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Hello各位姐妹、宝子们，节日愉快，又是开心的一天！（而博主在孤孤单单打工）
还记得深受你们喜欢的、对同 房 技 巧 女性健康有所科研的宇哥大夫吗？既然节日气氛到这了，那不 开 点 车
讲点科普亦不合适。来自宇哥的科学同房小技巧，专攻备孕，今夜学起来，说不定一发即中哦！
1、把握“好机会”
其实最佳受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图： 
因此排卵前的1-2天受孕概率才最高，由于排卵后24小时卵细胞就会死亡，而精子能够在女性生殖道中存活长达5天，提前1~2天，是为了保准精子卵细胞能恰好邂逅。
不外亦不必这么精细，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”！体力能够的话，易孕期每日连续奋战
，总体受孕机会更大哦。所说质量不足，次数来凑嘛。
那怎么算排卵呢？哪种可靠？看表↓↓↓
想要有效怀的，最后两种剧烈举荐！！
办法
原理
排卵期
优点
缺点
日历法
按照平均大姨妈周期推算
下次大姨妈来潮前2周上下排卵
不花钱
不准确，不适合大姨妈周期错乱者
基本体温
排卵后的体温提升0.3-0.5℃，会连续12-14天
体温提升前1天出现排卵
便宜
功效有限，通常识别到提升后已然出现排卵
排卵试纸
排卵前16-48小时尿液LH峰值
试纸强阳性后的1-2天排卵
准确预测排卵
指点区间有限，有些人会测不准或测不出
超声测排卵
寻找优良卵泡，大姨妈第10天起始监测
卵泡16-20mm时会排卵
精确预测排卵
经济和时间成本高
分泌物观察法
生蛋清样丝滑透明的白带，便于精子存活和经过宫颈
蛋清样白带显现5-7天后出现排卵
预测完整的易孕期
必须1个月时间学习观察，稍繁琐
2、把握一点爱好的姿势
其实，日前无科研数据表示某种体位的受孕率优于其他姿势，射精后的精子最快可在2-3分钟内穿过阴道和宫颈，因此选取你们最爱好最舒适的姿势就好，性高潮和受孕、孩儿性别亦木相关系。记得别整得太花哨，七夕亦让急诊的大夫休憩下嘛。 
当然倘若阴道本身松弛或男生精液排出时已然是液化状态的话，为了减少精液流出，能够选取事后平卧休憩半小时
。
3、重视下你们的频率
文献指出，一天一次规律同房的夫妇，受孕率最高，随着同房次数的持续增多，精子浓度降低但不至于降低受孕率。
然则！白日要上班，夜晚再频繁开车，呵呵，就算是完美处在最佳受孕年龄的90后，亦会谢啊
！夫妇双方的时间、体力和精力，亦很重要。
针对排卵期前后而言，隔天一次或每日一次都是能够的，倘若本身大姨妈就规律，每周2-3次的同房频率亦足够受孕了。
4、养好身体
不管是姿势还是频率，想要准确拿捏，体力不足是不行的！！
总结起来就一句话：适龄婚育、体重适宜、健康膳食、作息规律、心情漂亮。
年龄方面嘛：
有个最佳生育年龄：男25-35岁；女25-29岁。马上就要超龄的博主，亦晓得你可能还没准备好。那答应我，男性最好不要超过40岁，由于之后精子质量直线下降；女性最好不要超过35岁，由于之后卵巢功能断崖式下降，况且产检还会被贴上“高龄“标签”，“羊穿”这种项目就逃不掉了。在妇产科医院待久了，还是要啰嗦一句，能早就早点，每一个个体不同样，毕竟有人30岁的年纪，就持有更年般的月经了。 
吃的方面嘛：
多弥补糙米、瘦肉、海制品等优秀蛋白（这般一看，生蚝是优秀蛋白 ），西蓝花、甘蓝、胡萝卜、番茄等蔬菜。
避免高糖和太多咖啡摄入（不超过2-3杯/日），夫妇双方戒烟戒酒，避免热水浴、蒸桑拿，远离射线等环境。
夫妇双方无叶酸代谢问题的话，孕前3月就把每日400ug的叶酸片吃起来。
那至于休憩欠好、心情不美，影响排卵、精子质量、受孕，咱就不叨叨了，一句话：工欲善其事必先利其器。
最后，最快多久能晓得喜讯？
怀孕最典型的症状是停经7-10天还没来大姨妈，像大众经常咨询的头昏、嗜睡、乏力、晨起恶心呕吐、厌食、尿频等症状则无特异性。受孕后7-10天就能够验孕棒自测出阳性。自测小便的时候必定记得看说明书：晨尿，浸润3秒后平放，4-5分钟内读取最好。
还能够在同房后7-10天去医院查血HCG或10-14天查尿HCG，不着急的话，停经1-2周查超声确认是不是宫内妊娠，这个保准！
至于以下状况，这些技巧对你来讲可能都不得行，意见快来红房子医院就诊。
不到35岁，但未避孕规律同房1年后还是没怀孕。
35-40岁，规律同房半年没怀孕。
40岁以上或有子宫腺肌症、化疗人群、性伴侣精液反常等。
最后祝大众七夕愉快！注：本文适用于已婚备孕夫妇，不适合企图反向操作来避孕，例如安全期避孕，中招可能性很大！若有避孕需求，点击查看正经避孕科普
。
—The end—
参考文献
1.Nishihara S, Kobayashi S, Ikeda-Araki A, Miyashita C, Itoh S, Yamazaki Ket al. Association between maternal caffeine intake during pregnancy and child development at 6 and 12 months: The Japan Environment and Childrens Study. Early Hum Dev. 2022; 171: 105607.doi: 10.1016/j.earlhumdev.2022.105607.
2.Konishi S, Saotome TT, Shimizu K, Oba MS, OConnor KA. Coital frequency and the probability of pregnancy in couples trying to conceive their first child: A prospective cohort study in japan. Int J Environ Res Public Health. 2020; 17(14)doi: 10.3390/ijerph17144985.
3. Joseph B Stanford, George L White, Harry Hatasaka. Timing intercourse to achieve pregnancy: current evidence. Obstet Gynecol. 2002 Dec;100(6):1333-41. doi: 10.1016/s0029-7844(02)02382-7.
作 者 介 绍 
刘宇，医学博士。重点科研方向为妇科肿瘤、生殖道畸形关联疾患。
国际子宫移植协会会员，Journal of Obstetrics and Gynaecology Research审稿人、《中国免疫学杂志》审稿人，《外阴及阴道疾患100问》参与作者。
参与多项上海市科委科研项目，曾受邀参加第二届国际子宫移植大会。
审 核 专 家 
丁岩，妇科肿瘤科，副专家医师，副教授，硕导。
专业善于：
妇科平常病，包含子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢肿瘤、生殖道畸形等疾患的诊治及微创手术治疗。
门诊时间：
周三下午（杨浦院区）
编辑：李妙然
表情包源自：soogif
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发表于 2024-7-21 05:35:48