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你信命吗？
非常多人认为“生死有命，富贵在天”，觉得能活到什么时候都是看老天爷心情，人从一出生都冥冥中自有上天安排。
但其实，人的寿命长短除了先天前提原因外，还和非常多原因关联，之因此说“人定胜天”，换个思路来想，其实寿命长短其实亦和平常非常多习惯相关。
那样问题来了，人到底能够活多久？怎么预测呢？ 
1、人能够活，其实在出生之时一切就注定了？
长寿始终是不少人的追求的目的，近年来，越来越多人起始注意养生，护理健康，尤其是老年人，为了健康长寿还会经常购买保健品。
其实针对长寿这个命题，学术界亦是各说纷纭，早前有专家为认识答怎样让人类延年益寿，做了关联观察实验，竟然侧面验证了“人命天定”的说法，这是怎么回事？
这篇发布在美国《国家科学院学报》上的科研报告中，科研员经过用苏格兰野生绵羊做动物实验，分析基因对生物寿命的影响，结果表示生物染色体终端长度和寿命相关，是生物体健康、衰老的要紧标志。这一发掘寓意着，长寿可能真的会遗传。 
另外，在去年一样有科研，发掘人的寿命或许在出生时就已然决定了。
专家分析了143000个人的基因组，发掘这些基因组影响着人体新陈代谢、免疫协调、机能衰退、心血管健康等等方面，并最后反映到寿命长短上。
虽然基因在人的寿命长短上发挥了必定的功效，但亦不是有了长寿基因就能够随便作。由于后天的环境、生活方式和健康情况等原因，亦会对寿命产生非常显著的影响。
2、人活多久能预测吗？4个指标或与寿命相关
非常多人怎么晓得自己是否“长寿体质”？科研人员发掘，通常满足以下4个特征，或是长寿的重要。
1、步行速度
步行速度和个人心肺功能支持相关，走的快的人，常常肌肉和骨骼亦更健康，而健康的体魄亦是长寿的前提。
北京老年医院老年健康与医养结合科研室专家宋岳涛指出，成年人步速保持每秒钟1.3-1.4米，老年步速在每秒钟0.8米以上都是健康水平。
2、坐站能力
经过深蹲姿势能够测试人下肢关节韧带的柔韧性和灵活性，通常健康的人，下肢功能表现亦更好，有利于延寿。 
而盘腿坐则方便看腰椎健康程度，腰椎欠好的人很难盘上，后期显现腰椎病变的概率亦更大，有害健康。
3、握力强弱
握力重点是评定肌肉、骨骼和神经功能整体协调性的一个指标，经过握力测试能够评定整体健康水平，通常握力值越高，肌肉力量越好。
4、平常活动
平常活动的难易程度亦是身体健康情况的要紧评定指标，倘若发掘体力下降的显著，完成平常活动很吃力，除了增龄性原因，还要思虑其它健康问题。 
3、想要长寿，养成5个生活习惯
非常多疾患与生活方式息息关联，而寿命长短亦和身体前提相关，因此树立健康的生活方式，亦有助于延长寿命，尤其是以下5点习惯从此刻做起。
1、每日都要吃到鲜嫩蔬菜
蔬菜中饱含各样矿物质，经过膳食摄入，还能够弥补类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等多种微量元素，加上蔬菜中含有较多的膳食纤维，能够有效加强免疫力，加快糖脂代谢，改善心血管健康、肠道功能的效果，身体越健康寿命自然更很久。
2、晒晒太阳
多晒阳光能够增多褪黑素，改善躁郁心情，通高睡觉质量。况且晒太阳还能够帮忙人体补钙，得到维生素D，加强骨骼健康度，预防骨质疏松。 
3、保持规律的作息时间
良好的作息能够更好的维持身体的基本功能，加强免疫力，让身体保持健康态，同期亦有助于延年益寿。科研表示，成年人保持7-9小时的充足睡觉时间，有助于减缓细胞老化的速度。
4、多用脑
脑子用的多能够加强思维灵活性，科研表示经常动脑的人患上认知阻碍的概率更低，况且让脑子高速运转，亦有助于增多寿命。
5、保持口腔健康
美国一项科研表示，口腔问题亦会影响寿命长短，由于牙菌斑、口腔细菌等问题引起的口腔关联癌症越来越高发，数据表示病人致死危害可能增加80%，或减少13年寿命。 
因此，想要长寿除了要有好基因，平常这些习惯亦不可忽略，做好以上这些小事，对长寿的几率亦有很大的影响哦，快转发出去，让亲友一块分享长寿秘诀吧！
参考资料：
[1]《人人要晓得的8大减寿习惯和长寿习惯，瞧瞧自己中了几条？》.科普中国.2022-11-19.
[2]《65岁后寿命长短，可能和这4项指标相关！赶紧对照自查》.健康时报.2023-12-13.
[3]《为何能长寿的人，这个地区都很“粗”？60岁后尤其要注意！》.四川疾控.2024-01-09.
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发表于 2024-6-4 20:52:46
