【一问医答】癌症病人保持哪些生活习惯，能够活得更久？

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一样是得癌症，有的人不到半年就去世了，有的人长寿。哪些活得久的癌症病人，常常保持了那些生活习惯？

（济南复大肿瘤医院）

找到适合自己的治疗

非常多人生病，认为只要运用国内外新先进的治疗药品、国内外有名的大夫便是好的治疗。并不然，好的治疗是适合自己病情的治疗方法。

抗癌明星，她们所做的治疗、所住的医院，不必定是特别有名的，可她们都有一起的特点，便是积极和大夫沟通，积极认识自己的治疗和检测状况；看许多癌症的科普书籍和指南；不茫然排斥某种治疗手段，不主张过度治疗。

对抗癌症首要一步便是找对医院和大夫。

恰当弥补营养

非常多肿瘤病人误认为营养物质的弥补，都“喂”肿瘤了，因此避免一切荤菜的摄入；还有些病人会过于忌口，一味地避免“发物”，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。其实这般反而有害于身体恢复。

癌症病人经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜的损害，必须海量的蛋白质促进身体恢复。缺少优秀蛋白的摄入，会引起修复伤口的“原料”不足，免疫力亦会连续下降，从而增多感染的危害。

整体膳食原则是：多摄食果蔬和蔬菜，并结合适量的肉类。因为都数病人的身体可能比较虚弱，因此能够采取少食多餐的办法为减轻胃肠道消化包袱，增多营养素吸收，每日进餐4-5次，每次只吃8成饱。

除了平常的营养弥补之外，仅占人体总量4%的矿物质元素亦很要紧。虽然含量远少于碳水化合物、蛋白质、脂类等，然则倘若缺乏或摄入太多，则会引起轻则肌肉疲劳、头发无光泽等，重则恶心呕吐、乃至呼气麻痹。

这些人体必需的矿物质大致可分为常量元素和微量元素两大类。常量元素包括钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，微量元素包括铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种。没论常量元素还是微量元素，均与恶性肿瘤密切关联。

保持运动

癌细胞在氧气较少的环境里生长得更快且更易出现转移、扩散，而进行有氧运动能让病人吸收更加多的氧气，来延缓癌细胞的生长、扩散和转移。

有科研显示，癌症病人保持每日走路30分钟，死亡率将下降34%，存活率加强33%。

抗癌明星亦都充分认识到了运动的要紧性：她们有的会固定每日清晨六点前出门，在家里周边的公园慢跑混合慢跑，维持一到两千米；还有的会每日保持跑步和气功导引交替。

站桩、八段锦这些可能更适合癌症病人，动作都比较柔和。

运动不只是为了提振自己的新陈代谢、熬炼体力，更加是为了每日都能让自己神清气爽，带着好心情出门，亦带给身旁的人一股勃发的气息。病态，亦就这般消失了。

后续治疗

癌症病人经过治疗，步入恢复期。在这个周期，咱们必定不可忽略后续的治疗，除了吃下有些药品以外，咱们还能够经过中医的有些理疗来调节身体，从而加强免疫力。

最要紧的一点便是定时检测，它能够实现对病情的监测，从而防止意外的出现。

积极的心理

心理状态对恢复一样至关要紧。树立积极心理，保持阳光、期盼和坚强，有助于减轻焦虑和抑郁，加强战胜疾患的自信心。保持与家人、伴侣交流、参与支持群体或寻求心理专家帮忙，有助维持良好的心理。

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