北京协和医院马方教授：1/3癌症与吃不对相关，经过营养干涉可防近四成癌症
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/HLOxXKYX2I3RtWHl94HDhknxGAviakGxTQhO2NK2I4AoOlVg4uDtrlEdjpXFQLvTINE2WxZWroRTKvEEiagNQkAg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 北京协和医院马方教授介绍：</span><span style="color: black;">每周吃白肉不超过5次，</span><span style="color: black;">果蔬<span style="color: black;">每日</span>5份。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 1/3癌症与<span style="color: black;">平常</span><span style="color: black;">膳食</span>及营养<span style="color: black;">相关</span>，<span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">恰当</span>营养、<span style="color: black;">调节</span><span style="color: black;">膳食</span>习惯<span style="color: black;">能够</span>预防近四成癌症。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> <span style="color: black;">海量</span>的<span style="color: black;">科研</span>均<span style="color: black;">发掘</span>，红肉(以及加工肉)会<span style="color: black;">增多</span>癌症的发病几率，白肉则暂时<span style="color: black;">无</span>被<span style="color: black;">发掘</span>这种<span style="color: black;">功效</span>。</span><span style="color: black;"><span style="color: black;">因此呢</span>，<span style="color: black;">咱们</span>应该适当多吃白肉、少吃红肉和加工肉。</span><span style="color: black;"><span style="color: black;">举荐</span>每周吃白肉2~4次，但不超过5次；每次50g~100g，不要超过100g。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 蔬菜、<span style="color: black;">果蔬</span>含多种微量营养素和其他生物活性物质，如类胡萝卜素(<span style="color: black;">包含</span>β胡罗卜素和<span style="color: black;">西红柿</span>红素)、叶酸、维生素和硒等。</span><span style="color: black;">这些物质在防止细胞蛋白质和DNA的氧化<span style="color: black;">损害</span>方面起着<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">功效</span>，能抗癌防癌。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">美国国家癌症<span style="color: black;">科研</span>所<span style="color: black;">举荐</span>每日摄入5份果蔬，每份蔬菜100g，<span style="color: black;">这儿</span>的每份<span style="color: black;">果蔬</span><span style="color: black;">便是</span>一个自然计量单位：</span><span style="color: black;">如一只苹果，一根香蕉，一个橘子，一个梨子等。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> <span style="color: black;">另外</span>，马方教授还说，运动每周5次，</span><span style="color: black;">每次50分钟。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">2016年5月16日《JAMA Internal Medicine》(美国医学会内科杂志)上的一项<span style="color: black;">科研</span>报告<span style="color: black;">表示</span>，高水平的休闲体育活动和13种<span style="color: black;">区别</span>癌症的发病<span style="color: black;">危害</span>降低直接<span style="color: black;">关联</span>，这13种癌症<span style="color: black;">包含</span>：</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 食管腺癌(<span style="color: black;">危害</span>降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、肾癌(23%)、贲门癌(22%)、子宫内膜癌(21%)、髓样白血病 (20%)、骨髓瘤(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、直肠癌(13%)、结肠癌(13%)、乳腺癌(10%)。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">在华盛顿西雅图Fred Hutchinson癌症<span style="color: black;">科研</span>中心<span style="color: black;">更加是</span><span style="color: black;">知道</span>提示：</span><span style="color: black;">高水平的体力活动能<span style="color: black;">明显</span>改善结直肠癌<span style="color: black;">病人</span>的<span style="color: black;">存活</span>期，而这是<span style="color: black;">药品</span><span style="color: black;">没</span>可取代的疗效。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 2010年美国运动医学学院<span style="color: black;">举荐</span>：</span><span style="color: black;">肿瘤<span style="color: black;">病人</span>在<span style="color: black;">平常</span>生活体力活动以外，每周<span style="color: black;">最少</span>得有5次，每次30~60分钟的中强度及高强度体力活动。</span><span style="color: black;">每次约50分钟的中强度体力活动更好，但要<span style="color: black;">重视</span>的是，<span style="color: black;">病人</span><span style="color: black;">必须</span>结合自己的<span style="color: black;">状况</span>选择适合的运动，运动量<span style="color: black;">亦</span>应该循序渐进。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 小贴士：</span><span style="color: black;">肿瘤<span style="color: black;">病人</span>要吃得有增有减</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 肿瘤<span style="color: black;">病人</span>的<span style="color: black;">膳食</span><span style="color: black;">亦</span>要因病而异。</span><span style="color: black;"><span style="color: black;">例如</span>：</span><span style="color: black;">肝、胆、胰肿瘤<span style="color: black;">病人</span>应忌油，不要吃油炸、刺激性调味品，而应<span style="color: black;">选取</span>低脂肪膳食;胃肠道肿瘤<span style="color: black;">病人</span>应忌咸，不吃腌制、熏制、过烫食品和刺激性调味品，术前应采用少渣流食或半流食;肺部肿瘤<span style="color: black;">病人</span>应忌甜，不吃纯甜食，<span style="color: black;">选取</span>高脂肪、低碳水化合物膳食。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"> 除此而外，营养医师还会给放疗<span style="color: black;">病人</span>“加餐”，会额外提醒<span style="color: black;">她们</span>吃<span style="color: black;">有些</span>富硒食品，如蘑菇、大豆、金花菜以及<span style="color: black;">有些</span>保健食品。</span><span style="color: black;">硒元素对化疗误伤的细胞有<span style="color: black;">必定</span>的修复<span style="color: black;">功效</span>，还能<span style="color: black;">守护</span>因化疗而<span style="color: black;">损害</span>的肝肾。</span></p>
我深感你的理解与共鸣，愿对话长流。 你的见解独到，让我受益匪浅，非常感谢。 你的留言真是温暖如春，让我感受到了无尽的支持与鼓励。 我完全赞同你的观点，思考很有深度。 说得好啊！我在外链论坛打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。
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