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乒乓球
乒乓球在我国普及程度很高，中国常年叫作霸世界乒乓球，使之作为中国的“国球”。乒乓球运动方式虽然简单，然则对身体的好处可不少。非常多人从小学打乒乓球，最初的目的是为了熬炼身体。但有非常多人可能还不晓得，科研显示，打乒乓球能够必定程度上预防近视。
首要要晓得，导致近视的要紧原由是眼睛疲劳，长时间近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同期，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，久而久之就导致近视。
做运动有非常多好处，其中球类运动对咱们视力是有益处的。更有文献指出，乒乓球运动训练对近视性弱视儿童病人、以及远视性屈光参差性弱视患儿，有预防近视加深、加强视力的效果。
既然如此，今天咱们就来聊一聊乒乓球这项运动。
缓解眼疲劳
乒乓球速度飞快，落点飘忽不定，还带有旋转，必要要靠眼神来对球的落点进行判断，并准确回击。
打球过程中睫状肌和眼外肌交替持续地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，眼肌得到了熬炼，能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的功效。
学生、办公一族常常练习可守护视力、预防近视，中老年人练习可预防远视。
预防近视
在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要一直地摆荡。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，大多经过眼睛得到球的信息。
眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环加强，眼神经机能加强，会使眼睛的疲劳消除或减轻。
这种对眼睛及视力调节的独特体育项目，对学业包袱过重，长期近距离看书、看电视的孩儿来讲，打乒乓球不仅能够健身，还能够有效地改善眼睛睫状肌的功能，对守护视力、预防近视有着积极功效。
其实，所有户外球类运动对近视的防治都有积极的功效，例如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长能够督促和带领孩儿多进行球类运动，缩短孩儿看电视、电脑的时间，减少近视的发病率。
科学防控近视，还能够这般做
掌控用眼时间
用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，例如做做眼操，多转动眼珠，或头向后仰区别的眨眼，使血液畅通;亦能够适当远眺，再瞧瞧近处东西，远近交换多看几次，能够消除眼疲劳。
注意膳食平衡
在膳食方面要尤其重视意见多吃有些饱含维生素和胡萝卜素的食品，这两种营养成份是眼睛生长所必须的要紧物质，例如维生素则对巩膜的正常生长有很大的帮忙，饱含维生素和胡萝卜素的食品包含胡萝卜、番茄、菜花等等。
定时检测视力
倘若已然患上了近视眼，则要定时到医院检测视力，并创立健康档案，这般能够更好地了解近视眼的发展速度，从而更即时地给予干涉，对近视眼的发展速度进行有效的掌控。
保准充足睡觉
晚睡早起，已然作为当代青年人的标志。现如今，孩儿们的学习压力越来越多，许多孩儿乃至完成作业时都已然深夜。等到入睡时，或许都已凌晨。
长期的缺乏睡觉，就使得眼睛得不到放松。因此呢，没论针对家长还是老师，都应当适当减少孩儿的作业压力，“身体才是革命的本钱”，让孩儿保准充足的睡觉才可让她们的眼睛再也不那样疲劳。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-28 14:08:08
