中医药健康文化宣传节气养生之处暑养生篇（一）
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">（<span style="color: black;">源自</span>：江西卫生计生监督）</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">今日处暑：阳气收敛，防秋燥，强正气，宜养气、养元、养心！</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">处暑，是二十四节气中第十四个节气，<span style="color: black;">亦</span>是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。<strong style="color: blue;">元代文人吴澄的著作《月令七十二候集解》说：“处，止<span style="color: black;">亦</span>，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，<span style="color: black;">暗示</span>炎热即将过去，暑气将结束。</strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q5.itc.cn/q_70/images03/20240822/40ad6837faad491a866304dc4f267a81.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">俗语说："处暑天还暑，好似秋老虎"，这句农谚的字面意思是说，就算是到了处暑节气的时候，天气还依然是以闷热为主，气温很高，热得就像是秋老虎天气<span style="color: black;">同样</span>。<strong style="color: blue;">秋老虎凶险似火烧，<span style="color: black;">咱们</span>要练就虎毒不侵的功夫，懂得管理自己——养生：养气、养元、养心。</strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">1</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">养气：气顺，一切皆顺</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">民间有句俗语：<strong style="color: blue;">“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”</strong>立秋<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">无</span>下雨，之后二十四天都有一只秋老虎下山，气温被它追赶，一路猛涨，热得人们透<span style="color: black;">不外</span>气，<span style="color: black;">引起</span>“<span style="color: black;">心情</span>中暑”,想要给<span style="color: black;">心情</span>解解暑，<span style="color: black;">必定</span>要<span style="color: black;">保准</span>一个好<span style="color: black;">睡觉</span>。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">从出伏到处暑这个<span style="color: black;">周期</span>，天气慢慢由热转凉，<strong style="color: blue;">在<span style="color: black;">这般</span>的交替时期，自然界的阳气慢慢趋向收敛，人<span style="color: black;">身体</span>的阴阳之气的盛衰<span style="color: black;">亦</span>随之改变。</strong>处暑过后，人体作息时间<span style="color: black;">亦</span>应顺天时而变，<strong style="color: blue;"><span style="color: black;">意见</span><span style="color: black;">夜晚</span><span style="color: black;">能够</span>较之前早睡一小时，起居时间做<span style="color: black;">有些</span><span style="color: black;">调节</span>，<span style="color: black;">这般</span><span style="color: black;">才可</span><span style="color: black;">逐步</span>适应“秋乏”。</strong></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">2</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">养元：对的，才是好的</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">著名作家汪曾祺说：“秋风<span style="color: black;">一块</span>，胃口大开，想吃点好吃的。”<strong style="color: blue;">吃好了，身体才有元气。</strong><strong style="color: blue;">秋天若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。</strong>其中百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生食品。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">中医提醒，<strong style="color: blue;">老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会<span style="color: black;">显著</span>感觉不舒服的人，应该从秋天就<span style="color: black;">起始</span><span style="color: black;">护理</span>保养身体</strong>，多喝水、多吃滋阴润燥的<span style="color: black;">食品</span>，以<span style="color: black;">加强</span>人体的抵抗力。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">3</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">养心：心和，生活<span style="color: black;">愉快</span></strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">黄帝内经:<strong style="color: blue;">心主神明则下安,以此养生则寿。</strong>秋老虎来时会<span style="color: black;">懊恼</span>，带了风雨<span style="color: black;">也</span>烦恼，都是此时<span style="color: black;">心情</span>此时天，心烦还是心和，都是人心的<span style="color: black;">选取</span>。“心神”和美了，舒服了，哪怕秋老虎再来，<span style="color: black;">亦</span>不会觉得太难。<span style="color: black;">所说</span>好的养生，<span style="color: black;">便是</span>“心和”，心神若能保持闲心，哪怕只是一时一刻，<span style="color: black;">亦</span>能得到<span style="color: black;">非常多</span>的<span style="color: black;">愉快</span>。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">供稿：孔令源</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">源自</span>：网络综合整理</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">编辑：胡梦玲</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">审核：章 源 杜秋红</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">微X</span>号｜jxwsjkjcpj</strong></span><a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：www.fok120.com</span>，查看更</span></a>多</p>
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你的话语如春风拂面，让我心生暖意。 我完全同意你的观点，说得太对了。
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