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当咱们对未知的事情感到没法掌控的时候，就会有焦虑心情产生。严重的焦虑心情会影响到咱们的工作、学习、睡觉、社交、旅行等，乃至会影响到家庭生活、两性关系。
适当的焦虑对人是一种守护功效，有其积极的一面，如它能够让咱们提前做出应对办法，防止欠好的事情出现。当咱们为自己的成绩担心的时候，咱们就会刻苦学习;当我们认识到自己落后于他人而感到不安时，咱们就会经过勤奋工作等来加强自己。
焦虑心情的传染
与此同期，咱们的心情是有易感性的，而人与人之间最容易相互感染的便是愤怒、悲伤和焦虑的心情，亦能够叫作作是心理上的蝴蝶效应。
焦虑像流行感冒通常，是能够在人与人之间传染的。
焦虑还会在亲属之间传染，乃至会像遗传病经由父母传染给孩儿。倘若父母有一个身患焦虑症，跟她们生活在一块的孩儿患上焦虑症的可能性，是其他孩儿的七倍。
患上焦虑症的父母经常是经过对孩儿守护过度、过度批评、在孩儿面前，经常流露出惊慌、害怕、手足没措唉声叹气等表情时，把焦虑传染给孩儿。
儿童青少年的焦虑反应
和年龄及生长水平关联，常常心理上觉得惴惴不安，身体则表现为心跳加快、胸痛、喘不上气、尿频、胃肠不适等。行径上可能表现为坐立不安、走来走去，显现有些小动作，例如啃手指甲、容易烦躁、发脾气等。倘若家长很焦虑，则会加重孩儿的焦虑。
父母应该怎么做，才可避免焦虑传给孩儿
01.内心降低对孩儿的期望值
有的父母心情随孩儿成绩起伏。孩儿成绩好，父母亦精神抖擞，孩儿成绩一掉，父母的心情就跌到谷底，还会时不时摆脸色给孩儿看。父母的焦虑一方面是源于对孩儿将来的担忧，另一方面是由于倘若孩儿考得欠好，自己的面子挂不住。因此呢父母要在内心降低对孩儿的期望值。
02.对比自己
想想自己当年学习的时候，有无这么奋斗过，是不是亦会偶尔偷偷懒。倘若自己都做不到的事情，就不要强求孩儿。即使孩子无考到第1，然则只要孩儿奋斗学习，便是好事，针对结果不要太苛责。
03.平常心做平常事
父母要保持一颗平常心，要将考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这个字眼，亦不要将“考试怎样”整天挂在嘴边。父母的反应和表现，孩儿是看得到、感受得到的，任何反常的变化都会让孩儿感受到父母的焦虑。
04.学会自我心情调控
最要紧的一点，父母要学会自我心情调控。由于区别的人心情免疫力是区别的，必须持续地增多自己对消极心情的调控能力，家长才会在养育孩儿的过程中更加从容。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
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发表于 2024-6-29 06:50:09
