白菜花这般做，好吃又简单

nykek5i

#秋日生活打卡季#

怎样制作美味又简单的白菜花？白菜花是一种营养丰富的蔬菜，它饱含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化剂，有助于加强免疫力和维持身体健康。白菜花这般做，好吃又简单！

食材：

- 1颗鲜嫩的白菜花

- 2勺橄榄油

- 2瓣大蒜，切碎

- 1/2茶匙盐

- 1/4茶匙黑胡椒粉

- 1/4茶匙辣椒粉

过程：

1. 准备工作：将白菜花洗净，摘去叶子和硬茎，将花朵分成小块备用。将大蒜切碎备用。

2. 炒制：在一个大平底锅中，加热橄榄油。将切碎的大蒜放入锅中，用中小火炒香，直到大蒜变金黄色。

3. 加入白菜花：将白菜花块放入锅中，用铲子轻轻翻炒，使其均匀上油。加入盐、黑胡椒粉和辣椒粉，按照个人口味调节调料的用量。

4. 煮熟：继续用中小火翻炒白菜花，直到它变得稍微软化，但仍然保持必定的脆度。这个过程必须大约5-7分钟。

5. 享用：将炒好的白菜花盛到盘子上，能够搭配米饭或其他主食一块享用。

你还能够加入有些蘑菇、胡萝卜或豆芽等其他蔬菜，丰富口味和营养价值。整道菜只必须几个简单的过程，家常简易又好吃！