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在癌症已然逐步作为中国人重点的疾患死亡原由的今天，除了等待医学进步对抗癌症，怎样规避癌症危害亦变得尤为要紧。
澳大利亚健康公司按照世界卫生组织和各样肿瘤指南总结了一份致癌危害人体地图，一目了然，有利于大众避开患癌的高危害原因。
吃喝和肿瘤啥关系？
酒精
酒精，不止在现实生活中可能“虽远必诛”，在致癌方面，那亦是全面开花，不但是消化道受罪，如图，口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过。今年《柳叶刀》最新的科研再度强调，酒精的安全剂量是“零”，只要喝，就提高致癌危害。
红肉
猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为II A类致癌物，重点引起结直肠癌。
加工肉类
WHO将加工肉类列为I类致癌物，可引起结直肠癌。
高盐膳食
盐摄入量超标可引起胃癌。关联调查资料显示，我国日前每人每日食盐的摄入量均在8-10克上下，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到了15克以上，远远超过必须量的标准。除了癌症之外，过量摄入盐对心脑血管和代谢类疾患有不弱于糖的贡献。看来除了控糖，控盐亦应该被注意起来。
果蔬摄入不足
摄食果蔬太少会引起口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。近年，糖尿病专家提醒中国人果蔬在膳食中依然偏少。按照科研，每日摄食果蔬100g以下的人，比每日摄食超过100g的人胃癌发病率最少高两倍。而意见的果蔬摄入量是每日300g以上。
纤维摄入不足
纤维摄入量低易引起结直肠癌。据统计，倘若每日摄入纤维量小于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者最少高85%。高纤维食品中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是平常易取得的果蔬。
非淀粉类蔬菜摄入不足
不吃蔬菜和不吃果蔬同样严重。非淀粉类蔬菜指的是马铃薯之类的块茎以外的蔬菜，例如咱们平常的杭白菜、芹菜这般的蔬菜。其摄入不足会引起口咽癌症、食道癌和胃癌。举荐摄入量为每天超过375g（超过半斤）。
生活习惯那些易患癌？
吸烟
吸烟致癌的能力甩开其他原因一百条大街，连酒都要自叹不如。吸烟能够在全身各系统导致癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症——白血病，亦可由吸烟导致。倘若女性吸烟，还会导致卵巢癌。
日照太多
许多皮肤科大夫都持续的提醒公众和病人，要重视避免暴晒，尤其是阳光剧烈的时候。并且，防晒制品，包含遮阳伞、遮阳帽、遮阳的服装和防晒霜始终是持续的被大夫们和各皮肤医学学会举荐的。毕竟黑色素瘤的发病率并不低，恶性黑色素瘤一旦转移，将难以治疗。据统计，90%以上的黑色素瘤都是由于晒太阳导致的。
缺乏运动
医学界刊登过海量运动防癌、治疗癌症的文案，没想到，缺乏运动还会生癌？
按照统计，每周五天，每日最少30分钟中等强度运动的女性，她们患子宫内膜腺癌的几率比达不到这个运动量的女性要低两倍还多。而对乳腺癌来讲，倘若每周中等强度运动达不到90分钟，患癌几率是达到运动量者的两倍以上。
而最最不爱动的人，不论男女，倘若每周连一个小时体育熬炼亦达不到，那患结直肠癌的几率亦会大大加强，最少翻倍。
总而言之，越不爱运动，可能的患癌种类越多，危害越高。
什么致病原因引起癌症？
肥壮
抽烟、喝酒、肥壮是CA颁布的致癌三驾马车。一样的，掌控癌症出现率的重点手段，亦便是掌控这三者。BMI超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的危害都不同程度的高于非肥壮人群。而女性肥壮者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高危害。
过重
中国有三分之一的成年人口过重，然则大部分人都轻视这个问题。许多人总是让别人吃胖点，殊不知这种看似好意的热情行径其实是把他人往火坑里推——把体重掌控在健康状态是非常要紧的。否则，如图所示，过重亦会带来高患癌危害——食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、直肠癌、结肠癌。
HPV
总有人以为HPV只害处女性，不害处男性——这种想法完全是错误的。实质上HPV在人类中的致癌效果不论男女，在男性中，口腔、咽喉、直肠、阴茎癌症都可由HPV导致。而按照统计，45%的阴茎癌中有HPV的参与。
2013年美国CDC的一份报告叫作，皮肤型HPV还可导致前列腺癌。女性可由HPV导致的平常癌症为口腔肿瘤、咽喉肿瘤、盆腔癌、宫颈癌、阴道肿瘤和直肠癌。
据美国CDC今年的统计，在美国，HPV导致的口咽癌已然超过了宫颈癌，作为HPV引起的第1大癌症。HPV诱发的口咽癌的病人中，男性比例并不低。
幽门螺杆菌
近年的科研证明，感染幽门螺杆菌的病人其患胃癌的几率会加强6倍。幽门螺杆菌可经过共用餐具出现感染，分餐制度是一种促进公共健康的习惯。
HBV
乙肝病毒，亦是因为它，中国才会作为肝病、肝癌大国。据统计，HBV感染者其患肝癌的几率是直升20倍以上的。接种乙肝疫苗是最好的预防办法。
HCV
丙肝病毒，不仅会引起肝癌，还会引起非霍奇金淋巴瘤。一个好信息是，丙肝此刻能够运用药品实现“治愈”。
HIV
HIV除了在免疫系统制造天大的麻烦从而引起全身性的各样问题，亦能够导致癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相较于非感染者有7倍以上的几率患上非霍奇金淋巴瘤。
除了以上原因，有些影响激素水平的行径亦可影响癌症的出现，尤其是哪些激素敏锐癌症，例如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。因此呢，在吃下含有雌激素、睾酮等辅助制剂的时候，务必搞清其危害原因。而有些影响激素水平的医疗操作，例如辅助生殖、HRT（激素替代疗法），在运用前，亦应该仔细认识其可能的危害。
早发掘、早诊断、早治疗极其要紧
癌症的形成犹如冰冻三尺，非一日之寒，必须一个很漫长的过程。
90%以上的癌症在隐藏期可能无显著症状，但当显现显著症状看病时，常常就已然到了中晚期，而这亦是引起我国癌症死亡率高于全世界平均水平17%的要紧原由之一！
癌症临床期初期的平均治愈率在80%以上
初期宫颈癌、肺癌的治愈率为100%
初期乳腺癌及直肠癌的治愈率为90%
初期胃癌的治愈率为85%
初期肝癌的治愈率为70%
倘若能将癌症扼杀在初期乃至隐藏期，不仅治愈机会大，还能大大降低癌症病人的身心痛苦和花费支出。
癌症前期预防，可做关联的有些肿瘤易感基因检测，能做到早发掘、早预防、早治疗，有效延缓或避免疾患出现。
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发表于 2024-6-15 11:28:29
