防癌专家的10个善意提醒
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/7otoGEssdedWllWq3ctm70JMvJORvkhE8ibpC2INKoZP7ddiao4vd8Gw8quQuCTO050f6jdzWaicxBjIy8AqOvJBQ/0?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ib9qrnVnPqxnYPHhGTGvxRViarextCfFRNiaDGMPTIcpicRxD6IjcbVETjO7dczG1SDMZibTVicSURRTZeLibxg2w2nDA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">癌症是人类健康第二大杀手，防癌已<span style="color: black;">作为</span><span style="color: black;">全世界</span>的<span style="color: black;">一起</span><span style="color: black;">目的</span>之一。《2015年中国癌症统计》估算，全年约新增429.2万癌症确诊病例；而美国预计2016年将新发约168万癌症病例，近60万人<span style="color: black;">因此呢</span>死亡。<span style="color: black;">怎样</span>阻止自己陷入不幸？国内外专家现身说法，给出如下<span style="color: black;">举荐</span>。 </span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">受访专家:北京协和医院妇科<span style="color: black;">专家</span>医师 谭先杰 </span></strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">武汉大学人民医院肿瘤中心<span style="color: black;">专家</span> 宋启斌</span></strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;">规律<span style="color: black;">吃下</span>少量阿司匹林。</strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国克利夫兰医学中心肿瘤放射科专家默罕默德·阿伯则德博士：我<span style="color: black;">每日</span>都会<span style="color: black;">吃下</span>81毫克阿司匹林。<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，这<span style="color: black;">能够</span>降低多种癌症的患病率，尤其对肠癌等消化道癌症预防效果<span style="color: black;">显著</span>。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">由于</span>小剂量阿司匹林<span style="color: black;">能够</span>抗炎，而炎症与癌症的<span style="color: black;">出现</span><span style="color: black;">危害</span><span style="color: black;">关联</span>。值得<span style="color: black;">重视</span>的是，阿司匹林可能<span style="color: black;">诱发</span><span style="color: black;">流血</span>，<span style="color: black;">因此呢</span><span style="color: black;">吃下</span>抗凝<span style="color: black;">药品</span>者、有溃疡病史者及嗜酒者不<span style="color: black;">意见</span><span style="color: black;">吃下</span>。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">正确<span style="color: black;">恰当</span>避孕。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国宾夕法尼亚州赫尔歇医疗中心妇科肿瘤科<span style="color: black;">专家</span>乔什·凯斯特森博士：有<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，在口服避孕药5年后，卵巢癌和子宫内膜癌的患病率可降低50%，且能<span style="color: black;">连续</span>很久。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">北京协和医院妇科<span style="color: black;">专家</span>医师谭先杰教授对此解释说，口服避孕药可<span style="color: black;">控制</span>排卵，减少可能<span style="color: black;">导致</span>的<span style="color: black;">损害</span>，以及<span style="color: black;">损害</span>修复过程中可能<span style="color: black;">显现</span>的突变，有效预防某些妇科癌症。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;">上一堂陶艺课。</strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国弗吉尼亚州麦克莱恩市妇科肿瘤学家迪吉特·K·辛博士：上陶艺课有两个好处，一是刺激你发挥创造能力，二是为你创造<span style="color: black;">更加多</span>社交机会。</span><span style="color: black;"><span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发掘</span>，<span style="color: black;">拥有</span>创造力的<span style="color: black;">病人</span>将会<span style="color: black;">得到</span>更好的预后效果，而<span style="color: black;">持有</span><span style="color: black;">更加多</span>社交支持的人，患癌后<span style="color: black;">存活</span>率更高。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">说白了，<span style="color: black;">便是</span><span style="color: black;">因为</span>缓解压力有助于抗癌。<span style="color: black;">意见</span><span style="color: black;">每日</span>抽一点时间做些激发创造力的事，如上陶艺课、写作、画画、烹饪、园艺、装饰等。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">掌控</span>肉的摄入量。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国辛辛那提大学肿瘤学家瑞哈·乔德哈利博士：我平时<span style="color: black;">重点</span>吃素，偶尔会吃鱼。<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发掘</span>，动物脂肪可能<span style="color: black;">增多</span>癌症<span style="color: black;">危害</span>，<span style="color: black;">尤其</span>是肠癌。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">因此呢</span>，我早饭经常会喝一杯香蕉奶昔；午饭来点豌豆汤，再加<span style="color: black;">有些</span>沙拉；晚餐<span style="color: black;">重点</span>是墨西哥玉米饼等。这些豆类、坚果或谷物中有足够的植物蛋白。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">掌控</span>好宫颈<span style="color: black;">检测</span>频率。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国西奈医学中心妇科肿瘤学家BJ·瑞米尔博士：美国专家的<span style="color: black;">意见</span>是，不要每年都做宫颈刮片<span style="color: black;">检测</span>。65岁前，每3~5年做一次<span style="color: black;">就可</span>。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">宫颈的<span style="color: black;">初期</span>病变有时可自我修复，而<span style="color: black;">大夫</span>一旦<span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">检测</span><span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">反常</span>，<span style="color: black;">一般</span>会<span style="color: black;">思虑</span>采取治疗。这一治疗过程可能会<span style="color: black;">增多</span>感染<span style="color: black;">危害</span>，<span style="color: black;">诱发</span><span style="color: black;">病痛</span>及不必要的焦虑，<span style="color: black;">乃至</span>有影响<span style="color: black;">将来</span>生育能力的可能。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">但谭先杰<span style="color: black;">尤其</span>提醒，与我国国情<span style="color: black;">区别</span>，美国已大范围普及宫颈癌疫苗注射。<span style="color: black;">咱们</span>虽未必每年都做宫颈<span style="color: black;">检测</span>，但最好<span style="color: black;">保准</span>每2年做一次。 </span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">睡足7小时。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国纽约大学珀尔玛特癌症中心医学与癌症专业助理教授玛莲·玛耶斯博士：<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发掘</span>，睡<span style="color: black;">不足</span>可<span style="color: black;">增多</span>乳腺癌等癌症的患病<span style="color: black;">危害</span>。<span style="color: black;">由于</span>夜晚不睡会<span style="color: black;">控制</span>褪黑激素的正常分泌，使患癌<span style="color: black;">危害</span><span style="color: black;">增多</span>，<span style="color: black;">因此</span>我每晚都会让自己睡足7小时。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">做结肠镜<span style="color: black;">检测</span>。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国梅奥诊所肿瘤学家阿克塞尔·格欧斯厄博士：结肠镜<span style="color: black;">检测</span>是<span style="color: black;">发掘</span>肠癌的<span style="color: black;">重点</span>方式之一，但<span style="color: black;">非常多</span>病人羞于<span style="color: black;">检测</span>。当病人拒绝时，我会<span style="color: black;">意见</span>他<span style="color: black;">运用</span>肠癌筛查试剂盒。这是一种非侵入<span style="color: black;">检测</span>方式，<span style="color: black;">能够</span>初步筛查结直肠癌，有效率达90%。但它有一个劣势，<span style="color: black;">便是</span>可能<span style="color: black;">导致</span>假阳性结果，此时需到医院进行结肠镜<span style="color: black;">检测</span>以确认<span style="color: black;">是不是</span>患病。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">多做有氧运动。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国亚特兰大凯撒医疗集团肿瘤<span style="color: black;">分部</span>负责人詹姆斯·海姆瑞克博士：<span style="color: black;">慢跑</span>、慢跑、游泳、骑<span style="color: black;">自动</span>车等有氧运动都有助于强健心脏、燃烧脂肪、<span style="color: black;">掌控</span>体重，并由此改善整体健康水平、对抗癌症。我每周都会做两个半小时的中等强度有氧运动，游泳、慢跑、<span style="color: black;">慢跑</span>等运动交替进行。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">摄入足量维生素D。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国威尔康奈尔医学中心肿瘤学家阿莉森·欧什博士：维生素D摄入不足会<span style="color: black;">增多</span>多种癌症<span style="color: black;">危害</span>，<span style="color: black;">因此</span>我在这方面会<span style="color: black;">尤其</span><span style="color: black;">重视</span>。<span style="color: black;">得到</span>维生素D最好的方式是<span style="color: black;">保准</span><span style="color: black;">每日</span>有足够的户外活动时间。必要时，到医院做个血检，判断自己的维生素D水平。<span style="color: black;">倘若</span>确实水平偏低，可在<span style="color: black;">大夫</span><span style="color: black;">指点</span>下<span style="color: black;">思虑</span><span style="color: black;">吃下</span><span style="color: black;">弥补</span>剂。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">减少酒精摄入。</span></strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国哥伦比亚大学医学中心医疗与流行病学专业助理教授凯瑟琳·克鲁博士：<span style="color: black;">非常多</span>女性都不太明白，<span style="color: black;">为何</span><span style="color: black;">掌控</span>酒精摄入量<span style="color: black;">能够</span>降低乳腺癌的患病率，但这确是事实。反倒是佩戴文胸<span style="color: black;">增多</span>乳癌<span style="color: black;">危害</span>、乳房<span style="color: black;">很强</span>者患癌率更高的传言不可信。 </span></p>
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