难免会有患病的时候,而生病的几率除了与膳食相关,污染,亦是影响身体健康的重要原由之一。空气、水源、食品等等,任何一种污染对人体的害处都是致命的。然而,随着生活的发展,污染随处可见,不管是呼啸而过的汽车排放出的汽车尾气,还是你随手扔掉的塑料袋,都在产生着必定的污染。不知不觉中,污染物已然隐藏进人的身体,你晓得你的身体污染指数有多大吗?不妨来做一做下面这组自测题:
1、每星期都在交通线上逗留2小时以上吗?
2、经常购买街边暴露于空气中的蔬菜、果蔬吗?
3、常吃有些受到污染的鱼类或贝类吗?
4、每日喝酒超过1杯吗?
5、居住在江河湖海边吗?
6、爱用铅或铜锅煮饭吗?
7、常吃烧烤吗?
8、常喝饮料吗?
9、常吃腌制、熏制品吗?如香肠、火腿、咸菜等
十、常喝生自来水吗?
11、常常不洗果蔬就吃吗?
12、常在污浊的环境吸烟和工作吗?
倘若你的答案为“是”得1分,答案为“否”得0分,总分在10分以上,说明你的身体污染指数很高,总分在5-10分,说明你的身体已然遭受到污染,总分在5分以下,说明你的防污染认识不错。
“排污”能养生,怎样给身体“排污”?
倘若你的身体已然受到“污染”那样“排污”行动刻不容缓,倘若你已然有了防污认识,那样经常“排污”亦能够有益身体健康,下面就给大众介绍几种平常的给身体“排污”的方式。
1、膳食“排污”法
平常膳食中,要多吃胡萝卜、大蒜、苹果、糙米、绿豆等食品,这些是排去身体重金属的能手。除了这些食品,还有葡萄、无花果、草莓能够强肝排污,黄瓜、樱桃能够守护肾脏,利尿,黑木耳则有益肺部健康。还有一项,便是多喝白开水,少喝饮料。
2、呼气“排污”法
在空气清新的地区,常做深呼气
3、运动“排污”法
保持体育熬炼,身体素质比较好的人,每星期要进行三次运动,强迫身体“排污”,例如长跑、骑车、游泳等运动
4、皮肤“排污”法
皮肤是藏“污”大户,亦是人体最大的“排污”地,关联科研表示,一个人每日可从皮肤排出150多种废物,咱们平时能够经过运动、温水浴、喝热粥,姜茶等进行皮肤排污,亦可多吃发汗食品,如葱、生姜、辣椒等
5、按时排便法
肠道是人体废物集中地,经过肠道排污能够使得人体的海量污垢排出。保持每日按时排便1-2次,做到“肠中常清”返回外链论坛:www.fok120.com,查看更加多
责任编辑:网友投稿
|