原创 爱做提肛运动的老人，此刻怎么样了？
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">运动是促进健康有效的方式，而运动项目多，<span style="color: black;">区别</span>运动<span style="color: black;">功效</span>不<span style="color: black;">同样</span>，在调节身体之前<span style="color: black;">认识</span><span style="color: black;">自己</span><span style="color: black;">状况</span>，区分清楚<span style="color: black;">区别</span>运动<span style="color: black;">功效</span>，其中容易被人们忽略的<span style="color: black;">便是</span>提肛运动，这项运动进行简单，<span style="color: black;">不消</span>花费太多的精力，力气，但<span style="color: black;">同样</span><span style="color: black;">能够</span>实现<span style="color: black;">熬炼</span>效果。<span style="color: black;">那样</span>，老年人<span style="color: black;">保持</span>做提肛运动有<span style="color: black;">那些</span>好处呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q3.itc.cn/images01/20240705/322f322fb50c4e96baa5eddb3ff9e2ef.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">1、预防痔疮</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">老年人<span style="color: black;">保持</span>做提肛运动，<span style="color: black;">能够</span>降低痔疮患病率，<span style="color: black;">由于</span>在提肛运动进行的过程中肛门有节奏向上收缩，<span style="color: black;">能够</span>促进局部血液循环，降低肛门<span style="color: black;">周边</span>静脉曲张的<span style="color: black;">危害</span>，<span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">哪些</span>有便秘<span style="color: black;">困惑</span>，又<span style="color: black;">长期</span>久坐的老年人<span style="color: black;">来讲</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在提肛运动正确做，<span style="color: black;">保持</span>进行之后肛门静脉曲张<span style="color: black;">危害</span>降低，<span style="color: black;">无</span>局部静脉曲张影响，痔疮<span style="color: black;">才可</span>远离。痔疮<span style="color: black;">做为</span>肛门<span style="color: black;">疾患</span>的一种，发病率高，要采取好的<span style="color: black;">办法</span>让<span style="color: black;">疾患</span>绕道走。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q0.itc.cn/images01/20240705/64a6d3d7654f43ca894bbbff9558106a.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2、改善便秘</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做提肛运动<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">帮忙</span>改善便秘，<span style="color: black;">此刻</span>有便秘<span style="color: black;">困惑</span>的人并不少，<span style="color: black;">长期</span>便秘影响会让自己排便难度大，每次上厕所都浪费许多精力，还要用力排便，<span style="color: black;">倘若</span>本身有痔疮发展<span style="color: black;">或</span>冠状动脉粥样硬化。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在用力排便时<span style="color: black;">危害</span><span style="color: black;">很强</span>，能多做提肛运动，在这项运动进行时促进肠道蠕动，肠道动力足够，会<span style="color: black;">发掘</span>排便<span style="color: black;">容易</span>许多，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">第1</span>时间把粪便排干净，<span style="color: black;">保持</span>下来肠道<span style="color: black;">能够</span>保持功能良好。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">3、<span style="color: black;">守护</span>前列腺</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">老年人上了年纪要重点预防前列腺<span style="color: black;">疾患</span>，前列腺是男性独有的重要器官，该器官可能随着年龄增长<span style="color: black;">逐步</span>功能降低，平时有不良习惯养成，会<span style="color: black;">损伤</span>前列腺。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">经过</span>多做提肛运动对男性前列腺<span style="color: black;">守护</span>有积极效果，在运动后促进着局部的血液循环，<span style="color: black;">能够</span>让营养物质<span style="color: black;">第1</span>时间<span style="color: black;">传送</span>给前列腺，前列腺<span style="color: black;">才可</span>功能<span style="color: black;">加强</span>，代谢良好，产生的有害物质<span style="color: black;">第1</span>时间代谢掉。<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">长期</span>久坐不动，<span style="color: black;">无</span><span style="color: black;">熬炼</span>调节，前列腺<span style="color: black;">显现</span>病变的概率大。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q8.itc.cn/images01/20240705/7633b8aebf5040a5813a144f4c700ee5.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">4、<span style="color: black;">加强</span>抵抗力</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">能<span style="color: black;">保持</span>做提肛运动对免疫能力<span style="color: black;">加强</span>有<span style="color: black;">帮忙</span>，一个人抵抗力强弱和生活方式<span style="color: black;">相关</span>，健康<span style="color: black;">熬炼</span>、科学作息、规律<span style="color: black;">膳食</span>，<span style="color: black;">常常</span><span style="color: black;">能够</span>激活免疫细胞功能。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">提肛运动看似强度不大，但带来的好处广泛，进行过程中局部肌肉收缩能力<span style="color: black;">加强</span>，<span style="color: black;">同样</span><span style="color: black;">能够</span>促进血液循环，从而让营养物质<span style="color: black;">传送</span>给<span style="color: black;">必须</span>的部位，营养满足需求，免疫能力<span style="color: black;">才可</span><span style="color: black;">加强</span>，否则<span style="color: black;">长期</span>运动量少，抵抗力会越来越差。#夏季话养生#</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">本文<span style="color: black;">照片</span><span style="color: black;">源自</span>于“视觉中国”，任何网站、报刊、电视台、<span style="color: black;">机构</span>、组织、个人未经版权方许可，不得部分或<span style="color: black;">所有</span><span style="color: black;">运用</span>。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：www.fok120.com</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">责任编辑：网友投稿</span></p>
你的见解真是独到，让我受益匪浅。 真情实感，其含义为认真了、走心了的意思，是如今的饭圈常用语。
页:
[1]