科研癌症60年，92岁肿瘤院士警告：不想惹上癌，4样东西尽可能别碰
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">从1951年踏上学医的道路<span style="color: black;">迄今</span>，中国工程院院士孙燕<span style="color: black;">已然</span>和肿瘤战斗了六十年，如今<span style="color: black;">已然</span>92岁高龄，虽已入耄耋之年，但身体健朗，精神矍铄。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">做为</span>肿瘤专家，他保持健康有何秘诀呢？孙燕院士曾经多次在公共场合分享自己防癌秘诀，<span style="color: black;">每一个</span>人都<span style="color: black;">能够</span>做到。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">1、</span>不碰高脂肪、煎炸<span style="color: black;">食品</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">孙燕院士吃饭有一个原则，那<span style="color: black;">便是</span>吃饭只吃7分饱，感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌。<span style="color: black;">同期</span>他<span style="color: black;">意见</span>，平时吃饭要少碰动物脂肪、红肉以及<span style="color: black;">爱好</span>吃煎炸<span style="color: black;">食品</span>，来降低患癌<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">据国家癌症中心的调查<span style="color: black;">表示</span>，在中国23种<span style="color: black;">重点</span>致癌<span style="color: black;">危害</span>中，排名<span style="color: black;">第1</span>的不是吸烟和喝酒，而是<span style="color: black;">果蔬</span>蔬菜摄入不足，占了15.6%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">不良<span style="color: black;">食品</span>是诱发癌症<span style="color: black;">出现</span>的<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">原因</span>，加工肉类被世卫组织列为<span style="color: black;">第1</span>组致癌物，其中<span style="color: black;">包含</span>培根、火腿以及热狗等<span style="color: black;">食品</span>，<span style="color: black;">长时间</span>摄入加工肉会<span style="color: black;">引起</span>结直肠癌患病<span style="color: black;">危害</span><span style="color: black;">增多</span>18%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">除了加工肉类以外，红肉<span style="color: black;">亦</span>是高危致癌<span style="color: black;">原因</span>。<span style="color: black;">长时间</span>摄入<span style="color: black;">海量</span>红肉，会<span style="color: black;">引起</span>人寿命缩短、<span style="color: black;">增多</span>患上结直肠癌的<span style="color: black;">危害</span>。<span style="color: black;">尤其</span>是红肉经过烧烤、煎炸后，致癌的<span style="color: black;">危害</span>会<span style="color: black;">增多</span>许多。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">因此</span>在<span style="color: black;">平常</span>生活中，<span style="color: black;">咱们</span>要<span style="color: black;">掌控</span>红肉、高脂<span style="color: black;">食品</span>的摄入，多吃<span style="color: black;">果蔬</span>蔬菜。《中国居民膳食指南》<span style="color: black;">意见</span>国人每日要摄入300~500克蔬菜，200~350克<span style="color: black;">鲜嫩</span><span style="color: black;">果蔬</span>，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">协同</span>上适量的肉制品摄入，<span style="color: black;">能够</span>有效减少患癌的几率。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">想要预防癌症，除了<span style="color: black;">膳食</span>习惯要健康以外，还要选对<span style="color: black;">食品</span>，摄入不良<span style="color: black;">食品</span>会给健康带来不良影响。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-63cf8c7ce699c2c6fb7a18c4a2f8a466_720w.webp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">2、</span>不碰烟酒</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">孙燕院士曾经多次呼吁，要像<span style="color: black;">掌控</span>酒驾<span style="color: black;">同样</span>控烟，<span style="color: black;">非常多</span>癌症<span style="color: black;">病人</span><span style="color: black;">亦</span>是听了他的话，才把香烟戒掉，他觉得这些病人，<span style="color: black;">倘若</span>早就能戒掉香烟，可能<span style="color: black;">基本</span>就不<span style="color: black;">必须</span>到医院来。烟和酒都让<span style="color: black;">咱们</span>的身体很受伤。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在吸烟时，燃烧所产生的烟雾内含有7000多种化合物，<span style="color: black;">包含</span>一氧化碳、挥发性亚硝胺、尼古丁以及烟焦油等，这些化合物大部分都对身体有害，其中<span style="color: black;">最少</span>有69种化合物为致癌物。多环芳烃、亚硝胺都是<span style="color: black;">知道</span>可致癌的物质，吸烟的量越多、烟龄越长对身体的<span style="color: black;">害处</span><span style="color: black;">亦</span>就越大。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">能够</span>说吸烟<span style="color: black;">针对</span>身体而言百害而<span style="color: black;">没</span>一利，<span style="color: black;">长时间</span>吸烟会<span style="color: black;">增多</span>肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种癌症的发病率。据《中国吸烟<span style="color: black;">害处</span>健康报告2020》中的报告<span style="color: black;">表示</span>，我国每年大<span style="color: black;">大概</span>100万人因吸烟而失去生命，这个数据比艾滋病、结核、交通事故、<span style="color: black;">自s</span>死亡人数的总和还高。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">而喝酒<span style="color: black;">亦</span>会给身体带来非常大<span style="color: black;">损伤</span>，酒精是1类致癌物，每18个癌症<span style="color: black;">病人</span>中就有一个和喝酒<span style="color: black;">关联</span>。喝酒会<span style="color: black;">明显</span><span style="color: black;">加强</span>多种癌症的发病率，<span style="color: black;">包含</span>口腔癌、肝癌、食管癌以及胃癌等。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-564345bdab85264650f7879599f9420a_720w.webp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">2、</span>不碰致癌病原体</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">孙燕院士认为，不少癌症其实都是人为诱发的，<span style="color: black;">例如</span>，感染HPV（人乳头瘤病毒）就会使得宫颈癌发病率<span style="color: black;">提升</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">不少癌症都和病毒感染<span style="color: black;">相关</span>，据《柳叶刀·<span style="color: black;">全世界</span>健康》调查统计，2018年，<span style="color: black;">全世界</span>有22</p>
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