《癌症·真相》丨膳食平衡、健康才是王道

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【九吉读书笔记】

♥大众谈癌色变，重点是由于对它完全不认识

♥癌症和肿瘤这两个词经常通用，通常状况下亦确实没太大问题。必定要纠结的话，这两个词还是有有些区别的。肿瘤的属性是“固体”，而癌症的属性是“恶性”，因此恶性固体肿瘤便是癌症，血液癌症不是肿瘤，良性肿瘤不是癌症

♥用数学公式来暗示更简单直观：

癌症＝恶性肿瘤＋血癌

肿瘤＝良性肿瘤＋恶性肿瘤

良性癌症＝不存在

这俩在英文中亦是有区别的，肿瘤的英文是tumor或tumour，而癌症的英文是cancer

cancer做为癌症名字源自于公元前400数年的希腊传奇大夫，号叫作西医之父的希波克拉底（Hippocrates）。言归正传，某天希波克拉底在观察一例恶性肿瘤的时候发掘肿瘤中伸出了非常多条大血管，看着就像螃蟹的腿同样，于是他就用希腊词里的螃蟹“caricinos”来叫作呼这种疾患，到英文里面便是cancer。因此，癌症说起来亦能够叫大螃蟹病。

♥引起癌症最要紧的原因是什么？基因？污染？膳食？抽烟？都不是，和癌症出现率最关联的原因是年龄！2013年中国第1次发布了《肿瘤年报》，从下图能够清晰地看出两点：第1，没论男女，癌症发病率从40岁以后便是指数增长；第二，老年男性比女性得癌症概率高，重点原由是海量男性会得前列腺癌。

从患病年龄来看，绝大都数大众熟悉的癌症：肺癌、肝癌、胃癌、结/直肠癌等，都属于老年病！小孩亦可能得癌症，但她们的癌症类型很特殊，和成人的完全不同。例如儿童可能得白血病，但几乎没见过小孩得原发肺癌、直肠癌。因此呢，随着人类平均寿命的增多，得癌症的概率越来越高是必然的，没论怎样掌控环境污染、食品安全都不可逆转。

♥除了年龄，还有其他原因与癌症发病相关系吗？肯定有的。癌症出现的基本原由是基因突变。每一个人身体大概有两万多个基因，已知真正和癌症有直接关系的大概有一百来个，这些致癌基因中突变一个或几个，癌症出现的概率就会大大加强。

♥为么老人比青年人容易得癌症？

人活每一天都伴同着海量的细胞更新，岁数越大，细胞必须分裂的次数就越多，a数值变大；同期岁数越大，免疫系统越弱，对癌细胞清除能力减弱，d数值变大。

♥为么乙肝病人容易得肝癌、抽烟容易得肺癌？

人体器官受到损害后必须修复，而组织修复都必须靠细胞分裂完成。器官长时间慢性损害，会引起组织反复修复，细胞分裂次数a变大，就容易诱发癌症。慢性乙肝病毒携带者虽然非常多无急性症状，但乙肝病毒会缓慢、长时间地损伤肝细胞，引起反复的肝细胞“死亡—分裂”循环，因此呢乙肝病毒携带者容易患肝癌。类似的道理，抽烟或空气污染损害肺部细胞，因此呢长时间抽烟或重度雾霾容易患肺癌；暴晒损害皮肤细胞，因此呢经常晒伤皮肤容易患皮肤癌；吃刺激性或受污染的食品损害消化道表皮细胞，因此呢长时间吃过辣、过烫或污染食品会增多食管癌、胃癌、大肠癌、直肠癌的出现，等等。

♥大众谈癌色变，重点的原由便是患癌症后死亡率很高，然则要说清楚癌症到底是怎么让病人死亡的，可能非常多人都说不上来了。

首要说肿瘤的严重性和肿瘤体积并无关联性

♥良性肿瘤和恶性肿瘤的区别是什么？是看肿瘤可否转移。良性肿瘤不转移，属于“钉子户”，因此只要手术切除肿瘤本身就算治好了。而恶性肿瘤不论体积，都已然出现了转移，可能在血液系统里，可能在淋巴系统里，亦可能已然到了身体的其他器官。恶性肿瘤的转移并不是肿瘤长到必定体积才出现，而是可能在肿瘤很小还检测不到的时候就出现了转移，这便是为何非常多癌症病人刚确诊就发掘已然扩散到了全身。非常多癌症（例如乳腺癌）转移通常首要到达淋巴结，而后才顺着淋巴系统到达其他系统，因此临床上对肿瘤病人常常进行肿瘤周边的淋巴结穿刺检测，倘若淋巴结里面无肿瘤细胞，说明肿瘤很可能还无转移，病人危害较小，通常化疗和放疗以后就能掌控住疾患。

♥那癌症到底是怎么致命的呢？这个问题并无确定答案，每一个病人个体状况都不同，最后导致死亡的原由亦不同。然则大致说起来常常和器官衰竭相关，或是某一器官衰竭，或是系统性衰竭。肿瘤，不论可否恶性、可否转移，过度生长都可能会压迫重要器官引起死亡，例如脑肿瘤压迫要紧神经引起死亡；肺癌生长填充肺部空间，引起肺部氧气交换能力大大降低，最后功能衰竭死亡；白血病细胞挤压正常红细胞和免疫细胞存活空间，导致系统性缺氧，显现免疫缺陷死亡。

♥恶性肿瘤之因此比良性肿瘤危险，便是由于它已然转移。肿瘤转移后危险性大大增多，一方面是一个肿瘤转移就成为了N个肿瘤，害处自然就大；另一方面是由于肿瘤爱好转移的地区常常是功能非常要紧的地区，最平常的转移是脑转移、肺转移、骨转移和肝转移。这4个地区还有一个一起特点：因为器官的要紧性，手术常常很保守，很难完全去除肿瘤。因此乳腺癌发掘得早通常没事，手术摘除乳腺或乳房就好了，病人能够正常、健康地生活几十年。然则倘若乳腺癌转移到了双肺或脑部，就很难根治了，由于大夫不可把肺部或大脑所有摘除。

♥癌症致死有时候并不是某一个器官衰竭导致的，而是因为系统性衰竭。有非常多癌症，因为此刻还不清楚的原由，会引起病人体重快速下降，肌肉和脂肪都快速丢失，没论病人吃多少东西，输多少蛋白质都没用，这个现象叫“恶病质”（cachexia）。恶病质此刻没药可治，是不可逆的。因为肌肉和脂肪对全部机体的能量供应、内分泌调节至关要紧，显现恶病质的癌症病人火速会显现系统性衰竭而死亡。

♥在非常多人心目中，癌症和艾滋病是最恐怖的两种疾患。倘若你问我，癌症和艾滋病哪个会先被解决？我的答案肯定是艾滋病。

癌症为么那样难治？在我看来有3个重点原由。

第1个原由是癌症是“内源性疾患”，癌细胞来自病人自己，是病人身体的一部分。对待“外源性疾患”，例如细菌感染，咱们有抗生素，效果非常好。抗生素为么好用？由于它只对细菌有毒性，而对人体细胞无功效，因此呢抗生素能够用到很高浓度，让所有细菌死光光，而病人毫发没损，全身而退。要搞定癌症就没那样简单了。癌细胞虽然是变坏了的人体细胞，但仍然是人体细胞，因此要搞定它们，几乎注定是“杀敌一千，自损八百”的勾当，这便是大众常听到的“副功效”。例如，传统化疗药品能够杀死快速生长的细胞，对癌细胞当然特别有用，然则很可惜，咱们身体中有非常多正常细胞亦是在快速生长的，例如头皮下的毛囊细胞。毛囊细胞对头出现长至关要紧，化疗药品杀死癌细胞的同期，亦杀死了毛囊细胞，这是为何化疗的病人头发都会掉光。负责造血和维持免疫系统的造血干细胞亦会被杀死，因此呢化疗病人的免疫系统会非常弱，极容易感染。消化道上皮细胞亦会被杀死，于是病人严重拉肚子、无食欲，等等。正由于这些严重副功效，化疗药品不可海量运用，浓度必要严格掌控，况且不可连续运用，必要一个疗程一个疗程来。大夫其实每时每刻都在治好癌症和维持病人基本生命之间持续权衡，乃至妥协。倘若化疗药品亦能像抗生素同样大剂量连续运用，癌症早就被治好了。这是我为何觉得艾滋病会比癌症先被解决的重点原由，毕竟艾滋病是由于艾滋病病毒导致的“外源性疾患”，理论上咱们可能找到只杀死艾滋病病毒而不影响人体细胞的药品。

第二个原由是癌症不是单一疾患，而是几千几万种疾患的组合。世界上无完全相同的两片树叶，世界上亦无两个完全相同的癌症。例如肺癌，在中国和美国都是癌症第1杀手。中国此刻每年新增近60万肺癌病人，美国亦有16万。常有人问我：美国有什么新的治肺癌的药吗？我说：有是有，然则只对很少部分病人有用。例如诺华最新的肺癌药品Ceritinib近期被FDA准许，它对3％~5％的肺癌病人有很好的效果。但为何花了10年科研出的新药只对很少的病人有效呢？简单根据病理学归类，肺癌可分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌。

那是否肺癌就这两种呢？不是的。咱们晓得，癌症是因为基因突变导致的，近期一项系统性基因测序科研显示，肺癌病人平均每人突变数目接近5000个！每一个人突变的组合都不同，每一个病人的基因组都是特异的。中国这近60万肺癌病人，其实更像60万种不同的疾患。当然，这不是说咱们必须60万种不同的治疗肺癌的药。这几千个突变里面，绝大都数对癌细胞生长不起功效，仅有几个突变是重要的，只要抓住了这几个重要基因，咱们就有可能研发比较有效的药品。然则没论怎样，制药机构研发的抗癌新药，即使是灵丹妙药，亦不可能治好所有的肺癌病人。回到刚才的问题，为何诺华的新药Ceritinib只对3％~5％的肺癌病人有效？由于Ceritinib针对的是突变的ALK基因，而仅有3％~5％的肺癌病人才有ALK基因突变，对无ALK基因突变的肺癌病人，这个药品是完全没效的。Ceritinib日前正准备在中国做临床实验，期待在不久的将来，中国的ALK突变肺癌病人能用上这个药。

由于癌症的多样性，药厂几乎注定每次只能针对很少的病人开发药品，每一个新药的研发成本是多少呢？10年＋20亿美金！这般大的时间、金钱投入，引起咱们发展缓慢，要解决所有的癌症，即使不是遥遥没期，亦是任重道远。

第三个原由是癌症能够火速产生抗药性。这点是癌症和艾滋病共有的、让大众头疼的地区，亦是日前为止咱们还无解决艾滋病的基本原由。大众可能都听说过超级细菌。在抗生素显现之前，金黄色葡萄球菌感染是致命的，它能够导致败血症。然则人类发掘青霉素以后，金黄色葡萄球菌就不那样可怕了。然而生物的进化没比神奇，因为咱们乱用青霉素，在它杀死99.999999％细菌的同期，某一个细菌忽然产生了新的基因突变，进化出了抗药性，它们再也不怕青霉素，变得非常危险。于是人类又奋斗找到了更强的抗生素，例如万古霉素。然则此刻已然显现了同期抗青霉素和万古霉素的金黄色葡萄球菌，这便是超级细菌。

生物进化是一把双刃剑。自然赐予咱们这种能力，让咱们能适应不同的环境，然则癌细胞不仅保存了基本进化能力，况且更强，针对咱们给它的药品，癌细胞持续变化，想方设法躲避药品而存活下来。Ceritinib在临床实验的时候，就发掘有非常多癌细胞在治疗几个月以后就丢弃了突变的ALK基因，而产生新的突变来帮忙癌症生长，这么快的进化速度，不禁让我感叹自然界面前人类的渺小。

♥一般来讲，癌症是一种老年病，随着年龄增多，各样癌症的发病率都直线提升。然则凡事都有例外，生活中咱们亦听说过不少青年人、小孩乃至婴儿患癌症，尤其是白血病的故事，这是为何？

癌症是由于基因突变导致的，后天原因引起突变必须时间累积，正一般人在短短几年内是不可能由于后天原因引起癌症的。能够肯定，婴儿或儿童患癌症必然有先天原因存在，她们在出生的时候就已然携带了基因突变。儿童基因突变有两个源自：从父母那里遗传了致癌基因，或是在怀孕的过程中由于种种原由引起胎儿产生了突变。

♥癌症是儿童的第1杀手，此刻全世界大概有50万儿童身患各样癌症。儿童癌症中最平常的是白血病，占了近40％，这是咱们为何老是听到儿童得了白血病必须骨髓捐赠的故事的原由。其次是神经系统肿瘤，而后是骨瘤和各样软组织肿瘤。

和成人癌症同样，治疗儿童癌症常采用的办法亦是“手术＋化疗＋放疗”。好信息是儿童癌症的治疗效果比成人癌症好非常多，即使不思虑骨髓移植治愈白血病，很高比例的儿童癌症病人亦能够被化疗和放疗治愈。这其中的原由是繁杂的，第1，和成人癌细胞动则有上千个基因突变不同，儿童癌症的基因突变常常很少，通常仅有几个，因此呢癌症产生抗药性的可能性较低；第二，和传统想法不同，对儿童癌症病人运用的化疗和放疗的剂量按体形比例来讲常常超过了成年人，这是因为儿童组织修复能力比较强，能够忍受更加多的化疗和放疗带来的副功效。这两点是儿童癌症的治疗成功率远远高于成人癌症的要紧原由。

不幸的是，治愈癌症常常只是这些儿童艰难生活的起始。凡事都有两面性，高剂量化疗、放疗在治愈癌症的同期，会给儿童带来各样各样长时间且严重的副功效。比很强的问题是“二次癌症”。高剂量化疗和放疗药品能够杀死癌细胞，但它们本身亦会导致新的基因突变，因此部分儿童癌症病人在被治愈后非常多年，会显现白血病等和第1次癌症毫没关系的“二次癌症”。

♥可惜，相针对咱们对成人癌症的投入，对儿童癌症的科研远远落后。基本原由是因为儿童癌症数量较少，这引起能被用于科研的样本不足，非常多大夫和科研者一生亦见不到几个新的病人，引起对儿童癌症认识不足

♥脐带血之因此受到专家和大夫注意，是由于它确实非常有用。

脐带血和骨髓同样，含有海量的造血干细胞，因此呢能够被用于造血干细胞移植，在临床上能够根治白血病、地中海贫血症等非常多严重的疾患。况且，和骨髓移植相比，脐带血有两个巨大优良：

1．脐带血天然存在，没论你用还是不消，它都在那里。获取脐带血没须单独手术，比找志愿者捐赠骨髓实在要简单太多了。

2．脐带血配型成功的概率远高于骨髓配型。骨髓里的干细胞配型是8位的，移植成功一般必须8/8完美配型（8个位点完全符合），而对脐带血来讲，干细胞配型是6位的，只必须5/6配型（6个位点仅有5个符合）。科学科研显示5/6配型不完美脐带血和8/8完美配型骨髓移植在治疗儿童白血病上成功率几乎同样。

♥权威的美国血液与骨髓移植学会专门颁布过“脐带血运用指南”，里面清楚地显示了科学界和医学界的主流态度：

1．咱们鼓励和提倡所有人尽可能捐献脐带血给公共脐带血库。

2．按照科研，在小孩出生后20年内必须用到自己脐带血的概率极低，仅为0.0005％～0.04％，因此呢咱们不举荐健康家庭保留私人脐带血。

3．倘若新生儿有兄弟姐妹身患重大疾患，必须干细胞移植，或新生儿的父母一方身患重大疾患，必须干细胞移植，且基因检测显示婴儿和患病父母配型一致，在以上两种状况下，咱们鼓励私人保留脐带血。

简单地说便是大众应该都把脐带血免费捐给公共脐带血库，除非家里已然有病人，否则就不要花私人脐带血库这个冤枉钱

♥到日前为止，虽然已然有几百万人私人存储了自己的脐带血，真正运用到自己脐带血的人真叫作得上凤毛麟角。按照2008年对世界上13个大型私人脐带血库的调查，虽然它们保留着大概500000份脐带血，然则真正被调用过的仅有99例，这其中还有非常多并无最后进行移植！因此呢，能用到自己脐带血的可能性极，几万块钱的价格买这个“保险”，性价比太低了。你说：我便是有钱，便是这么任性，几万块毛毛雨，性价比低亦非要买，你管得着吗？当然管不了

♥1．私人脐带血库如此不可靠，为何有这么多宣传？

由于太挣钱！

公共脐带血库如此有用，为何无听到更加多宣传？

由于不挣钱！

2．所有的新生儿父母，请把脐带血没偿捐给公共脐带血库（期盼公共脐带血库能好好保留）。

3．倘若婴儿父母和兄弟姐妹都健康，无必要花钱私人存储脐带血。

4．倘若家人（尤其是婴儿的姐姐或哥哥）已然生病＋适合干细胞移植＋配型成功，那应该思虑运用并存储自家婴儿脐带血。

5．社会在发展，科技在进步。我没法预测将来，亦许以后脐带血会有更加多的实质功效。我的目的是告诉大众事实，倘若大众晓得后还非要存脐带血我并不阻拦，但请必定要好好查查机构的资质，最好能亲眼瞧瞧她们进行细胞分离和存储的地点和前提，华丽的宣传和办公室什么用都无。要否则很可能你宝宝的脐带血早就没法用了，你还在傻乎乎地交着“保管费”呢。

♥癌症治疗最大的困难：抗药性

♥人类和癌症做斗争中所面临的最残酷的现实和挑战：抗药性和变异性。非常多的抗癌药品在一起始都对病人有很不错的效果，但对延长病人寿命却没什么突破，便是由于复发很难掌控。咱们对癌症的治疗之因此效果有限，很大程度上是由于咱们还不完全理解癌症怎样产生抗药性，不睬解为何产生抗药性的癌症进化得越来越快，不睬解抗药性的种类是有限的还是没限的，等等。过去几十年，人类在和癌症的对抗中取得了很大成果，肯定不是完全失败，然则因为生物学基本知识的匮乏，日前的非常多科研还很初级。就像咱们想制造火箭，然则此刻却还无相对论。生物学和医学都必须更加多的突破，这必须各个学科的专家协同作战，咱们离最后解决癌症还有很长的路要走。

♥放疗，杀敌一千，自损X百

♥放疗的本质是一团高能粒子直接轰击肿瘤细胞，它会直接破坏细胞的DNA，或经过电离产生自由基，从而导致肿瘤细胞死亡。然则，这般的攻击对癌细胞和正常细胞是没差别的，咱们实在不可指望长度是一个细胞的十亿分之一的一团粒子，能区分出癌变细胞和正常细胞。这说的还是体积巨大的质子，倘若是常用的光子则基本无真正的体积。因此，放疗会对肿瘤细胞和自己的健康细胞导致没差别杀伤。

♥从理学学的方向来讲，质子治疗的优良是显而易见的，简单地说，质子或重离子治疗的时候，“自损×百”的×要比通常放疗的×小不少。因此质子治疗被举荐用于治疗周边有要紧、敏锐器官的肿瘤，或更必须避免正常器官损害的儿童癌症。虽然质子（或重离子）更准、更快、更健康，然则，亦更贵！很贵！相当贵！

♥“免疫疗法”在理论上有巨大优良：①它不损害反而加强免疫系统；②免疫系统被激活后理论上能够治疗多种癌症，因此呢对更加多病人会有效；③免疫系统的强大能够控制癌细胞进化出抗药性，降低癌症复发率。

♥质子治疗的重点优良在于：相对普通放疗，精细度更高，治疗毒性、副功效更小，在部分肿瘤病人中可能提高肿瘤掌控。但光靠它并不可治愈肿瘤。

♥质子治疗便是一个字，贵！

有报告说上海质子重离子医院的一个疗程治疗花费为27.8万元人民币，美国的质子治疗花费为11万~14万美元（70万~90万人民币），在日本和欧洲稍便宜。质子治疗相比普通放疗贵非常多，原由重点源自于建设成本。安装质子及重离子射线的巨大加速器及其他传送发射安装动辄必须10多亿的成本，还不包含中心基建及后期守护成本。将来更加多质子中心创立后，建设成本可能会下降，治疗花费可能会降低，另一便是等待将来医疗保险改革了

♥质子治疗适合哪些因年纪大、身体弱，或因为合并疾患，或肿瘤位置靠近要紧脏器（例如头颈部癌症、腹膜后癌症）等手术困难的病人。质子治疗亦很适合儿童中枢神经系统肿瘤的治疗，尤其是没法手术切除的中枢神经系统的肿瘤。

♥质子治疗重点针对局限性病变，并非适合所有肿瘤病人。日前上海质子重离子医院暂不适合收治的疾患举例：

晚期肿瘤病人（多发转移、肿瘤终末期病人等）；

血液系统肿瘤（白血病、多发性骨髓瘤等）；

同一部位肿瘤已接受过2次及以上放射治疗的病人；

已进行放射性粒子移植治疗的病人；

日前空腔脏器肿瘤（食管癌、胃癌、结/直肠癌等）暂不进行质子重离子治疗；

没法较长期保持俯卧或仰卧等体位的病人；

病理未确诊的病人；

14岁以下儿童肿瘤病人（儿童癌症非常多适合质子治疗，但日前上海还暂不接收，重点由于儿童病人的质子放疗触及的计划以及麻木更加繁杂，国内暂没经验，倘若儿童病人有这个需求，日前只能求助于海外）。

综上所述，质子治疗并非“治癌神器”，而是一种放疗技术的革新和进步，确实对有些肿瘤病人的治疗拥有比较好的效果，能够降低副功效，然则否适合质子治疗必须结合病人个人的状况，由专业人士供给意见。

♥中国文化讲究阴阳平衡，这点用在生物学尤其有道理。生物体的所有系统都是一个经过繁杂正反馈和负反馈形成的平衡。非常多正信号和副信号一块功效，来保准免疫系统处在理想的活性水平。免疫系统能帮忙人体对抗细菌、病毒，然则过犹不及，倘若被过度激活，就会起始攻击自己细胞，产生劫难性后果。倘若把免疫系统比作一辆汽车，激活正信号便是油门，控制负信号就像刹车，开车无刹车后果肯定是悲剧的。

癌细胞为了避免被免疫系统清除，通常都高度起步负信号以控制免疫反应经过免疫检验点，相当于始终把刹车踩到底，可能还同期拉起了手刹，起步电子刹车，给轮胎垫压了几个砖头，这种状况落车子肯定一动不动，所以避免疫系统对癌细胞常常毫没反应、视而不见。

♥是药三分毒，和任何药品同样，“免疫检验点控制剂”亦是有副功效的，虽然广泛比传统化疗和靶向治疗要轻

♥没论男女，没论中美，肺癌都是癌症中当仁不让的第1杀手。吸烟有害健康，重点是由于吸烟会大大增多患肺癌的概率，这点毋庸置疑。90％的肺癌病人都和吸烟相关，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。为了爽，吸烟者亦是蛮拼的。二手烟亦会海量增多患肺癌的几率，因此我剧烈支持公共场所禁烟

♥为了不得肺癌，请不要吸烟！

♥为了一旦得了肺癌比较好治，请不要吸烟！

♥每一个人其实已然能够做非常多事情来让自己和家人远离癌症：戒烟、戒酒、多吃果蔬蔬菜、多熬炼、少吃高盐和腌制食品等。

♥和20年前相比，格列卫、易瑞沙等抗癌靶向药品不仅显著延长了非常多癌症病人的生命，同期因为副功效小、能够口服，极重改变了病人的生活质量。癌症很难治愈，由于它持续进化，持续对靶向药品产生抗药性，专家都在很奋斗地理解这种进化，并试图找到它的弱点来研发新药品。虽然研发抗癌新药过程中有非常多挫折，但全部行业显著是在进步的，新的靶向药品和免疫药品都给咱们带来了很大的期盼。倘若你不幸得了癌症，请不要灰心，倘若你对药品产生了抗性，亦不要放弃，不仅由于阳光的心理是加强免疫系统对抗癌症的利器，同期，咱们正在为之奋斗的下一个药品亦许就能治好你！

♥为了不得肺癌，请不要吸烟；为了得了肺癌比较好治，请不要吸烟！

♥就食品安全来讲，比转基因危险得多的是农药乱用，这才是真正会致病乃至致癌的东西。

♥抗氧化保健品在抗癌、抗衰老上的效果在科学界始终是有很大争议的。日前为止，所有的大规模双盲临床实验都证明长时间吃抗氧化保健品对健康并无任何好处。倘若吃抗氧化剂就跟喝白水同样完全没用，可能还好，但重要是有有些证据述明吃多了抗氧化保健品对身体并欠好

♥在我看来，膳食平衡、健康才是王道。倘若确定缺乏某些微量元素，例如铁、钙，那吃点便宜的保健品没什么问题。而对包装得非常高挑上的各类保健品，能少吃就少吃，以后谁再给你推销神奇的抗氧化保健品，请三思后拒绝。针对防癌，心情好才是真的好，免疫系统好才是真的好！好好吃碗白米饭对免疫系统的帮忙比任何神奇的抗氧化保健品都更大。

♥绝大都数是能够预防的。感染原因中，HBV、HPV都有很好的疫苗，幽门螺杆菌能够用抗生素治疗；膳食方面，少吃高盐腌制食品，少吸烟喝酒，少吃滚烫的食品

【书名】癌症·真相

【作者】菠萝

【出版社】清华大学出版社 2015年出版

【副标题】大夫亦在读

【读书笔记声明】再极致的总结，都会有爱好、偏差、偏见、歧义，由于每一个人对文字的理解不同，不要迷在所知障中。请有时间的读者，看原作！以原做为主♥️版权归原作者所有♥️谢谢♥️感恩♥️

【本司名】宇宙爱你

【本司打工妹】九吉吉祥

【本司口号】让咱们一块爱裂苍穹♥️

【本司愿景】助力全宇宙中国人心灵成长♥️

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