分清体质 喝对四物汤
<img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/9354/4676040521~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1728620352&x-signature=K84jyRra7OzcfxTuJaSb%2FWM4HZA%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/9356/1471377783~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1728620352&x-signature=QLluSz6ycFgdTxzGZuKlpULybw8%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"><p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">四物汤虽好，<span style="color: black;">亦</span>不是随便就喝，除了<span style="color: black;">选取</span>自己的口味外，应<span style="color: black;">按照</span>自己的体质特点和身体<span style="color: black;">情况</span>来<span style="color: black;">护理</span>才最适宜。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">上周<span style="color: black;">咱们</span>介绍了妇科<span style="color: black;">调理</span>的名方“四物汤”，<span style="color: black;">非常多</span>女性<span style="color: black;">已然</span>行动起来，四物购齐，砂锅备好，准备彻底补一补。市中医院内科<span style="color: black;">专家</span>医师万文蓉<span style="color: black;">叫作</span>，四物汤在这个季节喝非常好，但<span style="color: black;">每一个</span>人需<span style="color: black;">按照</span>体质来<span style="color: black;">调节</span>配伍。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">记者 白丽</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">通讯员 连文强 李琪彬</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">阴虚质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">生地黄代替熟地 清火生津凉血</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">瑞来春堂中医馆<span style="color: black;">专家</span>医师王鹭霞<span style="color: black;">叫作</span>，燥热体质的人喝四物汤会感觉上火，若是搭配凉性<span style="color: black;">药品</span>既能中和药性，还能起到补养的<span style="color: black;">功效</span>。可在传统四物汤中用偏于凉性的生地黄来代替熟地，有清火生津凉血的<span style="color: black;">功效</span>；当归<span style="color: black;">选择</span>生当归，食材<span style="color: black;">选择</span>鸭、鱼等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>汤:老鸭冬瓜四物汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:将生地、当归、白芍、川芎、麦冬等药材在水中浸泡30分钟。老鸭焯水后加入煲中，加入冬瓜、生姜、药包和浸泡的水煲3个小时。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">气虚质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">不适合大补 <span style="color: black;">调理</span>脾胃可顺“气”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">中医院体检中心亚健康门诊主治医师余皎莹认为，气虚的人并不适合大补，<span style="color: black;">仅有</span>先把脾胃<span style="color: black;">调理</span>好了，“气”自然就通了。多吃温补益气、健脾养胃的<span style="color: black;">食品</span>，如党参、山药、茯苓等，健脾益气。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>:四物炖鸡汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:1.当归、川芎、白芍、熟地切片装入洁白的双层纱布袋内；2.将宰杀号的鸡和药包放入砂锅中，用水淹没大火煮沸；3.加姜、葱、料酒，改小火炖至鸡肉松软调味<span style="color: black;">就可</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">提醒:气血双补，但感冒、实热症病人不宜食用。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">阳虚质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">祛寒补阳是重点 桂圆羊肉都可食</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">瑞来春堂中医馆<span style="color: black;">专家</span>医师周碧娥说，虚寒体质的人重点要祛寒补阳，要用温性药食，避免寒性<span style="color: black;">食品</span>。<span style="color: black;">平常</span>的温性药食有大枣、当归、熟地、桂圆、鸡肉、羊肉等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>:大枣羊肉四物汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:将酒当归、白芍、酒川芎、熟地等药材浸泡30分钟，羊肉焯水。锅内倒油将葱、姜、辣椒、花椒、羊肉翻炒，加水后倒入煲中，加入大料、大枣煮2小时。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">血瘀质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">丹参三七活血化瘀 适量饮用葡萄酒</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">市中医院内科<span style="color: black;">专家</span>医师邹强<span style="color: black;">叫作</span>，血瘀体质的人重点是活血化瘀，应该多吃行气活血的药食，如丹参、玫瑰花、桃仁、三七等。<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">能够</span>适量饮用红葡萄酒、糯米酒。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>:桃红四物番鸭汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:1. <span style="color: black;">选择</span>较温补的番鸭宰杀洗净；2. 当归、川芎、白芍、熟地、桃仁、红花洗净，装入洁白的双层纱布袋内； 3. 将番鸭、药包、红枣放入砂锅中，用水淹没，用大火煮沸；4.加入红糖改小火炖至鸭肉松软；5.加入精盐、味精等调味料。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">气郁质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">疏肝解郁为主</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">王鹭霞<span style="color: black;">叫作</span>，气郁的人的<span style="color: black;">护理</span><span style="color: black;">重点</span>以疏肝、解郁、理气为主，可<span style="color: black;">选择</span>陈皮、菊花、酸枣仁、柑橘、柚子等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>:橘皮菊花四物汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:当归、川芎、白芍、熟地黄、陈皮、菊花浸泡30分钟，后加水入锅煮45分钟。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">平和质</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">润肺去燥养颜</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">瑞来春堂<span style="color: black;">专家</span>医师黄水香说，<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">无</span><span style="color: black;">尤其</span>偏颇的体质特征，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">选择</span><span style="color: black;">平常</span>的四物猪蹄汤、四物排骨炖海带、八珍乌鸡汤（四物汤+四君子汤）来<span style="color: black;">调理</span>保健。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">她说，女性养血要一年四季都<span style="color: black;">保持</span>。但中医养生讲究应四时、适寒暑，<span style="color: black;">因此</span>在<span style="color: black;">区别</span>的季节<span style="color: black;">选取</span>四物汤时<span style="color: black;">亦</span>要<span style="color: black;">按照</span>季节特性作适当的<span style="color: black;">调节</span>。如春主升发，饮四物以排毒养肝；盛夏防暑，长夏防湿，重点在于养心；秋季干爽，常润肺以防秋燥；冬天寒冷，温补肾阳以御严寒。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">她说，厦门虽然<span style="color: black;">刚才</span>入冬，但<span style="color: black;">近期</span>气候仍在30℃<span style="color: black;">上下</span>，仍可食用“润肺养颜四物汤”润肺去燥，美容养颜。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>:润肺养颜四物汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法:四物汤药材浸泡30分钟，煎汁。猪肺洗净，雪梨切块，加药汁炖煮60分钟，调味。</p>
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