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中医崔宁专家谈失眠:压力与中医的相关与护理

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发表于 2024-6-26 13:58:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

在现代社会,压力过大已作为许多人面临的一大挑战,而失眠常常是压力过大的一个平常后果。从中医的方向来看,失眠与压力之间存在着密切的联系。

首要,中医认为,压力过大会引起人体气血错乱,阴阳失衡。长时间连续性的高压状态,会使身体释放出海量的应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素的过度分泌会打破身体的平衡,使人体处在亢奋状态,难以放松和入睡。

其次,压力过大还会影响人的心理状态。在中医看来,心情的稳定与五脏六腑的功能密切关联长时间的压力会使人感到焦虑、紧张和不安,这些消极心情会扰乱心神,引起失眠的出现。中医认为,“心藏神”,心神不宁则难以入眠。

另外,压力过大还会影响人的生活作息规律。在高压状态下,人们常常会改变正常的作息习惯,如熬夜工作、加班加点等,这些不规律的作息习惯会扰乱人体的生物钟,使身体根据正常的节律进行休憩和恢复,从而引起失眠。

针对压力过大引起的失眠问题,中医强调从整体上进行调治。首要经过心理疏导和情志调理帮忙病人缓解压力、调节心情,使心神得以安定。其次,经过调节作息规律,创立固定的睡觉时间表,让身体逐步适应并形成良好的生物钟。同期,结合中医的辨证施治原则,采用中药、针灸、按摩办法,调和身体气血、阴阳失衡,进一步改善失眠症状。

崔宁,毕业于北京中医药大学,北京中医药大学东方医院副专家医师。崔宁教授长时间从事内科临.床工作,注重中医辨证论治、治病求本的原则,在数年的工作中累积了丰富的临.床经验。

崔教授善于焦虑、抑郁、失眠等疾患的中医药诊治。参加国自然和多项市级、校级课题科研,在《首都医科大学学报》《世界中西医结合杂志》等医学刊物上发布多篇论文。返回外链论坛:http://www.fok120.com/,查看更加多

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你的话语真是温暖如春,让我心生感激。
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发表于 2024-9-29 02:45:28 | 显示全部楼层
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发表于 2024-10-19 05:51:37 | 显示全部楼层
我完全同意你的看法,期待我们能深入探讨这个问题。
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发表于 2024-10-29 21:12:55 | 显示全部楼层
楼主发的这篇帖子,我觉得非常有道理。
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