8月6日晚，中医文化传播专家陶海清老师再次做客廿一健康直播间，为大众带来“长夏养长”系列直播的第二讲内容，就怎样正确认识艾灸、艾灸的办法和重视事项，以及各样疾患的灸治办法，为大众带来了翔实生动的讲解和操作办法。咱们再次摘录了老师分享的精华内容，期盼能给大众三伏天的艾灸养生带来实质帮忙。
人于无病时，长灸关元、气海，命门，中脘，虽不得长生，也可得百年寿。
——《扁鹊心书·须识抚养》
壹
什么是艾灸
什么是艾灸
艾灸是一种治疗办法，它是用艾草制成的艾制品有艾条或是艾绒，功效于人体的经络、穴位，或是反射区（多在手上和脚上），给到温热性的刺激，经过刺激来激发经络穴位、反射区，激发身体潜能，进行自我调节。经过神经反射弧传导到大脑，大脑再传出神经到身体相对应的部位，身体对应部位会发出内源性治疗因子，起到预防和治病的中医办法。
艾灸疗法已然有2500数年的历史，古代医学入门有一句话，药之不及，针之不到，必要灸之。
为何要选取艾草做灸疗呢，由于艾草是纯阳之物，又是一味温经通络的中药。艾灸的“灸”字，上面是久，下面是火，亦意指艾灸必定要有火，火长时间不灭。因此要让艾真正发挥功效的话，必定要有火。此刻外面有各样插电灸、无烟灸制品，但效果最好的是用纯正艾条点燃后的艾灸。
在这儿提醒一下大众，以后端午节挂的艾草，不要扔掉，等它风干了以后，能够剪碎，用来煮水泡脚。
艾灸的功效原理
通经活络
人体有十二条条正经加奇经八脉，任督二脉，因此身体随处都是经络，经络是运行气血，沟通表里内外的特殊通路系统。经过艾灸的办法能够通经活络。
行气活血
行气活血是通经活络的第二步
祛湿散寒
由于艾灸的本身热的效力
调节阴阳
阴阳平衡气血畅通，百病消。艾灸升阳，能够调节身体的阴阳平衡
回阳救逆
能够用来急救，例如休克（气阴两脱），能够灸神阙、关元
防病保健
艾灸能够加强白细胞的吞噬能力，当人患严重疾患，尤其是肿瘤放化疗时，白细胞会急剧减少，在医院临床常常会用艾灸，会提高身体免疫力。艾条相当于西药的抗生素。当人身体出问题时，白细胞会加强吞噬能力，把细菌或病毒再代谢掉。现代医学证明了，艾灸经过加强白细胞的吞噬能力，是提高身体免疫力非常好的办法
贰
怎么做艾灸
怎么做艾灸
悬灸
比较适合由专业人员来操作
家庭自己操作办法
借助有些小工具，例如随身灸灸盒。淘宝上有非常多经济实惠好用的制品。
重视
1）将带着气孔的灸盒的一面对着皮肤；
2）将灸盒装在小袋子里后，直接贴着皮肤，不要隔一层衣服。妇科问题，能够放在后腰的八髎、命门等处；胃欠好，可放在脾俞胃俞或中脘；膝盖欠好的话，就直接绑在膝盖上。
间接灸
艾绒能够用隔姜、隔大蒜、隔附子饼、隔玉板灸
艾灸的适应症
1. 寒证：
身体由寒引起的疾患，例如吹了空调感冒咳嗽，女性由于贪凉导致的宫寒、痛经；膝关节受凉引起的病痛
2. 湿证：尤其是三伏天，像上海或江南这般湿气比较重的地区。湿气的自我判断办法：例如舌头粘腻，有厚腻的舌苔，偏白；大便粘马桶；四肢无力，人懒没精神，腿肿、走路重
3. 虚证：艾灸能够补阳气，但越是虚的，要尤其重视，做艾灸必定要循序渐进，先是小小的，时间短、数量少，慢慢地加上艾灸的时间。能够每次做半小时。
4. 痛症：各样病痛，例如胃痛、胆囊同、腰痛等，艾灸都能够缓解。痛通常有两种原由：不通则痛、不荣则痛，一个是实症导致的痛，一个是虚症导致的痛，一个是不通畅，一个是缺乏气血营养，通常会隐隐作痛。痛症除了艾灸再协同手法会更好
5. 炎症：炎症是西医的说法，中医的理解是上火，常常大众会觉得不可灸。实质上炎症是感染导致的，而艾灸是提高白细胞的吞噬能力。例如牙龈病痛，能够找到相应的位置用艾条去灸，包含胃炎、咽炎，会有非常好的消炎效果。
艾灸的重视事项
1. 先灸阳面，再灸阴面；人体的背面为阳，腹部为阴，身体（手与脚）外侧为阳，内侧为阴，先灸上面再灸下面。倘若用随身灸的话，亦能够同期放在几个部位一块。
2. 壮数先小后大，先少后多，见示例。不要一上来就放最大的灸。举个例子： 
北方人做烤饼，把面团放在锅里，倘若一下子大火的话，外面是焦的，里面还没熟，倘若是小小的火来烤，当里面熟了时，外面亦无焦。做艾灸亦同样，先少少地、慢慢地灸，让热力渗透到经络穴位，倘若上来便是很大的热力去灸，可能只停留在皮肤，人体的卫气在外，身体有自保功能，一下子把皮肤烫到了，卫气就会守护自己，就灸不进去了。因此必定要重视，小小地，慢慢地，欲速则不达。
艾灸的禁忌症
1. 实热的人：禁灸，这类人舌头伸出来是黄的，舌尖是红的，大便干结，小便黄，口渴欲饮凉水
2. 阴虚发热：不宜灸，但临床上发掘，倘若确实是阴虚发热的，能够去灸下半身，引热下行，把下半身灸通畅。能够从会阴穴起始灸，有一个灸的办法，能够把小灸盒打开，把艾柱插在上面，放在一个小盆子，放在马桶里，坐在马桶上灸会阴穴，效果会比较好。时间不要太长，重视不要烫到。还有蒲团式坐灸仪亦能够灸到会阴穴。下半身还能够灸还有三阴交，足三里，尤其是涌泉穴
3. 禁灸：
1） 醉酒、
2） 大怒
3） 受到惊吓
4） 刚才饱食完
5） 小孩儿囟门未闭，但有疾患状况下除外，必要有专业人员指点
6） 孕妇的腰骶部和腹部
4. 皮肤过敏：慎灸，但临床上有些皮肤疾患用灸法特别有效，例如用来灸荨麻疹，再拔罐再灸，或先拔罐再灸，直接对着风疹块灸，倘若痒的话用生姜片来擦
5. 有创伤的：慎灸，倘若有创口，不要对着创口灸，会破坏肌肉纤维，但能够在创口的周边灸，在周边灸能够提高白细胞吞噬能力，从而帮忙消炎，防止感染。
6. 人在无病时：在颜面部位，有大血管的部位不宜疤痕灸，疤痕灸针对较严重的疾患。
叁
保健灸
三种灸法   
▲滑动查看三种灸法：一是延年益寿保健灸；二是艾灸治胃痛；三是艾灸护理生殖泌尿系统
灸完以后，有的人一起始会无感觉，意见要连续灸半个月，乃至还有有些不太好的感觉，但这个常常是一种好转反应，由于气血循环运转起来在修复或排除有些代谢物，有的人灸完后尤其困想睡觉，还有人会出红疹子。
关于艾条
艾条有非常多种，此刻市场上有手工制作的亦有设备制作的，手工制作的艾条有效成分破坏的比较少，还有要选购能点着的艾条，不意见买无烟艾条，由于无烟艾条被碳化过了，已然被烧过了，因此疗效和有效成分会大打折扣。咱们亦不消害怕艾烟，它对身体无害，在抗疫时期，非常多方舱医院和医院都是用艾条来消毒的。 
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视频指点
直播结束后，不少观众亦就有些详细的疾患施治提出了问题，能够经过下面视频来收看老师的指点：
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湿疹治疗
首要原由和脾胃相关系，和血液亦相关系，重点灸背俞穴，尤其脾胃和肝胆俞，还有膝关节的血海，百虫窝，还有湿疹局部灸。关键每次慢慢灸，要灸出汗来。灸完弥补水分，最好是温水，四小时内不要洗澡，尽可能不要在空调间
感冒治疗
灸督脉，背面大椎，背俞穴
慢性咽炎
灸，用生姜刮痧，包含天突
艾灸的频率
保健灸：每日能够灸半小时
急性病：能够每日灸
慢性病：每周灸2-3次 
编辑丨依婕
美编丨舒予
主编丨念一 
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发表于 2024-7-20 22:14:59
