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一把遮阳伞、一起垫子、一片平地
就可起始
这项不花钱的养生方式——晒背
（back sunbathing）
引得许多人跟风效仿
广东佛山一女子在楼顶晒后背
当事人叫作10天瘦了4斤
晒完感觉自己眼神都变得清澈了
每日晒大概半个小时上下
虽然黑了但感觉值得
Back sunbathing has become a much-discussed topic on social media platforms, despite the record heatwaves across the country. Some people believe that sunbathing on the back during the dog days helps to remove humidity and wetness from body and improve health condition.
在社交软件上，搜索“晒背”
亦能看到许多网友分享
自己晒背的心得和体验
不少网友发掘
连续一段时间晒背面
自己变得更有精气神
亦不易手脚发凉了
更关键在于
这是一项几乎零成本的“养生”方式
网友安妮（化名）长时间受着痛经的困惑，听说晒背能够缓解生理期的病痛，于是定时在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，做好全副武装，坐在小板凳上，把背部对着太阳照射的方向，接受着夏日“天炙”。
“这比去在外面做艾灸之类的项目便宜多了，期盼像这样消费不高的养生项目能越来越多。”
甜甜（化名）暗示，近期除了下雨天，只要太阳出来的日子就会找一起空草地，穿着运动内衣趴在自带的野餐垫上晒背。
“晒背的过程会觉得心情愉悦，晒了小半个月后，皮肤肉眼可见变得更为透亮。”不仅如此，甜甜还发掘自己长时间吃沙拉都没瘦下去的体重居然降低了，面色变得亦更为红润，“效果比医美还好”。
对此
网友纷纷评论
怎样科学晒背？
按照体质，量力而行
指南来了
↓↓↓
Doctors suggest sunbathing before 9 am or after 4 pm for 20 minutes to 1 hour for adults, and avoiding strong sunlight.
Cover your head with a hat or a sun umbrella. Avoid sunbathing your back in windy environments, and do not immediately turn on a fan or air conditioner after sunbathing as the body is heated, the pores open, making it susceptible to catching a cold.
It is recommended to take a half-hour break after a meal before basking in the sun.
除了“0元晒背”
近期，反向养生亦起始风靡
顶着高温吃火锅
流着热汗泡温泉
做艾灸让身体“热”起来
……
近期
记者走进厦门的三家火锅店
均是座无虚席
为何夏天吃火锅的人这么多？
市民刘女士说：“夏天太热了，食欲不高，吃个火锅能够开开胃。”
独自吃火锅的苏女士说，坐在空调房里办公太久，想吃点热的食品暖暖身体，养护肠胃。一家酸汤牛肉火锅店的店员说：“有一部分食客想要吃点温热食品养生。”
夏季泡温泉的人亦增加了
有市民告诉记者：
“咱们觉得
泡泡温泉能去除湿气
比较养生。”
日月谷温泉渡假村门店关联负责人说：“夏季泡温泉的人确实多，还有亲子家庭前来，上周末园区客流量达到2000多人次，酒店客房入住率亦接近100%。”
做艾灸的人亦明显增多
厦门一家艾灸店的店长说
7月中旬败兴
店内持续接待了一百名前来艾灸的顾客
大约八成是青年女性
顾客易女士说，近期喝冷饮太多了湿气很重，艾灸之后舒服多了，“定时艾灸、喝姜茶，已然是我和伴侣的习惯了，每年夏天我都会和伴侣一块这样养生。”
大夫提醒
厦门大学附庸中山医院中医科
副专家温月贤提醒
每一个人的体质区别
应按照自己状况调节养生方式
针对很难出汗的人群，泡温泉能促进排汗，有助于排出身体湿气和寒气，是不错的选取。然则，针对 体质虚弱者或老年人，夏天本就易出汗，需小心行事，以避免过度排汗引起身体不适。
另外
夏日膳食亦需小心
夏天不少人爱好喝有些冷饮
还爱好待在空调房中
都容易引起脾胃虚寒
平常膳食之中，能够加入有些 生姜，借助姜的温热之性祛除身体寒邪，温中健脾。像火锅等辛辣食品虽美味，但过量易致上火，加重身体湿热。在享受美食的同期，要关注身体的反应，适时调节膳食结构，保持膳食平衡。
至于艾灸疗法
虽然拥有温通经络、散寒除湿的功效
但在夏季运用时
需格外重视选取适宜的部位与办法
意见前往正规中医医院或专业的养生馆
在专业人士指点下进行艾灸
以保证安全与效果
养生的英语是什么？
Regimen
养生在英语中能够用regimen暗示，意为生活规则、养生之道、养生法。
暗示经过食品、运动或医疗手段，进行修养身心，预防疾患等一系列健康管理活动。
例句：
Whatever regimen has been prescribed should be rigorously followed.
不管理订的是什么样的养生计划，都要严格遵守。
keep in good health, preserve ones health, health maintenance, health preservation等短语，都能够用来暗示“养生”这一含义。
你是养生兴趣者吗？
欢迎留言说说你平时都怎么养生
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综合：福建共青团、厦门日报、网络
编辑：严琦值班首编：张薇薇返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-9-7 14:09:34