因为社会环境的改变,加上生活工作的压力大,以及不良的膳食习惯,引起或大或小的疾患时常困惑着男性伴侣。亦因此呢,越来越多的男性伴侣亦起始关注自己的身体健康,会积极寻求专业大夫的意见与指点,在平时,亦能够经过自测的方式,监控自己的身体健康情况。
男人都符合那些指标?快来瞧瞧你合格了没
1、体重指数
所说体重指数,便是将体重数值除以身高的平方后所得的结果,男性体重指数通常掌控在18.5-23.9之间为正常,倘若少于18.5,暗示男性伴侣可能体型偏瘦且身体素质较差;倘若体重指数超过25,暗示男性伴侣可能体型偏胖且可能伴有三高的危害。
2、腰围指数
通常,腰围指数能够判断男性的肥瘦状况,例如,身材比例较好的腰围通常是在90公分以下,超过90公分的则说明其身材可能过于肥壮,亦暗示其患上高压、脂肪肝或冠心病等疾患的危害亦会相对比较高。
3、血压指数
通常,男性不论年龄,血压指数的收缩压在90-140mmHg,以及舒张压在60-90mmHg之间,即为正常;但倘若被检测出,收缩压大于140或舒张压大于90 ,可能就会被判定为高血压;倘若收缩压少于90或舒张压少于60就可能身患低血压。
4、尿酸指数
判断高尿酸症的重要指征,便是尿酸指数的高低。在通常状况下,男性正常的尿酸指数应该是在149-416umol/L;但倘若平时喝啤酒太多,吃了太多高蛋白食品等,就会增多身体嘌呤的量,从而上升尿酸,导致可能会诱发痛风病症。
5、血糖指数
检测是不是身患糖尿病的关键,便是检测血液中血糖的浓度,在空腹状态下,正常的全血血糖指数应该是在3.9-6.1之间,倘若空腹时,全血血糖指数超过11.1,就暗示有可能是患上了糖尿病,此时自己就应该多重视,调节膳食结构,改变膳食习惯,必要时寻求专业大夫的意见,积极协同治疗。
6、血脂指数
血液流动是不是顺畅、是不是有动脉硬化的状况,能够从人体的血脂指数看出来,通常,男性低密度的脂蛋白胆固醇水平掌控在0-3.1mmol/L一下,则视为是正常,但倘若这个数值大于3.1,就暗示男性血脂指数水平过高,说明其患上动脉硬化、中风等疾患的危害亦大。
7、脉搏指数
通常,正一般人的脉搏与心跳是同样的,正常成人为60-100次/分,常为每分钟70-80次,平均是72次/分,但老年人较慢,通常是55-60次/分。倘若成人的脉率每分钟超过100次,则可能是心动过速;倘若每分钟小于60次,通常是心动过缓;此时,切不可忽略,应即时寻求专业大夫的意见与指点。
温馨提示
男性伴侣在平时,就要多重视膳食恰当,营养平衡,另外,还要多多运动,早睡早起,养成一个良好的生活习惯,这般,长寿才会始终“喜爱”于你。
|