外贸旺季外贸人怎么样做好时间管理
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第1步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">记住这些原则</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">50-30-20原则</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">你工作日里50%的时间应该花在有益于你<span style="color: black;">长时间</span>发展<span style="color: black;">目的</span>的事情上，30%的时间应该用于你完成中期(两年<span style="color: black;">上下</span>)<span style="color: black;">目的</span>的事情，20%的时间用于完成<span style="color: black;">将来</span>90天以内<span style="color: black;">必须</span>完成的任务。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q2.itc.cn/images01/20240429/88da7f87f714483bb8ed7101640ff50d.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">“一个篮子”原则 One Bucket</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">尽可能减少自己接收新任务的篮子。理想的状态是用一个“篮子”应对所有的事情。<span style="color: black;">非常多</span>人都会有一种感受那<span style="color: black;">便是</span>在<span style="color: black;">她们</span><span style="color: black;">发掘</span>所有<span style="color: black;">必须</span>做的事情都堆在同一个<span style="color: black;">地区</span>的时候会松一口气，即使<span style="color: black;">这儿</span>可能堆了<span style="color: black;">非常多</span><span style="color: black;">非常多</span>任务。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">“一进一出”原则 One ln, One Out</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">经过</span>替代原则来避免混乱。一旦你买来新的东西，就把旧的东西丢了<span style="color: black;">或</span>捐了。比方说你买了一件新衬衫，就应该扔掉一件旧的。<span style="color: black;">倘若</span>有一天你感觉自己<span style="color: black;">持有</span>了太多的东西、感觉到了压力，那你或许<span style="color: black;">能够</span>试试"一进尝试“轻生活”吧。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">“收件箱清零”原则 Inbox Zero</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在读每一封邮件时就判断应该<span style="color: black;">怎样</span>处理。<span style="color: black;">倘若</span>邮件里的事你<span style="color: black;">必须</span>去做，要不就赶快去做，要不就把它加入计划单，<span style="color: black;">而后</span>把邮件归档或删除。以<span style="color: black;">每日</span>清空你的邮箱来<span style="color: black;">需求</span>自己。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">你<span style="color: black;">必须</span>对每一封邮件执行4D处理：</p>或删除(Delete)或行动(Do)或委任他人(Delegate)或暂时搁置(Defer)<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">单任务原则 Monotasking</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">人们倾向于认为自己是多面手，但事实上<span style="color: black;">咱们</span>并不是，<span style="color: black;">咱们</span>在多重任务<span style="color: black;">同期</span>进行的时候其实只是在一段时间内快速把更碎的时间分给这些任务。真正投入一件事<span style="color: black;">必须</span>花费<span style="color: black;">非常多</span>的时间(<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">显示</span>长达20分钟)，素性就把它做完再<span style="color: black;">起始</span>下一件事情。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">第2步</strong></h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">定下<span style="color: black;">目的</span></strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">目的</span><span style="color: black;">必要</span>S-M-A-R-T</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">学会设定你的<span style="color: black;">目的</span>。好的<span style="color: black;">目的</span>都是SMART的--即精确(Specific)、可衡量(Measurable)、<span style="color: black;">达到</span>到(Attainable)、现实(Realistic)和<span style="color: black;">即时</span>(Timely)。设立SMART<span style="color: black;">目的</span>能帮你设立有效、而并非触不可及的<span style="color: black;">目的</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q4.itc.cn/images01/20240429/50143157208846f793a9b0de2cc40ee2.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">目的</span>县象化 Visualize</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">想象自己完成<span style="color: black;">目的</span>时候的样子。你的生活会是什么样?你会是你<span style="color: black;">期盼</span><span style="color: black;">作为</span>的样子吗?<span style="color: black;">倘若</span>不是就重新制定你的<span style="color: black;">目的</span>。<span style="color: black;">倘若</span>是，就继续想象自己达到<span style="color: black;">目的</span><span style="color: black;">必须</span>的每一步<span style="color: black;">奋斗</span>。 </p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">任务优化四分图 Covey Quadrants</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">两条数轴分别是<span style="color: black;">要紧</span>性和紧急程度。任务分布在以下四个象限:不<span style="color: black;">要紧</span>不紧急(not important, not urgent)、不<span style="color: black;">要紧</span>但紧急(notimportant, urgent)、<span style="color: black;">要紧</span>但不紧急(important, not urgent)、<span style="color: black;">要紧</span>且紧</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">急(important and urgent)。除掉不<span style="color: black;">要紧</span>不紧急的任务，把不<span style="color: black;">要紧</span>但紧急的事情推迟，在<span style="color: black;">要紧</span>的事情变紧急前做完。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q0.itc.cn/images01/20240429/cfe27652c3e24279804fa4734120b49f.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">个人宣言 Personal Mission Statement</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">写下一条个人使命宣言，让它引导你设立<span style="color: black;">目的</span>，仔细<span style="color: black;">思虑</span><span style="color: black;">每一个</span><span style="color: black;">目的</span><span style="color: black;">或</span>活动<span style="color: black;">是不是</span>能让你离你的使命更近，<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">不可</span>就把它划掉。<span style="color: black;">同期</span>要<span style="color: black;">按时</span>重新<span style="color: black;">检测</span>、修改你的个人使命宣言。 </p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第3步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><span style="color: black;">起始</span>行动</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">列<span style="color: black;">名单</span> Checklists</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当计划大型的任务时，列好<span style="color: black;">名单</span><span style="color: black;">能够</span>让你在计划进行中忙于工作时还能记得<span style="color: black;">详细</span><span style="color: black;">过程</span>。把<span style="color: black;">名单</span>留着，<span style="color: black;">这般</span>你下一次做<span style="color: black;">一样</span>的任务时就<span style="color: black;">能够</span>继续用它了。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">马上<span style="color: black;">起始</span>做 Do It Now</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">把“<span style="color: black;">此刻</span>就做”当成你战胜拖延症的四字真言。把决断时间<span style="color: black;">掌控</span>在60秒以内，遇到事情马上决定。学会在不确定的<span style="color: black;">状况</span>下做决定。保持<span style="color: black;">始终</span>向前。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">先吞下青蛙!Eat the Frog</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">先把最不想干的事情做了，英语里有个说法<span style="color: black;">便是</span>说<span style="color: black;">倘若</span>你一早起来先吞了最不想吞的青蛙，<span style="color: black;">那样</span>你会觉得接下来<span style="color: black;">出现</span>的什么事情都不在话下。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">触发器 Triggers</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在<span style="color: black;">周边</span>放<span style="color: black;">有些</span>有<span style="color: black;">道理</span>的小东西让它时刻提醒你要做什么。这<span style="color: black;">亦</span>有利于培养良好的习惯。<span style="color: black;">例如</span>说把要去图书馆还的书放在门口，<span style="color: black;">这般</span>你出门的时候就能看到这些书<span style="color: black;">而后</span>想起来要去还。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">反向计划你的任务 Backwards Planning</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这个<span style="color: black;">办法</span>是从<span style="color: black;">最后</span>的<span style="color: black;">目的</span>倒推你下一步的行动。<span style="color: black;">首要</span>脑子里要构思好<span style="color: black;">最后</span><span style="color: black;">目的</span>，想想为了完成<span style="color: black;">目的</span>你<span style="color: black;">必须</span>做些什么。如此这般直到<span style="color: black;">发掘</span>你<span style="color: black;">已然</span>达到的程度<span style="color: black;">或</span>马上就能达到的状态，这<span style="color: black;">便是</span>你下一步<span style="color: black;">必须</span>做的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q3.itc.cn/images01/20240429/c972eeaeee194dbb8863d2f4a9003f11.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">下一步是什么 Whats the Next Action?</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">不要一<span style="color: black;">起始</span>就把<span style="color: black;">必须</span>完成<span style="color: black;">目的</span>所要做的事情<span style="color: black;">循序渐进</span><span style="color: black;">皆想</span>好，你只<span style="color: black;">想要</span>好下一步怎么做就行了。<span style="color: black;">通常</span><span style="color: black;">状况</span>下微不足道的小事<span style="color: black;">能够</span>产生连锁反应，最后<span style="color: black;">咱们</span>要不就得去着手<span style="color: black;">处理</span>，否则受阻。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">有时<span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">必须</span><span style="color: black;">更加多</span>的信息，有时<span style="color: black;">咱们</span>要让别人都跟上<span style="color: black;">咱们</span>的脚步。<span style="color: black;">咱们</span>的计划一方面要尽可能<span style="color: black;">详细</span>，一方面要尽可能不<span style="color: black;">详细</span>:<span style="color: black;">例如</span>说安电视线的时候你要做的不是自己去插线，而是找电视<span style="color: black;">机构</span><span style="color: black;">供给</span>安装服务。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第4步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">时间管理</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">10+2*5法则</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">办事</span>时以10分钟为周期，<span style="color: black;">每一个</span>周<span style="color: black;">时期</span><span style="color: black;">休憩</span>两分钟。<span style="color: black;">能够</span>用计时器来把握时间。<span style="color: black;">这般</span>一小时重复五次就<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">保准</span>你<span style="color: black;">目的</span><span style="color: black;">知道</span>但精神和身体上的精力不会透支。在这些两分钟的间隔里<span style="color: black;">能够</span>喝个水，去个厕所<span style="color: black;">或</span>去<span style="color: black;">瞧瞧</span>窗外。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">有限时间限定 Time Boxing</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">每日</span>规定<span style="color: black;">必定</span>的时间来做特定的事情，在这段时间里集中精力做这件事，别想着能<span style="color: black;">不可</span>完成，只要把精力集中在项目上就行。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">零碎时间 Gap Time</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">每日</span>在等公交车、排队、等开会以及其他时候会有小段的间隙时间，你最好准备一张表列举在这种时间里<span style="color: black;">能够</span>做的<span style="color: black;">哪些</span>5分钟之内就能完成的小事。<span style="color: black;">或</span>你<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">能够</span>带本书充分利用这种时间。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">记录你的时间 Time Log</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">律师会把<span style="color: black;">她们</span><span style="color: black;">每日</span>做的事情和<span style="color: black;">办事</span>分别用了多少时间<span style="color: black;">仔细</span>记录下来，<span style="color: black;">这般</span><span style="color: black;">她们</span>就能在向客户收取<span style="color: black;">花费</span>时做到有据可依，你对自己<span style="color: black;">亦</span>要做到有据可依，<span style="color: black;">因此</span>就记录一下你花在<span style="color: black;">要紧</span>的事情上面的<span style="color: black;">详细</span>时间吧。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第5步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">停止重复</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">分批处理 Batch Process</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">把你手头<span style="color: black;">类似</span>的工作集中到<span style="color: black;">一块</span>做。<span style="color: black;">例如</span>说不要把回邮件的时间分散，而应该拿出一个小时集中阅读回复邮件。<span style="color: black;">一样</span>的<span style="color: black;">办法</span><span style="color: black;">亦</span>适用于回语音邮件、回<span style="color: black;">tel</span>、回信、文件归档等<span style="color: black;">每日</span>都会重复去做的事情。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">为一切能重复的事情<span style="color: black;">创立</span>模板 Templates</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">为<span style="color: black;">必须</span>重复完成的任务<span style="color: black;">创立</span>模板，<span style="color: black;">例如</span>说信件、顾客回复邮件、博客宣传等。把能自动化的事情全都自动运行起来。<span style="color: black;">例如</span><span style="color: black;">运用</span>Offce中的宏，或<span style="color: black;">运用</span>IFTTT。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">每当我做的东西反复超过5遍时，我就会反思，<span style="color: black;">是不是</span>能为自己找到一个程序来为我做。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240429/0f56d273d704489498755f1fff1118f4.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">把事情一次搞定 Handle Everything Once</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">别把事情放在一边，觉得你之后会有时间回来做。每次看到邮件里的任务时问问自己“这件事我要怎么做，你<span style="color: black;">能够</span>着手去做，稍后再做，交给别人做<span style="color: black;">或</span>把它归档。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第6步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><span style="color: black;">不可</span>做的</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">禁止列表 To Dont List</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">为<span style="color: black;">不可</span>做的事情列张表，这有利于你摆脱掉效率低下的习惯，<span style="color: black;">例如</span>说玩网页小游戏。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">学会说不 say“no”</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">学会拒绝新的任务、其他东西可能<span style="color: black;">忽然</span>打断你的东西是最有用的技能之一。<span style="color: black;">这般</span>你就能专注并把时间放在你自己的任务上。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第7步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">做自己</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">计划性拖延 Structured Procrastination</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这是一个利用拖延症特质把事情做完的巧妙<span style="color: black;">办法</span>。为了躲避最难的事情，拖延症者<span style="color: black;">能够</span>做列在下面看似没<span style="color: black;">那样</span>难做<span style="color: black;">或</span>没<span style="color: black;">那样</span><span style="color: black;">要紧</span>的事情，这<span style="color: black;">非常</span><span style="color: black;">有效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这个<span style="color: black;">办法</span>能成功的关键在于列在最开头的任务要<span style="color: black;">非常</span>迫切，截止日期近在咫尺，而任务又<span style="color: black;">非常</span>繁琐。但事实上这些事<span style="color: black;">亦</span>不是<span style="color: black;">尤其</span>的紧急。计划性拖延<span style="color: black;">需求</span>受众有很好的自我<span style="color: black;">诈骗</span>能力，而这个能力是拖延症晚期<span style="color: black;">病人</span>最拿手的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">没</span>视原则 Tune Out</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">戴耳机<span style="color: black;">能够</span>制造自己的私人空间。人们在打扰戴耳机的人时会更犹豫<span style="color: black;">有些</span>。<span style="color: black;">重视</span>:你戴耳机的时候<span style="color: black;">能够</span>不必要放歌，<span style="color: black;">由于</span>别人并不<span style="color: black;">晓得</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">接受失败的自己 Do Your Worst</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">准许</span>自己做得<span style="color: black;">欠好</span>，让自己摆脱每件事<span style="color: black;">第1</span>次就能做到完美的压力。告诉自己之后还能<span style="color: black;">解救</span>，但<span style="color: black;">此刻</span>只能就这么做。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">放慢脚步 Slow Down</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">给自己<span style="color: black;">有些</span>时间。慢点吃饭，过个懒惬意的周末。花多点时间把事情做好，让自己在快节奏的工作和生活中<span style="color: black;">把握</span>好平衡。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第8步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">反思一下</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">写下来 Write lt Down</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">别太依赖你的记忆力。把你要做的事情、时间计划、任何你可能会用到的东西、脑海中飘过的想法都写下来，<span style="color: black;">这般</span>你会感到<span style="color: black;">容易</span>，<span style="color: black;">由于</span>你<span style="color: black;">晓得</span>你不会忘掉。你的大脑是应该用来想更<span style="color: black;">要紧</span>的事的，记东西用的应该是纸张<span style="color: black;">或</span>电脑。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">全方位记录 Ubiquitous Capture</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">随身常备<span style="color: black;">能够</span>记东西的笔和本子，<span style="color: black;">或</span>是掌上电脑，<span style="color: black;">或</span>是<span style="color: black;">归类</span>卡片。<span style="color: black;">捉捕</span>记录所有脑海中产生的想法。这些想法<span style="color: black;">能够</span>关于是想做的<span style="color: black;">制品</span>、<span style="color: black;">必须</span>约的人、下次去商店要买的东西等。<span style="color: black;">定时</span>查看这些备忘<span style="color: black;">而后</span>把它们整理到任务单、归档系统、日记本里面。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">回头总结 Review</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">每周规定固定的时间<span style="color: black;">瞧瞧</span>上周做了什么，下周打算做什么。问问自己有什么新项目可能要<span style="color: black;">起始</span>着手了，自己<span style="color: black;">此刻</span>做的事情是不是让你慢慢接近你人生的<span style="color: black;">目的</span>了。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">第9步</h1>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">好好生活</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">多睡觉 Get more sleep</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">效率再高<span style="color: black;">亦</span>是为了生活。<span style="color: black;">睡觉</span>对健康<span style="color: black;">情况</span>、学习状态和精神状态至关<span style="color: black;">要紧</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">科研</span>证明身体经历一个完整的<span style="color: black;">睡觉</span>周期<span style="color: black;">必须</span>90分钟，<span style="color: black;">因此</span>少于90分钟的午睡并<span style="color: black;">无</span>真正进入<span style="color: black;">睡觉</span>的效果(虽然<span style="color: black;">这般</span><span style="color: black;">亦</span>能让你舒服点)。<span style="color: black;">夜晚</span>最少<span style="color: black;">保准</span>8小时的<span style="color: black;">睡觉</span>。试着把睡觉当成一种<span style="color: black;">容易</span>愉悦的事情而非必须去做的烦心事<span style="color: black;">或</span>不可多得的奢侈<span style="color: black;">行径</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">扮演好<span style="color: black;">区别</span>角色 Roles</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">每一个</span>人生来就扮演着<span style="color: black;">区别</span>的角色。<span style="color: black;">例如</span>说我是老师，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">亦</span>扮演着学生，作家，继父，丈夫，哥哥，儿子，叔叔，人类学家等角色。你<span style="color: black;">必须</span><span style="color: black;">认识</span>自己所扮演的角色，<span style="color: black;">由于</span><span style="color: black;">知道</span>分清这些角色有助于你在这些角色之间找准平衡。在这些角色的<span style="color: black;">基本</span>上设立<span style="color: black;">目的</span>，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">保证</span>这些<span style="color: black;">目的</span>和自己的角色相符。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">跟自己约会 Make an Appointment with Yourself</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">每周<span style="color: black;">上下</span>都能划一部分时间给自己。想想你<span style="color: black;">此刻</span>的生活状态:什么是对的?有什么出问题了?你犯了什么错?你能怎么改变?给自己一个<span style="color: black;">看清</span>自己的机会。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">更加多</span>外贸<span style="color: black;">新闻</span>请关注Erica外贸分享</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">往期<span style="color: black;">举荐</span>：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><a style="color: black;">外贸小白必看！报价</a>干货分享~</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><a style="color: black;">外贸业务员怎么度过没单的瓶颈期</a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><a style="color: black;">让外贸客户心甘情愿下单的话术分享</a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><a style="color: black;">外贸干货｜客户迟迟不付款，怎么催？</a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：www.fok120.com</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">责任编辑：网友投稿</span></p>
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