原创 怎么样判断一个人能活多久？这4个指标或与寿命相关，自测一下
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">你信命吗？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span>人认为“生死有命，富贵在天”，觉得能活到什么时候都是看老天爷心情，人从一出生都冥冥中自有上天安排。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">但其实，人的寿命长短除了先天<span style="color: black;">前提</span><span style="color: black;">原因</span>外，还和<span style="color: black;">非常多</span><span style="color: black;">原因</span><span style="color: black;">关联</span>，之<span style="color: black;">因此</span>说“人定胜天”，换个思路来想，其实寿命长短其实<span style="color: black;">亦</span>和<span style="color: black;">平常</span><span style="color: black;">非常多</span>习惯<span style="color: black;">相关</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">那样</span>问题来了，人到底<span style="color: black;">能够</span>活多久？怎么预测呢？</p><img src="//q3.itc.cn/images01/20240406/0306833126774e2e8e28c93500f3341e.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">1、</span>人<span style="color: black;">能够</span>活，其实在出生之时一切就注定了？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">长寿<span style="color: black;">始终</span>是不少人的追求的<span style="color: black;">目的</span>，近年来，越来越多人<span style="color: black;">起始</span><span style="color: black;">注意</span>养生，<span style="color: black;">护理</span>健康，<span style="color: black;">尤其</span>是老年人，为了健康长寿还会经常购买保健品。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">其实<span style="color: black;">针对</span>长寿这个命题，学术界<span style="color: black;">亦</span>是各说纷纭，早前有<span style="color: black;">专家</span>为<span style="color: black;">认识</span>答<span style="color: black;">怎样</span>让人类延年益寿，做了<span style="color: black;">关联</span>观察实验，竟然侧面验证了“人命天定”的说法，这是怎么回事？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这篇<span style="color: black;">发布</span>在美国《国家科学院学报》上的<span style="color: black;">科研</span>报告中，<span style="color: black;">科研</span>员<span style="color: black;">经过</span>用苏格兰野生绵羊做动物实验，分析基因对生物寿命的影响，结果<span style="color: black;">表示</span><strong style="color: blue;">生物染色体终端长度和寿命<span style="color: black;">相关</span></strong>，是生物体健康、衰老的<span style="color: black;">要紧</span>标志。这一<span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">寓意</span>着，长寿可能真的会遗传。</p><img src="//q0.itc.cn/images01/20240406/13a3cef24a0d4e8bbf6f70497a4340f2.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，在去年<span style="color: black;">一样</span>有<span style="color: black;">科研</span>，<span style="color: black;">发掘</span>人的寿命或许在出生时就<span style="color: black;">已然</span>决定了。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">专家</span>分析了143000个人的基因组，<span style="color: black;">发掘</span>这些<strong style="color: blue;">基因组影响着人体新陈代谢、免疫协调、机能衰退、心血管健康等等方面，并<span style="color: black;">最后</span>反映到寿命长短上</strong>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">虽然基因在人的寿命长短上发挥了<span style="color: black;">必定</span>的<span style="color: black;">功效</span>，但<span style="color: black;">亦</span>不是有了长寿基因就<span style="color: black;">能够</span>随便作。<span style="color: black;">由于</span>后天的环境、生活方式和健康<span style="color: black;">情况</span>等<span style="color: black;">原因</span>，<span style="color: black;">亦</span>会对寿命产生非常<span style="color: black;">显著</span>的影响。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q0.itc.cn/images01/20240406/6dcbbfe381ba448493315288cb90bf78.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">2、</span>人活多久能预测吗？4个指标或与寿命<span style="color: black;">相关</span></strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span>人怎么<span style="color: black;">晓得</span>自己<span style="color: black;">是否</span>“长寿体质”？<span style="color: black;">科研</span>人员<span style="color: black;">发掘</span>，<span style="color: black;">通常</span>满足以下4个特征，或是长寿的<span style="color: black;">重要</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">1、步行速度</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">步行速度和个人心肺功能支持<span style="color: black;">相关</span>，走的快的人，<span style="color: black;">常常</span>肌肉和骨骼<span style="color: black;">亦</span>更健康，而健康的体魄<span style="color: black;">亦</span>是长寿的前提。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">北京老年医院老年健康与医养结合<span style="color: black;">科研</span>室<span style="color: black;">专家</span>宋岳涛指出，<strong style="color: blue;">成年人步速保持每秒钟1.3-1.4米，老年步速在每秒钟0.8米以上都是健康水平</strong>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">2、坐站能力</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">经过</span>深蹲姿势<span style="color: black;">能够</span>测试人下肢关节韧带的柔韧性和灵活性，<strong style="color: blue;"><span style="color: black;">通常</span>健康的人，下肢功能表现<span style="color: black;">亦</span>更好</strong>，有利于延寿。</p><img src="//q0.itc.cn/images01/20240406/7df030211ac644a9ac2a733c2dad6468.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">而盘腿坐则方便看腰椎健康程度，腰椎<span style="color: black;">欠好</span>的人很难盘上，后期<span style="color: black;">显现</span>腰椎病变的概率<span style="color: black;">亦</span>更大，<span style="color: black;">有害</span>健康。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">3、握力强弱</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">握力<span style="color: black;">重点</span>是<span style="color: black;">评定</span>肌肉、骨骼和神经功能整体协调性的一个指标，<span style="color: black;">经过</span>握力测试<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">评定</span>整体健康水平，<span style="color: black;">通常</span>握力值越高，肌肉力量越好。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">4、<span style="color: black;">平常</span>活动</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">平常</span>活动的难易程度<span style="color: black;">亦</span>是身体健康<span style="color: black;">情况</span>的<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">评定</span>指标，<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">发掘</span>体力下降的<span style="color: black;">显著</span>，完成<span style="color: black;">平常</span>活动很吃力，除了增龄性<span style="color: black;">原因</span>，还要<span style="color: black;">思虑</span>其它健康问题。</p><img src="//q3.itc.cn/images01/20240406/fdcfa15e53a54d739c9e4ca1a75cca93.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">3、</span>想要长寿，养成5个生活习惯</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span><span style="color: black;">疾患</span>与生活方式息息<span style="color: black;">关联</span>，而寿命长短<span style="color: black;">亦</span>和身体<span style="color: black;">前提</span><span style="color: black;">相关</span>，<span style="color: black;">因此</span>树立健康的生活方式，<span style="color: black;">亦</span>有助于延长寿命，<span style="color: black;">尤其</span>是以下5点习惯从<span style="color: black;">此刻</span>做起。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">1、<span style="color: black;">每日</span>都要吃到<span style="color: black;">鲜嫩</span>蔬菜</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">蔬菜中<span style="color: black;">饱含</span><span style="color: black;">各样</span>矿物质，<span style="color: black;">经过</span>膳食摄入，还<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">弥补</span>类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等<strong style="color: blue;">多种微量元素</strong>，加上蔬菜中含有<strong style="color: blue;">较多的</strong><strong style="color: blue;">膳食纤维</strong>，<span style="color: black;">能够</span>有效<span style="color: black;">加强</span>免疫力，加快糖脂代谢，改善心血管健康、肠道功能的效果，身体越健康寿命自然更<span style="color: black;">很久</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">2、晒晒太阳</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">多晒阳光<span style="color: black;">能够</span><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">增多</span>褪黑素</strong>，改善躁郁<span style="color: black;">心情</span>，通高<span style="color: black;">睡觉</span>质量。<span style="color: black;">况且</span>晒太阳还<span style="color: black;">能够</span><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">帮忙</span>人体补钙</strong>，<span style="color: black;">得到</span>维生素D，<span style="color: black;">加强</span>骨骼健康度，预防骨质疏松。</p><img src="//q2.itc.cn/images01/20240406/b22dd78fac2f4aa2aa599e138a3de00c.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">3、保持规律的作息时间</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">良好的作息<span style="color: black;">能够</span>更好的维持身体的基本功能，<span style="color: black;">加强</span>免疫力，让身体保持健康态，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">亦</span>有助于延年益寿。<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，成年人<strong style="color: blue;">保持7-9小时</strong>的充足<span style="color: black;">睡觉</span>时间，有助于减缓细胞老化的速度。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">4、多用脑</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">脑子用的多<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">加强</span>思维灵活性，<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>经常动脑的人<strong style="color: blue;">患上认知<span style="color: black;">阻碍</span>的概率更低</strong>，<span style="color: black;">况且</span>让脑子高速运转，<span style="color: black;">亦</span>有助于<span style="color: black;">增多</span>寿命。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">5、保持口腔健康</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">美国一项<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，口腔问题<span style="color: black;">亦</span>会影响寿命长短，<span style="color: black;">由于</span><strong style="color: blue;">牙菌斑、口腔细菌等问题<span style="color: black;">引起</span>的口腔<span style="color: black;">关联</span>癌症越来越高发</strong>，数据<span style="color: black;">表示</span><span style="color: black;">病人</span>致死<span style="color: black;">危害</span>可能增加80%，<span style="color: black;">或</span>减少13年寿命。</p><img src="//q9.itc.cn/images01/20240406/df58b72da8204b37b487c634e99c674e.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">因此</span>，想要长寿除了要有好基因，<span style="color: black;">平常</span>这些习惯<span style="color: black;">亦</span>不可<span style="color: black;">忽略</span>，做好<span style="color: black;">以上</span>这些小事，对长寿的几率<span style="color: black;">亦</span>有很大的影响哦，快转发出去，让亲友<span style="color: black;">一块</span>分享长寿秘诀吧！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">参考资料：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">《人人要<span style="color: black;">晓得</span>的8大减寿习惯和长寿习惯，<span style="color: black;">瞧瞧</span>自己中了几条？》.科普中国.2022-11-19.</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">《65岁后寿命长短，可能和这4项指标<span style="color: black;">相关</span>！赶紧对照自查》.健康时报.2023-12-13.</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">《<span style="color: black;">为何</span>能长寿的人，这个<span style="color: black;">地区</span>都很“粗”？60岁后尤其要<span style="color: black;">注意</span>！》.四川疾控.2024-01-09.</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">未经作者<span style="color: black;">准许</span>授权，禁止转载<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回首页，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">外链论坛：http://www.fok120.com/</p>
论坛是一个舞台，让我们在这里尽情的释放自己。 外链发布论坛学习网络优化SEO。 你的见解真是独到，让我受益良多。
页:
[1]