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寒风乍起，枫叶满阶
11月7日
咱们将迎来冬天的第1个节气
——立冬
立冬之后
天气渐渐转凉
冬意一日浓似一日
稍不重视
疾患就会找上门
立冬时节
小心5种疾患来袭 
1
心脑血管疾患
立冬以后气候转寒，寒气凝滞收引，易引起人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。心脑血管疾患，不仅发病率显著升高，况且死亡率也急剧提升。
预防此类疾患的出现，要重视保暖，凌晨是心脑血管疾患的高发时间，不要过早起来晨练，晨起喝一杯温开水，既能稀释血液，又能唤醒胃肠道。
2
呼气道疾患
立冬后气温下降，风寒之邪侵袭人体，体质虚弱、抵抗力差的老人、儿童以及慢性呼气道疾患病人容易诱发感冒。
勤洗手，常通风，戴口罩，适当熬炼，吃鲜嫩应季果蔬，多喝温水，保准充足睡觉等办法有助于加强人体免疫力，能够预防呼气道疾患的出现。
3
胃病
立冬时期脾胃功能处在旺盛时期，而脾胃功能过于旺盛，易引起胃病的出现。因此此节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。
膳食必定要按时定量，粗细要搭配，油脂要适量，甜食要少吃，食盐要限量，三餐要恰当，饮酒要节制。
4
老寒腿
因为天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。
这就需要老年伴侣一要平常重视膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可运用护膝；二要进行恰当的体育熬炼。中老年人可选取打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每日活动。
5
心理疾患
经过了“悲秋伤感”的深秋，加之立冬节气后天气变冷，白日短而夜间长，户外运动减少，低落的心情会连续存在，乃至加重患上抑郁症。
天气晴朗的时候多出门走走，晒晒太阳，有助于振奋阳气，调畅心情，预防心理疾患的出现。
从“睡懒觉”起始
立冬之后牢记5大养生法则
1
从“睡懒觉”起始
《黄帝内经》有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，非常多疾患都是在寒冷的清晨出现的，尤其是心梗和脑中风这些要命的病。
2
膳食要吃温热的食品
冬天要吃温热的食品，不但指的是食品的温度，还有食品的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。
3
穿衣薄厚适中
入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易出现冻伤和皲裂。因此呢，冬季防寒保暖应做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气又易感冒；衣着太多过厚，阳气得不到潜藏，寒邪入侵。
4
心情要畅快恬淡
冬季万物凋零，常会使人触景生情，郁郁寡欢，改变这种不良心情的办法便是多参加娱乐活动，如跳舞、下棋、画画等，这般会消除冬季低落心情，振奋精神。
5
运动不大汗淋漓
冬季运动要重视“冬藏”，不可再像春夏同样大汗淋漓了。大汗太多，冷风一吹，容易受凉、感冒。冬季运动要重视防寒保暖，把握好度，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。
今年冬天河北会更冷吗？
4日下午，中国气象局召开资讯发布会，国家气候中心副专家贾小龙介绍，按照会商意见，我国今冬总体冷空气比较频繁，势力偏强，北方可能显现大范围低温雨雪天气过程。
01隆冬季节，北方或现大范围低温雨雪天气贾小龙暗示，今年冬季影响我国的冷空气总体还是比较频繁的，势力总体偏强，冷空气路径以西北路径为主。
这里形势下，今冬我国大部地区气温是正常到偏低的分布，降水总体上北多南少。
气温变化周期性显著，冬季前期大部地区气温是正常到偏高的分布，隆冬季节（明年1月份前后）影响我国冷空气势力将显著转强，我国中东部大部地区气温可能会较常年同期偏低，北方地区可能显现大范围低温雨雪天气过程，南方出现大范围、连续性低温雨雪冰冻灾害的可能性较小。
今年冬季冷空气活动频繁，气温波动大，需防范给新冠肺炎疫情防控工作带来的有害影响。 02今冬将形成一次，弱至中等强度的拉尼娜事件日前赤道中东太平洋海温已进入拉尼娜状态，预计冬季形成一次弱至中等强度的拉尼娜事件，其后期演变趋势和气候影响还存在必定不确定性。
同期，鉴于影响我国气候的原因非常繁杂，加之近期气候波动性增大，预测难度大，国家气候中心将密切监测天气气候变化，加强分析科研，即时供给滚动订正的气候预测。 什么是拉尼娜现象？拉尼娜现象指的是热带太平洋海表温度反常下降的气候现象，其名叫作起源于西班牙语，意为“小女子”。厄尔尼诺现象则指的是与其相反的自然现象，意为“小男孩”。“简单而言，咱们所说的拉尼娜事件是赤道中东太平洋海水表面温度与常年同期相比显现大范围偏冷，并且强度和连续时间达到必定要求的现象。”国家气候中心副专家贾小龙说，在业务监测标准上，有有些关键海区的监测指数，这一指数倘若小于-0.5℃且连续5个月以上，就能够定义为一次拉尼娜事件。
那样接下来
河北的天气怎么样呢
咱们一块来看 
明后两天
气温继续回升
尤其是中南部
最高气温将升至20℃上下
以邯郸为例
明天有望攀升到22℃！
仿佛又回到初秋的感觉~
然而
平静的天气即将被打破
新一股冷空气已摩拳擦掌
蓄势待发
后天它将强势来袭
又要带来大风和降温 大风预计7日
保定、廊坊以北地区
有偏北风5到6级，阵风7到8级
局地伴有扬沙或浮尘天气 降温除了大风，还有降温！
预计7日到8日，
全省大部分地区最低气温下降4-6℃。
8日最高气温亦会下降，
大部将降至15℃上下！
气温转凉
温馨提醒
大众除了多添衣保暖外
亦要做好疫情防控工作
今天的#每日一问#
咱们来看一个脑筋急转弯
看你能答对吗？
↓↓↓  #脑筋急转弯#有一个字，人人都会念错是什么字呢？
有答案的伴侣能够在评论区留言 博主稍后会放出大众的答案以及颁布正确答案哟大众倘若觉得还不错记得点个在看分享到圈子里让伴侣们都参与参与
文/河北青年报记者李瑶 部分综合健康时报、人民网健康、河北天气
编辑/王丽
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发表于 2024-9-7 10:39:04
