原创比煮面条还快手的10道菜，做法简单，营养丰富，上班族必要！-外链论坛

esc0rp 发表于 2024-7-25 23:51:59

原创比煮面条还快手的10道菜，做法简单，营养丰富，上班族必要！

比煮面条还快手的10道菜，做法简单，营养丰富，上班族必须！
在这个生活节奏非常快的时代，咱们做什么都是快节奏的，因此咱们的一日三餐亦是快速的处理。因此今天小吃就给大众带来了10道比煮面条都还要快手的菜。这10道菜都是做法简单，吃起来美味，况且营养非常丰富的菜品。并且耗费的时间亦不长，因此是众多的上班族必须的菜。大众学会之后能够每周都不重样的做，况且还能丰富咱们的生活。那下面小吃就给大众说说这些菜的详细做法。
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快手菜-蒜蓉蒸金针菇
食材：金针菇200g、粉丝50g、油适量、盐适量、蒜30g、鸡粉适量、蚝油适量、蒸鱼豉油40ml、香油适量、青椒沫适量、红椒沫适量。
【做法】
1、准备金针菇，粉丝，和大蒜，金针菇切去根部撕成一根一根的下锅焯熟，粉丝拿温水泡非常钟。2、将大蒜切沫，在碗中放入少许的盐，鸡粉，香油，蚝油拌均。3、取一个汤盘，将粉丝垫底，金针菇铺在粉丝上，最后浇上拌好的蒜蓉。4、蒸锅中烧水，将准备好的半成品放进蒸锅中大火蒸非常针后取出，撒上青红椒碎点缀一下。5、炒锅中放油，待油温七八成热时，将油浇到蒜蓉上，而后倒入蒸鱼豉油就能够食用了。
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快手菜-蒸水蛋
食材：鸡蛋2个、盐1/2茶匙、酱油少许、油3滴、温水约280毫升、葱花少许。
【做法】
1、将两只鸡蛋打入蒸碗中，将鸡蛋打散，加入1/2茶匙盐、少许酱油、油打发均匀。2、加入约280毫升温水，一边加水一边顺时针搅拌均匀。3、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。4、蒸锅中放入适量水，烧开。水开后把蛋放入。大火蒸约10分钟。5、开盖撒上少许葱花再盖上盖子利用余温焗一焗，取出，用勺子在表面淋上少许酱油。
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快手菜-西红柿炒蛋
食材：西红柿、鸡蛋、盐、糖。
【做法】
1、鸡蛋打散，放小半汤匙的盐，西红柿切好待用。2、热锅，放油，看到油冒白烟时倒鸡蛋下去，边倒边用锅铲打圈搅拌，鸡蛋都凝固后盛起。3、再放点油，切好的西红柿倒进去，翻炒一下，小火上盖7分钟。4、出汁后放糖，放鸡蛋翻炒，而后开大火，汁收的差不多了，上碟。
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快手菜-腊肠炒荷兰豆
食材：腊肠100g、荷兰豆200g、盐、味精。
【做法】
1、荷兰豆洗净择去两端的丝儿，腊肠切薄片。2、锅中放入适量热水，水开后放入荷兰豆汆烫变色，马上捞起浸入冷水中2分钟沥水备用。3、锅置火上，放入腊肠小火煎至透明，投入荷兰豆大火翻炒几下，加入盐、味精继续翻炒均匀，出锅盛盘即成。
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快手菜-蒜蓉西兰花
食材：西兰花、大蒜、盐、油。
【做法】
1、西兰花掰好，洗净，梗能够切片，用盐水浸泡。2、烧一锅水，待水开后将西兰花捞出沥水，放入开水中焯烫。3、剥好大蒜，切蒜末。4、西兰花开锅变成翠绿色之后，捞出再过一遍凉水，捞出之后沥干。5、热锅倒油，蒜末爆锅，放西兰花翻炒，临出锅前，放盐。
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快手菜-清炒芦笋虾仁
食材：芦笋半斤、鲜虾20只上下、油适量、盐一小勺、料酒少许。
【做法】
1、鲜虾开背去虾线，剥壳成虾仁，加半勺盐、料酒腌制稍许。2、芦笋用刨子削去下半段的硬表皮，斜切成段。3、起油锅，大火烧热，丢芦笋，丢虾仁，炒至虾仁变红，加一勺盐，再炒一会儿，炒匀就可出锅。
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快手菜-清炒莴笋丝
食材：莴笋1根、鲜嫩红椒1颗、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙。
【做法】
1、将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉。2、再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎。3、先斜切成大薄片，再切细丝。4、炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒，直至莴笋丝变软了，就可盛盘。
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快手菜-手撕包菜
食材：包菜1个、五花肉150克、干辣椒（不辣的）4个、葱白6-8根、姜一小块、蒜3瓣、盐2克、料酒50毫升、美味鲜（便是生抽的一种）15毫升、蒸鱼豉油10毫升、耗油10毫升。
【做法】
1、拿出包菜用刀从屁股那里切开，而后一片一片掰下来撕开。2、葱姜蒜辣椒干都切好，五花肉切成薄薄的片。3、锅里放油，把五花肉先放下去煎炒。4、将五花肉炸到微焦出油，把葱姜蒜辣椒干丢进去。5、炒半分钟把包菜所有倒进去，全程大火炒两分钟。6、沿锅边洒入料酒，加点盐再炒一分钟，加入蚝油。加入蒸鱼豉油，继续翻炒一分钟后出锅，爱好吃软烂的能够多炒两分钟哈。
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快手菜-青椒炒肉丝
食材：青椒、肉丝、葱、姜、蒜、盐、酱油、料酒、淀粉。
【做法】
1、肉加两勺料酒、一勺酱油，一勺淀粉、半勺盐、而后抓一下，腌制5-10分钟。2、螺丝辣椒洗净，去蒂，一剖两瓣，而后切成细丝。3、锅中油烧热，下葱、姜、蒜、小米椒煸炒，炒出香味儿。4、下腌好的肉丝滑至七八成熟，能够先盛起来，偷懒拨一边儿亦可。5、此时候下青椒丝、改大火略炒2分钟，一点点蚝油，再与肉丝拌匀快炒，少许盐，最后勾一点点味精，关火，出锅。
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快手菜-酸辣马铃薯丝
食材：马铃薯2个、香葱2支、大蒜2-3瓣、生姜1-2片、干辣椒2-3个、郫县豆瓣酱1大勺、香醋1大勺、糖1小勺、盐少许、胡椒粉少许。
【做法】
1、马铃薯洗净，切成细丝，泡在清水里备用。2、葱、姜、蒜切成细末，干辣椒切成细丝，郫县豆瓣酱剁细备用。3、大火烧热炒锅中的油至七成热，爆香葱、姜、蒜末，下入郫县豆瓣酱和辣椒丝炒香。4、放入沥干水的马铃薯丝大火快炒。5、烹入香醋，加入糖、盐和胡椒粉调味快炒断生。起锅前再撒上些绿色的葱花就可盛出。
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这10比煮面条还快手的菜就说完了，小吃认为上面这10道快手菜都是做法比较简单，况且非常有营养的，因此呢想要尝试做菜的上班族、厨房小白都能够从这些菜入手。况且这些菜亦都是最家常的菜，最接地气的菜，都是在菜市场都能买到，况且很便宜的。<a style="color: black;">返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多</a>

责任编辑：网友投稿

nykek5i 发表于 2024-10-14 12:49:07

期待楼主的下一次分享！”

wrjc1hod 发表于 2024-11-5 08:42:45

期待楼主的下一次分享！”

j8typz 发表于 2024-11-10 18:20:30

外链论坛的成功举办，是与各位领导、同仁们的关怀和支持分不开的。在此，我谨代表公司向关心和支持论坛的各界人士表示最衷心的感谢！

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