中医崔宁专家谈失眠：压力与中医的相关与护理
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在现代社会，压力过大已<span style="color: black;">作为</span>许多人面临的一大挑战，而失眠常常是压力过大的一个<span style="color: black;">平常</span>后果。从中医的<span style="color: black;">方向</span>来看，失眠与压力之间存在着密切的联系。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">首要</span>，中医认为，压力过大会<span style="color: black;">引起</span>人体气血<span style="color: black;">错乱</span>，阴阳失衡。<span style="color: black;">长时间</span>或<span style="color: black;">连续</span>性的高压状态，会使身体释放出<span style="color: black;">海量</span>的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素的过度分泌会打破身体的平衡，使人体<span style="color: black;">处在</span>亢奋状态，难以放松和入睡。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240507/e89bfd5806204073a0800d222164cbc5.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">其次，压力过大还会影响人的心理状态。在中医看来，<span style="color: black;">心情</span>的稳定与五脏六腑的功能密切<span style="color: black;">关联</span>。<span style="color: black;">长时间</span>的压力会使人感到焦虑、紧张和不安，这些<span style="color: black;">消极</span><span style="color: black;">心情</span>会扰乱心神，<span style="color: black;">引起</span>失眠的<span style="color: black;">出现</span>。中医认为，“心藏神”，心神不宁则难以入眠。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，压力过大还会影响人的生活作息规律。在高压状态下，人们<span style="color: black;">常常</span>会改变正常的作息习惯，如熬夜工作、加班加点等，这些不规律的作息习惯会扰乱人体的生物钟，使身体<span style="color: black;">没</span>法<span style="color: black;">根据</span>正常的节律进行<span style="color: black;">休憩</span>和恢复，从而<span style="color: black;">引起</span>失眠。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">针对压力过大<span style="color: black;">引起</span>的失眠问题，中医强调从整体上进行调治。<span style="color: black;">首要</span>，<span style="color: black;">经过</span>心理疏导和情志<span style="color: black;">调理</span>，<span style="color: black;">帮忙</span><span style="color: black;">病人</span>缓解压力、<span style="color: black;">调节</span><span style="color: black;">心情</span>，使心神得以<span style="color: black;">安定</span>。其次，<span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">调节</span>作息规律，<span style="color: black;">创立</span>固定的<span style="color: black;">睡觉</span>时间表，让身体<span style="color: black;">逐步</span>适应并形成良好的生物钟。<span style="color: black;">同期</span>，结合中医的辨证施治原则，采用中药、针灸、<span style="color: black;">按摩</span>等<span style="color: black;">办法</span>，调和<span style="color: black;">身体</span>气血、阴阳失衡，进一步改善失眠症状。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q2.itc.cn/images01/20240507/98170c70b20d4f54833333b7684bdf74.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">崔宁，毕业于北京中医药大学，北京中医药大学东方医院副<span style="color: black;">专家</span>医师。崔宁教授<span style="color: black;">长时间</span>从事内科临.床工作，注重中医辨证论治、治病求本的原则，在<span style="color: black;">数年</span>的工作中<span style="color: black;">累积</span>了丰富的临.床经验。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">崔教授<span style="color: black;">善于</span>焦虑、抑郁、失眠等<span style="color: black;">疾患</span>的中医药诊治。参加国自然和多项市级、校级课题<span style="color: black;">科研</span>，在《首都医科大学学报》《世界中西医结合杂志》等医学刊物上<span style="color: black;">发布</span>多篇论文。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">责任编辑：网友投稿</span></p>
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