背肌筋膜炎的症状重点包含：
1、背部的肌肉僵直、有显著的肿胀感、腰酸疼，尤其是在弯腰、长时间站着、久坐之后，后背会有显著的肿胀和酸胀。
2、腰部有剧烈病痛，伴有肌肉僵硬和重感。当病人进行活动时，症状可能会恶化，但活动时间变长则症状有可能减轻。
3、病痛部位不确定，没固定的压痛点，平常的病痛部位重点在腰骶部。部分病人还可能在抬重物、饮酒后显现剧烈的背部病痛。
背肌筋膜炎治疗办法：通常采取保守治疗外敷“古顺敷堂筋膜。貼”贴敷在背肌病痛处，其药效能够透皮吸收，由表入里渗入病灶。在外边，它能够祛除瘀滞于胸部的风寒湿邪，舒经通络；在内部，它能够疏肝理气，行气活血，从而达到消肿止痛的功效同期还能促进血液循环、改善机身体环境，加强机体抵抗力，从而达到治愈筋膜炎的目的。
背肌筋膜炎的熬炼缓解办法重点包含以下几种：
1、拉伸运动：
背部拉伸：采取坐姿或站姿，双手交叉于胸前，而后慢慢向后伸展，感受到背部肌肉的拉伸感，保持几秒钟后慢慢回到初始位置。
猫牛式：四肢着地，呈跪姿，吸气时抬头挺胸，使背部尽可能向下凹陷，呼气时低头弓背，使背部尽可能向上凸出，反复进行。
婴儿式：跪坐在脚跟上，身体前倾，双手向前伸展，额头贴地，感受背部肌肉的放松。
核心稳定性训练：
平板支撑：肘部和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线，尽可能保持一段时间，以加强核心肌群的力量。
2、桥式运动：仰卧位，双脚平放在地面上，双手放在身体两侧，而后慢慢抬起臀部，使身体呈一条直线，保持几秒钟后慢慢放下。
平衡功能训练：
单腿站立：站立时，将重心放在一只脚上，尽可能保持身体平衡，能够闭上眼睛进行，以增多难度。
闭眼行走：在安全的环境下，闭上眼睛进行直线行走，以加强身体的平衡能力和对地面位置的感觉。
特定动作训练：
3、夹背动作：双手与身体的上半身躯干形成W形状，而后保持直立状态，有助于加强背部肌肉的力量。
牵引动作：靠在墙壁上，双手呈60度夹角贴在墙面上，保持身体的躯干与墙面有必定的距离，有助于拉伸背部肌肉。
提肌动作：用一只手抱住对侧的耳朵，轻轻向对侧拉伸，而后换另一边进行，有助于缓解颈部和背部的紧张。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
| 
发表于 2024-6-15 14:22:12
