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夫妇双方要成功孕育出婴儿，健康的精子和卵细胞是必要的原因，以及良好的子宫内环境亦是妊娠的先决要求，因此意见计划生育宝宝的夫妇先备孕，改善身心情况，从而加强精卵质量，为好孕加分。做试管亦是如此，夫妇双方先护理身体，除了强身健体、保持良好的作息习惯外，还能够从膳食方面加以改善，同期放松心情，如此好孕会如期而至!
试管助孕，身心健康是好孕重要
1、好孕之身体护理
【膳食】在膳食方面，夫妇双方要做到恰当膳食，保准营养平衡，不节食、不挑食，忌吃生冷、辛辣等刺激性食品，遵循少食多餐原则，能够多吃抗氧化的果蔬蔬菜，如草莓、蓝莓、西兰花、番茄等，多食用高蛋白、高纤维、易消化的食品，如鸡蛋、牛奶、大豆、山药和谷类等，弥补多种维生素和叶酸，减少或不喝含咖啡因的饮料和浓茶，多喝温水；禁烟禁酒。
注：忌吃垃圾和油炸食品，即时弥补营养；遵循医嘱恰当吃下保健品，不可乱用药品；如有其它疾患或身体不适即时到医院就诊，积极协同大夫诊疗；尽可能远离电离辐射和高温高压环境。
【运动】适度运动，熬炼身体亦非常有必要，可加强体质和加强免疫力，例如每日进行有氧运动半小时以上，例如慢跑、瑜伽和游泳等，不仅能够帮忙加强身体素质，还可使血液中含氧量增多，加强新陈代谢，调节内分泌水平，从而改善身体情况，为试管助孕奠定良好的基本。
【作息】经常熬夜、睡觉不足会导致内分泌错乱，从而影响女性卵巢功能和卵细胞质量，一样亦会影响男性的精子活力和生精功能，所以意见女性不要熬夜，调节作息时间，保准每日有充足的睡觉，早睡早起，从而调节内分泌水平，将身体调节到至佳的状态。
2、好孕之心理调节
精神紧张、焦虑不安、压力过大等不良心情会打破身体原有的激素平衡，引起内分泌系统错乱，从而影女性卵巢功能和卵细胞质量。于男性，亦会导致精子活力低、质量不良等。另外，女性长时间焦虑、紧张还会使血管长时间处在收缩状态中、子宫肌肉收缩错乱以及局部血流反常引起子宫内环境不良，阻碍子宫内膜顺利生长，从而降低内膜容受性，使得囊胚不可顺利着床，引起女性妊娠失败。
因此在进入试管周期前意见夫妇要调节好心理，放松心情，这般更有利于试管助孕的成功以及孕育健康的宝宝。例如能够与伴侣多交流沟通、适当倾诉、舒缓压力；或是听音乐、健身、散步、旅行等都能够帮忙调节心情，改善身体情况，也或是做自己爱好的事情(如阅读、烹饪等)，保持愉快舒畅的心情。另一，夫妇双方以及家人们都要相互理解、鼓励和支持，陪同彼此，相信双方一起奋斗，终会迎来美好的结果。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-29 00:18:01
