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刚才过去的春季学期，李靖用减了11千克体重，换到了1个学分。
在中国农业大学，这名法学专业学生选修了“减脂训练营”。该课程标明96个学时，与“兽医寄生虫学”“数学分析1”等专业课体量相当。
大学校园肥壮的大学生日益增加。按照教育部数据，2020年我国大学生肥壮率为5.5%。中国农业大学的数据表示，2023年，本科生中肥壮学生比例为7.1%。这个数字，2021年是6.12%；2022年是6.91%。
多所高校开设了“减脂”“减肥”课程，如北京大学的“体能提高：运动与膳食”、西北农林科技大学的“减脂塑形”、上海理工大学的“健康减脂”等，期盼学生在提高体测成绩的同期，还能保持身心健康。这些课程广泛受到大学生欢迎。
“运动是良医。”体育教师宋智全说。在北京科技大学，他为“夏日燃脂健康塑形训练营”带课。在他看来，体育熬炼不仅能塑形减脂，还能释放压力，带来愉快，提高心理健康水平。开课的信息“一发送出去，马上收到上千人报名”。
李靖正在感受这种“双份减肥”的轻快。在连续9周、每周6小时的跨栏、抗阻运动之后，她的体重从72千克，降到61千克。说起这组数字，她控制不住地笑了。
能跟上就行
其中国农业大学的减脂课进入最后1星期，训练强度亦达到了峰值。3组跨栏练习过后，每一个人都大汗淋漓。这学期开课时，她们都属于“肥壮”人群，报课的门槛便是：BMI超过28。
BMI，即体重指数，国际上公认可衡量成人肥壮程度，其计算办法为“体重”除以“身高的平方”（国际单位公斤/㎡）。按照世界卫生组织及中国肥壮问题工作组的意见，BMI少于18.5为偏瘦，位置于18.5至24区间为正常，24至28区间为过重，大于28为肥壮。
气温超过30摄氏度的夏日午后，30多个“大码”大学生从中国农业大学体育馆里跑出来，排队跳过露天操场的跨栏架。身材苗条的带队教师吴敏，在她们中间显出更瘦了。
学生们熬炼时，吴敏来回走动，有时候帮她们调节动作，有时候喊着“加油”“保持”“最后一组了”。
李靖刚读大一，运动时她脑袋里一片空白，“什么亦没想”，只感觉到热，但比起第1次上完课“哪哪都疼”已然好了非常多。减脂课上了13周，她已然减肥10千克以上，圆脸变尖了。
暑假前，北京科技大学“夏日燃脂健康塑形训练营”迎来第1堂课。
活动傍晚7点在学校田径场上举行，68名身着统一运动服的朋友摆列成方阵，伴着流行音乐跳减脂操。
“今天是第1次训练，咱们鼓励大众“划水”和“偷懒”。”训练营的体能教练宋智全站在临时搭建的舞台上说。整场训练强度不大，场面颇像大学生版“广场舞”。
负责该课程膳食意见的于昊老师介绍，非常多学生无运动基本，刚起始能跟上就行，保准健康和休憩，尽可能不要受伤。他说，“想要开心贯穿从头到尾”。
别人行，我亦行
上大学的第1年，赵明（化名）体重增多超过20千克。
“自己接受不了，朋友、室友亦会稍微打击一下。”他说，“翻来覆去睡不着觉，感觉有东西压在身上，气喘吁吁，不轻盈。”
他之前亦尝试过减肥，吃轻食、散步，没什么用。报名北京科技大学的减脂训练营之后，他幻想体重回到健康水平，“惊艳一下父母、老师和伴侣，说明我有这个毅力”。
在中国农业大学，最终穿上小码衣服的李靖，上减脂课亦不但是为了改变“外表”。
她记得读高三时，学业压力大，运动量小，还总想吃东西。进入大学，遇到体测她就犯难，50米、800米项目她只能擦着及格的边儿，一体检发掘，尿酸数值高出正常值一两百。她想变得更健康，亦想证明自己。
和李靖一块上减脂课的雨康（化名），高中时亦曾经过海量摄食缓解精神压力。高考后，她尝试过节食、运动，最后体重反弹，膝盖还跑伤了。龙年春节，她“吃胖了十几斤”，开学听说了减脂课，第1反应是“天助我亦”。
另一名学生在减脂课上找到了一种归属感——不会被贴上“胖子”之类的“羞耻”标签，非常多人比他还胖，“别人行我亦行”。
决心和行动是两件事。
在中国农业大学每周3次的减脂课上，前2周要先教育生怎么“管住嘴”。麻辣香锅配饮料、鲜嫩出炉大油条，统统在“膳食黑榜”之列，吴敏从食品学院请来教授，讲授饮食掌控食谱。
起始上课后，李靖3个月没喝过奶茶，亦不吃糖分高的果蔬。班上有之前靠一天一顿饭减肥的朋友，学会了科学膳食，不饿肚子。她们保持上课、打卡，李靖觉得，“倘若只是观望，会觉得很累，行动起来，会发掘和想象不同样”。
哪怕各科课程和作业都密集，李靖亦无放弃每日晌午的训练。她对自己说：“煎和熬都是造就美味的办法。忍耐！”
另一边，雨康保持的动力之一是“陪同感和连接感”，她用这两个词形容和其他朋友的关系。她的一个同伴亦说，“要是一个人，就空有想法，行动不起来。”
不外，她们的目的不是“50米冲刺”，没法速成。
老师需求1星期完成3课时和两次课下跑步训练，李靖心急，1星期7天每日跑5千米，结果受了伤。如今她知道掌控体重要放平心理，慢慢来。
雨康亦说“按自己的步骤来，乐在其中”，她很久没叫作过体重，不想让跳动的数字拨乱心情，“晓得自己在熬炼就够了”。
“值！”
今年3月，国家卫生健康委员会发布的《成人肥壮食养指南》中说到：“我国18岁及以上居民肥壮率达16.4%。”2023年，中国农业大学《国家学生体质健康标准》上报数据表示，本科生中肥壮学生比例为7.1%，其中男生肥壮率11.1%，女生肥壮率3.8%。
肥壮学生体质测试达标率低、体育课及格困难，学校连开了3年的“减脂强体”系列课程。吴敏对中青网·中青报记者说，“体测不及格，拿不到学分，是一种学业上的压力。”
去年，减脂课上一名体重150多千克的学生险些因此呢没拿到毕业证，面对体测没法过关的窘境，他乃至想过“歪招”：把自己弄受伤，混过体测。吴敏为他规划了“一天五六个小时的训练和专门的膳食”。最后，该学生减肥30多千克，第1次跳远跳过两米线时，他高兴得在地上打了个滚儿。
吴敏为学生感到高兴，在她看来，保持减肥的过程中，不但是人身体产生积极的变化，人的意志品质、生活方式，都有“彻头彻尾的改变”。她期盼学生认识到，只是为了短期的学分这般一时的利益，体重必定会反弹，“亦不必定能保持到最后”。
为了带好这门课，吴敏等教师要阅读海量文献资料、与北京体育大学等进行研究合作、检测学生的每日餐食和运动状况、1星期一开会讨论课程问题与改革……“简直像外头（健身房的）“一对一私教”。”
第1期开课，一名女生发来的晚餐照片把教师团队里的刘莹逗乐了，“这孩儿挺实在的，一份麻辣香锅，旁边还有一瓶饮料”。吴敏说起一个圆脸学生，瘦了之后顶着方脸回家过年，开学时脸又圆了，一问，说是奶奶需求他必须吃，“对她们亦是一种挑战”。
为了达成理想目的，中国农业大学的减脂课程将课上训练与“课外辅导”相结合，老师的投入不少。
用刘莹的话说，“大众是志同道合”，吴敏则笑叫作“自讨苦吃”。但做为体育教师，她不想看着“肥壮学生”连体育及格线都够不上。
“咱们设计课程，让学生再也不像以前那样过不了课就拿不到学分，咱们会思虑她们的进步，让她们觉得奋斗是有期盼的，只要往前走，总有一天能达到需求。”吴敏说。
训练一般在中午12点多到下午1点多进行，碰到上午下午都有课的状况，吴敏晌午花20分钟扒口饭吃，再匆匆赶到减脂课堂。
她却说，“值”。学校体育教育部统计，2024年春季学期减脂方向“身体运动功能课”和减脂方向“健身俱乐部课”，全班92名朋友平均减脂4.7千克，体脂率降低3.2%，体测成绩加强10.7分，97.9%的学生尿酸水平都显现了区别程度的降低，52.1%的学生尿酸指标恢复正常。
在雨康看来，比起互联网上的碎片化信息，学校给学生群体供给了一个系统的、可操作的减脂计划，本校食堂服务、用餐花费等状况亦被纳入考量。
“能够感觉到，老师是真的想帮咱们减脂。”中国农业大学学生褚礼（化名）朋友假期没跑步，把之前的跑步截图裁去日期发给老师被发掘了，“老师非要问我什么日期、什么时间跑的”。
大学减肥课的本质是“育人”
国家卫生健康委员会发布的《中国居民营养与慢性病情况报告（2020年）》表示，中国成人的过重率约为34.3%，与16.4%的肥壮率合计超过50%，这一数字预计到2030年将超过60%。
2024年3月，世界肥壮联盟（WorldObesityFederation）最新版《世界肥壮报告》估计，全世界受到超q重或肥壮影响的成年人将从2020年的22亿人增多到2035年的33亿人，占比将从42%提升到54%。
肥壮是不容忽略的问题，减肥是人们迫切的需要，减肥经济迎合这种需要而生，减脂训练营是继减肥药、减肥保健品产业之后的又一风口。然而，市场上的公司，因营利导向，常常存在专业资质认定不明等问题，出现过人在训练营中受伤乃至猝死的事件。
大学里的减脂课“无什么商场色彩”。
“老师不会蒙你，不会骗你。”吴敏说，她总结出大学减肥课的一个独特之处——从未脱离过教育的本质、育人的初心。
她带过的5期课程始终进化，全部教师团队都期盼给学生们“做出更好的安排”。
在北京科技大学的“夏日燃脂健康塑形训练营”，教师于昊亦曾有过因体重而苦恼的经历。“我以前最胖的时候，拍照片都不太敢往前凑。看到大众，就会觉得这是过去的自己。”谈起训练目的，他认为：“最重要的不是数据，而是培养学生好的生活习惯，让大众更健康、更开心。”
于昊的同事李丹阳说，与社会上的“燃脂营”营销的概念区别，学校必定要让学生明白，胖和瘦都很美，“你的美不需要其他人定义。训练营的宗旨是享受运动的愉快，追求健康的生活”。
李靖深知这个道理，互联网流行的“白幼瘦”等病态审美潮流从无影响到她，但她亦不得不面对胖起来很难买衣服的现实。“有些店卖的衣服小得像童装，很瘦的人都穿不下。”她说，“重点在于无论胖瘦都能持有更加多选取。”
雨康曾受抑郁症困惑。她说，哪些“巴掌脸”“A4腰”“漫画腿”，都是令人焦虑的信息，越是接触这些信息，对自我的物化可能就越严重。如今，她笑着调侃“学校的饭这么好吃，胖一点很正常，健康是第1位的”，最重要的是“不论胖瘦，要爱自己”。
截止采访结束，李靖还保持着长跑的习惯。她形容奔跑时的自己“像一只粉色的小蝴蝶”，心灵好似亦轻盈了起来。
（中国青年报）
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发表于 2024-10-8 17:57:10