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“排污”能养生，测一测你的身体有多“污”！今天咱们要说的“污”不是思想上的污，而是身体上的，因此，正经点，下面咱们起始说关于健康养生的正经事了！
人吃五谷杂粮，难免会有患病的时候，而生病的几率除了与膳食相关，污染，亦是影响身体健康的重要原由之一。空气、水源、食品等等，任何一种污染对人体的害处都是致命的。然而，随着生活的发展，污染随处可见，不管是呼啸而过的汽车排放出的汽车尾气，还是你随手扔掉的塑料袋，都在产生着必定的污染。不知不觉中，污染物已然隐藏进人的身体，你晓得你的身体污染指数有多大吗？不妨来做一做下面这组自测题：
1、每星期都在交通线上逗留2小时以上吗？
2、经常购买街边暴露于空气中的蔬菜、果蔬吗？
3、常吃有些受到污染的鱼类或贝类吗？
4、每日喝酒超过1杯吗？
5、居住在江河湖海边吗？
6、爱用铅或铜锅煮饭吗？
7、常吃烧烤吗？
8、常喝饮料吗？
9、常吃腌制、熏制品吗？如香肠、火腿、咸菜等
十、常喝生自来水吗？
11、常常不洗果蔬就吃吗？
12、常在污浊的环境吸烟和工作吗？
倘若你的答案为“是”得1分，答案为“否”得0分，总分在10分以上，说明你的身体污染指数很高，总分在5-10分，说明你的身体已然遭受到污染，总分在5分以下，说明你的防污染认识不错。
“排污”能养生，怎样给身体“排污”？
倘若你的身体已然受到“污染”那样“排污”行动刻不容缓，倘若你已然有了防污认识，那样经常“排污”亦能够有益身体健康，下面就给大众介绍几种平常的给身体“排污”的方式。
1、膳食“排污”法
平常膳食中，要多吃胡萝卜、大蒜、苹果、糙米、绿豆等食品，这些是排去身体重金属的能手。除了这些食品，还有葡萄、无花果、草莓能够强肝排污，黄瓜、樱桃能够守护肾脏，利尿，黑木耳则有益肺部健康。还有一项，便是多喝白开水，少喝饮料。
2、呼气“排污”法
在空气清新的地区，常做深呼气
3、运动“排污”法
保持体育熬炼，身体素质比较好的人，每星期要进行三次运动，强迫身体“排污”，例如长跑、骑车、游泳等运动
4、皮肤“排污”法
皮肤是藏“污”大户，亦是人体最大的“排污”地，关联科研表示，一个人每日可从皮肤排出150多种废物，咱们平时能够经过运动、温水浴、喝热粥，姜茶等进行皮肤排污，亦可多吃发汗食品，如葱、生姜、辣椒等
5、按时排便法
肠道是人体废物集中地，经过肠道排污能够使得人体的海量污垢排出。保持每日按时排便1-2次，做到“肠中常清”返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-7-22 20:08:04
