原创 运动抗癌“实锤”！肿瘤专家保举：最好的抗癌运动，不是走路跑步
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q4.itc.cn/q_70/images01/20240508/e5b0bbbc1e71443b9e75a55a8c26a63b.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">运动能够抗癌吗？不同的人有不同的答案，有人认为运动能够<span style="color: black;">加强</span>免疫力，运动有利于<span style="color: black;">掌控</span>体重，这些都有利于预防癌症。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">亦</span>有人提出了不<span style="color: black;">同样</span>的观点，癌症的<span style="color: black;">出现</span>机制非常<span style="color: black;">繁杂</span>，遗传、环境、生活习惯、年龄等均可能诱发癌症，<span style="color: black;">因此</span>单纯依靠运动并不<span style="color: black;">必定</span>能预防癌症。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">美国国家癌症<span style="color: black;">科研</span>所的一项<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">经过</span>统计从1987年到2004年18年间,美国和欧洲144万人(165万参与者中有144万人<span style="color: black;">持有</span>完整数据)健康数据,<span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">长时间</span><span style="color: black;">熬炼</span>的人<span style="color: black;">最少</span>13种癌症发病率都<span style="color: black;">明显</span>更低！这是迄今为止，规模最大，最全面的关于运动与癌症发病率的一个<span style="color: black;">科研</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这项<span style="color: black;">科研</span>成果<span style="color: black;">发布</span>在国际顶级医学期刊JAMA上，能够降低发病<span style="color: black;">危害</span>的13种癌症<span style="color: black;">包含</span>食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈部癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">至于运动<span style="color: black;">为何</span>能够预防癌症，<span style="color: black;">日前</span>的主流观点有三个方面。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">1、运动的确有利于<span style="color: black;">加强</span>免疫力</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">适当的运动能够<span style="color: black;">加强</span>体质，这是毋庸置疑的，事实上，<span style="color: black;">大众</span>平时都有<span style="color: black;">这般</span>的感觉，热爱运动的人<span style="color: black;">常常</span>看起来更强壮，平时<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">不易</span>感冒，即便感冒了，<span style="color: black;">常常</span>恢复<span style="color: black;">亦</span>会<span style="color: black;">火速</span>，相反，不爱运动的人，则免疫力会变差，可能会频繁感冒，<span style="color: black;">况且</span>小感冒还可能发展为大问题。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2021年9月<span style="color: black;">发布</span>在《体育运动医学与科学》期刊上的一项<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“<span style="color: black;">奥密</span>武器”，给身<span style="color: black;">身体</span>创造一个“抑癌环境”！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">免疫力不仅有利于预防外界的入侵者，<span style="color: black;">亦</span>能<span style="color: black;">即时</span>识别<span style="color: black;">身体</span>突变的细胞，一旦免疫力下降，失去了<span style="color: black;">监测</span><span style="color: black;">功效</span>，就可能给这些突变的细胞以可乘之机。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2、运动有利于<span style="color: black;">掌控</span>体重</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一个毋庸置疑的事实是，越是<span style="color: black;">肥壮</span>的人，<span style="color: black;">病患</span>癌症的<span style="color: black;">危害</span>越高。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">《英国癌症杂志》一项<span style="color: black;">科研</span>提示，腰围每<span style="color: black;">增多</span>11厘米，患<span style="color: black;">肥壮</span><span style="color: black;">关联</span>癌症的<span style="color: black;">危害</span>将<span style="color: black;">加强</span>13%。腰围每<span style="color: black;">增多</span>8厘米，患肠癌的<span style="color: black;">危害</span>则<span style="color: black;">增多</span>15%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">原由</span>是<span style="color: black;">肥壮</span>者<span style="color: black;">身体</span>更易<span style="color: black;">显现</span>慢性炎症，而炎症又是<span style="color: black;">引起</span>一系列癌症的<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">原因</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">运动有利于<span style="color: black;">掌控</span>体重，从而降低癌症的发病率。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">3、运动有利于保持更好的<span style="color: black;">心情</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">好的<span style="color: black;">心情</span>能够<span style="color: black;">加强</span>免疫力，坏的<span style="color: black;">心情</span>则会降低免疫力。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一个人<span style="color: black;">怎样</span><span style="color: black;">才可</span>保持更好的<span style="color: black;">心情</span>？那<span style="color: black;">便是</span>要<span style="color: black;">保持</span>运动，运动是快乐的源泉，运动会让身体产生腓肽效应，腓肽是身体的一种激素，被<span style="color: black;">叫作</span>为“快乐因子”。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">由此看来，运动能够抗癌，的确是实实在在的<span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">可是，<span style="color: black;">针对</span>抗癌<span style="color: black;">来讲</span>，最好的运动方式是什么呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">我国著名肿瘤外科专家、94岁高龄的中国工程院院士汤钊猷，与肿瘤打交道60<span style="color: black;">数年</span>，他提出了一个观点：最好的抗癌运动<span style="color: black;">便是</span>游泳。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">事实上，汤院士对游泳有着<span style="color: black;">尤其</span>的偏爱，他说：“我从60岁起<span style="color: black;">保持</span>游泳，<span style="color: black;">此刻</span>虽已年过八十，但仍<span style="color: black;">保持</span>隔天游泳，每次30分钟，自觉身体<span style="color: black;">情况</span>还好，思路清晰。汤院士还曾<span style="color: black;">意见</span>一位有过两次复发<span style="color: black;">情况</span>的肝癌<span style="color: black;">病人</span>，在采取<span style="color: black;">药品</span>治疗的<span style="color: black;">同期</span>，<span style="color: black;">每日</span><span style="color: black;">保持</span>游泳，<span style="color: black;">病人</span>谨遵医嘱，此后5年，再<span style="color: black;">无</span><span style="color: black;">显现</span>复发迹象。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">的确，在所有的运动方式里，游泳是非常不错的一种，更<span style="color: black;">要紧</span>的是，游泳不会<span style="color: black;">损伤</span>关节，<span style="color: black;">大众</span><span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">发掘</span>，在体育运动员里，游泳运动员<span style="color: black;">常常</span>是身材最好的，<span style="color: black;">由于</span>游泳<span style="color: black;">针对</span>全身肌肉的<span style="color: black;">熬炼</span>是最好的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">发布</span>在《柳叶刀》上的一项<span style="color: black;">触及</span>8万人、长达15年的调查<span style="color: black;">发掘</span>，挥拍类运动、游泳、室内有氧运动是三种性价比最高的三种运动。由此可见，游泳榜上有名。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">问题来了，既然游泳对健康有利，<span style="color: black;">怎样</span><span style="color: black;">才可</span>更好地游泳呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">游泳之前应该<span style="color: black;">重视</span>热身，<span style="color: black;">这般</span>在游泳的时候<span style="color: black;">能够</span>减少<span style="color: black;">损害</span>，<span style="color: black;">针对</span>老年人而言，一次游泳最<span style="color: black;">长期</span>不要超过45分钟，当然，<span style="color: black;">针对</span>年龄人而言，游泳时间<span style="color: black;">能够</span>延长。游泳时速度不是越快越好，<span style="color: black;">针对</span>老年人<span style="color: black;">来讲</span>，慢游是最有利于健康的。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">责任编辑：网友投稿</span></p>
我们有着相似的经历，你的感受我深有体会。
页:
[1]